دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

‍ #سبزیجات_و_افزایش_قد_کودکان

💟آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه ی حمل اکسیژن خون به سمت سلول های بدن را بر عهده دارند. #فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در #سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین #رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی #عضلات و #مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود.

✅بنابراین برای #بلند_قد_بودن و مهم تر از آن سالم بودن از #دوازده‌سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از #آهن و #فیبرها مانند #بروکلی، #اسفناج، #نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا #ویتامین ها و مواد #معدنی مورد نیاز برای #رشد را کسب کنید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ #سبزیجات_و_افزایش_قد_کودکان

💟آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه ی حمل اکسیژن خون به سمت سلول های بدن را بر عهده دارند. #فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در #سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین #رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی #عضلات و #مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود.

✅بنابراین برای #بلند_قد_بودن و مهم تر از آن سالم بودن از #دوازده‌سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از #آهن و #فیبرها مانند #بروکلی، #اسفناج، #نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا #ویتامین ها و مواد #معدنی مورد نیاز برای #رشد را کسب کنید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ #سبزیجات_و_افزایش_قد_کودکان

💟آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه ی حمل اکسیژن خون به سمت سلول های بدن را بر عهده دارند. #فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در #سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین #رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی #عضلات و #مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود.

✅بنابراین برای #بلند_قد_بودن و مهم تر از آن سالم بودن از #دوازده‌سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از #آهن و #فیبرها مانند #بروکلی، #اسفناج، #نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا #ویتامین ها و مواد #معدنی مورد نیاز برای #رشد را کسب کنید.

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ #سبزیجات_و_افزایش_قد_کودکان

💟آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه ی حمل اکسیژن خون به سمت سلول های بدن را بر عهده دارند. #فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در #سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین #رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی #عضلات و #مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود.

✅بنابراین برای #بلند_قد_بودن و مهم تر از آن سالم بودن از #دوازده‌سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از #آهن و #فیبرها مانند #بروکلی، #اسفناج، #نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا #ویتامین ها و مواد #معدنی مورد نیاز برای #رشد را کسب کنید.

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ ‍ #یبوست

📌کمک والدین به کودک :ماساژ ملایم شکم کودک ، می تواند از تا حدی مشکل او را برطرف کند، همچنین خواباندن او به پشت و #خمیده نمودن #پاهایش بسمت شکم ، بهمراه چرخش ملایم در جهت #عقربه های #ساعت نیز روش نسبتا مؤثری در برطرف کردن این مشکل می باشد.
در کودکان #بالای_6 ماه که از این روش نتیجه نگرفته باشند میتوان ( زیر نظر پزشک ) از #شیاف_های_گلیسرین برای نرم کردن مدفوع استفاده کرد . استفاده از این شیافها تنها برای یک تا دو بار مجاز است . در صورتی که پاسخ مناسبی از این کار حاصل نشد ، حتما با پزشک خود مشورت نمائید .استفاده از روش های تنقیه یا مصرف شل کننده های مدفوع بدون تجویز پزشک ، توصیه نمی شود.
بعد از ۲ ماهگی ،برای کودک با تجویز دکتر میتواند از #شربت_انجیر استفاده کنیم. این شربت به نام #"فیژان" در بازار وجود دارد و یکی از بهترین ملینها برای بچه هاست.

📝توصیه های تغذیه ای مناسب در #درمان_یبوست :
🆔 @ninibhbh2 🚼

🔰رژیم غذائی متکی بر کر بوهیدرات به همراه #سبزیجات و #میوه جات مطمئن ترین درمان برای یبوست است.

توجه 👈کربوهیدراتها : ترکیبات ارگانیکی است که در آنها کربن ، هیدوژن و اکسیژن وجود دارد. آنها از منابع سوختی تاثیر گذار برای بدن می باشند...

اشکال متفاوت #کربوهیدرات 👈 شامل نشاسته ها، شکرها و قندها و #فیبرها(شامل سبزیجاتی چون هویچ و کاهو و خشکباری چون آلو خشک و انجیر خشک، گلابی رسیده، آلو، توت، انگور، گوجه فرنگی و سایر انواع میوه‌ها و سبزی‌ها،‌ نان جو یا نان کامل گندم که دارای سبوس ) می شود . کربوهیدراتها شامل چهار کالری انرژی برای هرگرم می باشند.)
🔰 مصرف #حبوبات (حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولزمی باشند) می تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.

🔰 نوشیدن روزانه بین 8 تا 12 لیوان #آب
🔰خوردن #شیر_و_عسل روزی دو لیوان علاوه بر خاصیت فوق العاده ای که دارد ملین بوده و در درمان یبوست بسیار مفید می باشد.بعد از هر وعده غذا یک قاشق غذاخوری یا مربا خوری عسل برای جلوگیری از یبوست موثر میباشد.
🔰مصرف نصف تا یک قاشق چایخوری از #پودر_زرشک در یک فنجان آب جوشیده شده و به مدت پنج دقیقه آن را دم کرده و یک بار در روز به اندازه یک فنجان میل کردن در درمان یبوست موثر است.البته برای زنان باردار مصرف زیاد زرشک توصیه نمی گردد.
🔰 #انجیر یبوست را برطرف می‌کند و یکی از بهترین میوه‌ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است.

👩‍👧‍👦🤰اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا👇👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw