دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه آشپزی

♨️♨️ #کوکوی_عدس ♨️♨️

یک کوکوی راحت و مغذی. عدس جزو آن دسته از مواد است که با وجود مغذی بودن زیاد خوش آیند بچه ها نیست. طعم آن در این کوگو اصلا قابل تشخیص نیست و بچه ها احتمالا با کمال میل آنرا میخورند😊😊


🔆🔆 مواد لازم
🔹 #عدس : 1 پیمانه
🔹 #سیب_زمینی : 2 عدد متوسط
🔹 #پیاز: 1 عدد کوچک
🔹 #پیاز: رنده شده تازه 3 قاشق که ابش رو گرفته اید
🔹 #تخم_مرغ:2 عدد
🔹 #پودر_نان به میزان لازم
🔹 نمک و فلفل و زرد چوبه مقداری

🔆🔆 طرزتهیه
1⃣عدس رو از قبل خیس کنید و با سیب زمینی و پیاز که ریز خرد کرده اید با مقدار کمی اب بپزید تا کاملا اب عدس و سیب زمینی کشیده شود بعد انها رو له کنید
2⃣ تخم مرغ و نمک فلفل و زردچوبه و رنده پیاز را اضافه کنید، اگر موادتون شل بود کمی پودر سوخاری اضافه کنید و بعد در ماهی تابه سرخ کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#تغذیه آشپزی

♨️♨️ #کوکوی_عدس ♨️♨️

یک کوکوی راحت و مغذی. عدس جزو آن دسته از مواد است که با وجود مغذی بودن زیاد خوش آیند بچه ها نیست. طعم آن در این کوگو اصلا قابل تشخیص نیست و بچه ها احتمالا با کمال میل آنرا میخورند😊😊


🔆🔆 مواد لازم
🔹 #عدس : 1 پیمانه
🔹 #سیب_زمینی : 2 عدد متوسط
🔹 #پیاز: 1 عدد کوچک
🔹 #پیاز: رنده شده تازه 3 قاشق که ابش رو گرفته اید
🔹 #تخم_مرغ:2 عدد
🔹 #پودر_نان به میزان لازم
🔹 نمک و فلفل و زرد چوبه مقداری

🔆🔆 طرزتهیه
1⃣عدس رو از قبل خیس کنید و با سیب زمینی و پیاز که ریز خرد کرده اید با مقدار کمی اب بپزید تا کاملا اب عدس و سیب زمینی کشیده شود بعد انها رو له کنید
2⃣ تخم مرغ و نمک فلفل و زردچوبه و رنده پیاز را اضافه کنید، اگر موادتون شل بود کمی پودر سوخاری اضافه کنید و بعد در ماهی تابه سرخ کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_آشپزی

#سرلاک‌خانگی

پودر سرلاک خانگی مفید برای رشد کودک هشت ماهگی

موادلازم:
🔻برنج سفید ۱/۲فنجان
🔻گندم یا بلغورگندم ۱/۴فنجان
🔻جو ۲قاشق غذاخوری
🔻عدس ۲ قاشق غذاخوری
🔻بادام درختی ۱/۴فنجان
🔻هل ۲عدد
🔻زنجبیل خشک ۱ق‌چ

حبوبات و غلات را شسته در آبکش خشک کنید سپس هریک از آنهارا جداگانه برای ۵ دقیقه تفت دهید داخل آسیاب ریخته هل و زنجبیل را اضافه کنید و اجازه دهید کاملا پودر شود درآخر از صافی رد کنید.

💟طریقه مصرف سرلاک:

⚛درانواع پنکیک ها بجای آرد استفاده کنید
⚛تهیه فرنی دوقاشق غذاخوری از این سرلاک با ۳/۴فنجان آب مخلوط و روی حرارت بگذارید زمانی که قوام آمدکمی شکر یا خرما له شده اضافه کنید میتوانید انواع پوره میوه درآخر اضافه کنید.
⚛به انواع سوپ بجای حبوبات یادر کنار سایر حبوبات استفاده کنید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ #تغذیه_آشپزی

♨️ پوره موز و کدوحلوایی و نخود
پوره ای مقوی و مغذی برای کودکان 8ماه به بالا.

🔆 مواد لازم
🔹1 پیمانه کدوحلوایی
🔹1/2 پیمانه نخود * پخته شده
🔹1 عدد موز
🔹1/4 پیمانه آب جوشیده

🔆 طرز تهیه
1⃣ کدو حلوایی را بخار پز نمایید.
2⃣ تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و بزنید تا کاملا نرم شود.
3⃣ در صورت تمایل با افزودن شیر معمول کودک آنرا به غلظت دلخواه در آورید.

* نخود را حتما 24 ساعت در آب خیس کنید.
⚜ برای کودکان بزرگتر
این پوره را میتوانید به همراه پاستا سرو نمایید و یا با افزودن کمی روغن زیتون و بیشتر کردن نخود یک دیپ مغذی و لذید داشته باشید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#تغذیه_آشپزی

♨️طرز تهیه #پوره_مرغ ♨️

(از #هفت_ماهگی)

🔆🔆مواد لازم :

🔻#مرغ : 1 عدد
🔻#جعفری : 1 شاخه
🔻#سیب_زمینی : 1 عدد
🔻#پیاز خرد شده : 1 قاشق سوپ خوری
🔻#کرفس خرد شده : 1 ساقه
🔻#هویج خرد شده : 3 عدد

🔆🔆طرز تهیه :

✅ابتدا مرغ، پیاز، کرفس و نمک را در قابلمه بریزید و 3 فنجان آب اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 40 دقیقه بجوشد.
✅بعد از این مدت هویج و سیب زمینی را اضافه کنید و اجازه دهید برای 40 دقیقه دیگر بجوشد. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید تا خنک شود.
✅گوشت مرغ را از استخوان جدا کنید و به قطعات کوچک ببرید.
✅حالا 125 گرم مرغ و نیم فنجان آب را در مخلوط کن بریزید تا پوره شود.
مابقی مواد را هم به این صورت آماده کنید. پوره مرغ آماده سرو است.
این غذا برای 6 وعده کودک می باشد . می توانید در ظرف بریزید و در #فریزر #منجمد کنید.
✅می توانید به جای مرغ از #بوقلمون استفاده کنید.

@chideman_tarfand
@golkade_manoto

┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

‍ #تغذیه_آشپزی

♨️ پوره موز و کدوحلوایی و نخود
پوره ای مقوی و مغذی برای کودکان 8ماه به بالا.

🔆 مواد لازم
🔹1 پیمانه کدوحلوایی
🔹1/2 پیمانه نخود * پخته شده
🔹1 عدد موز
🔹1/4 پیمانه آب جوشیده

🔆 طرز تهیه
1⃣ کدو حلوایی را بخار پز نمایید.
2⃣ تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و بزنید تا کاملا نرم شود.
3⃣ در صورت تمایل با افزودن شیر معمول کودک آنرا به غلظت دلخواه در آورید.

* نخود را حتما 24 ساعت در آب خیس کنید.
⚜ برای کودکان بزرگتر
این پوره را میتوانید به همراه پاستا سرو نمایید و یا با افزودن کمی روغن زیتون و بیشتر کردن نخود یک دیپ مغذی و لذید داشته باشید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#تغذیه_آشپزی

♨️پوره اسفناج♨️ (بالای یکسال)

⚜کره 50 گرم
⚜شیر ½ پیمانه
⚜اسفناج 2 کیلو گرم

🔰🔰طرز تهیه

☸ساقه‌های اسفناج را از برگ آن جدا کرده و برگها را به دقت می‌شوییم. در یک قابلمۀ مناسب، 2 الی 3 لیوان آب می‌ریزیم و نمک را داخل آن حل می‌کنیم.
سپس اسفناج را داخل آن ریخته و روی حرارت می‌گذاریم تا چند جوش بزند و اسفناج بپزد.
☸اسفناج را آب کش کرده و آب اضافی آن را می‌‎گیریم.اسفناج آب گرفته را داخل دستگاه غذاساز یا چرخ گوشت می‌ریزیم و آن را چرخ می‌کنیم. ☸اسفناج چرخ شده را دوباره داخل قابلمه می‌ریزیم و آن را روی حرارت ملایم می‌گذاریم.
☸شیر را کم کم داخل قابلمه ریخته و مخلوط می‌کنیم تا شیر،جذب اسفناج‌ها شود.
☸سپس کره را داخل آن ریخته و پس از مخلوط شدن تمامی مواد،پوره را از روی حرارت بر می‌داریم.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2

#تغذیه آشپزی

♨️♨️ #کوکوی_عدس ♨️♨️

یک کوکوی راحت و مغذی. عدس جزو آن دسته از مواد است که با وجود مغذی بودن زیاد خوش آیند بچه ها نیست. طعم آن در این کوگو اصلا قابل تشخیص نیست و بچه ها احتمالا با کمال میل آنرا میخورند😊😊


🔆🔆 مواد لازم
🔹 #عدس : 1 پیمانه
🔹 #سیب_زمینی : 2 عدد متوسط
🔹 #پیاز: 1 عدد کوچک
🔹 #پیاز: رنده شده تازه 3 قاشق که ابش رو گرفته اید
🔹 #تخم_مرغ:2 عدد
🔹 #پودر_نان به میزان لازم
🔹 نمک و فلفل و زرد چوبه مقداری

🔆🔆 طرزتهیه
1⃣عدس رو از قبل خیس کنید و با سیب زمینی و پیاز که ریز خرد کرده اید با مقدار کمی اب بپزید تا کاملا اب عدس و سیب زمینی کشیده شود بعد انها رو له کنید
2⃣ تخم مرغ و نمک فلفل و زردچوبه و رنده پیاز را اضافه کنید، اگر موادتون شل بود کمی پودر سوخاری اضافه کنید و بعد در ماهی تابه سرخ کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#تغذیه_آشپزی

#سرلاک‌خانگی

پودر سرلاک خانگی مفید برای رشد کودک هشت ماهگی

موادلازم:
🔻برنج سفید ۱/۲فنجان
🔻گندم یا بلغورگندم ۱/۴فنجان
🔻جو ۲قاشق غذاخوری
🔻عدس ۲ قاشق غذاخوری
🔻بادام درختی ۱/۴فنجان
🔻هل ۲عدد
🔻زنجبیل خشک ۱ق‌چ

حبوبات و غلات را شسته در آبکش خشک کنید سپس هریک از آنهارا جداگانه برای ۵ دقیقه تفت دهید داخل آسیاب ریخته هل و زنجبیل را اضافه کنید و اجازه دهید کاملا پودر شود درآخر از صافی رد کنید.

💟طریقه مصرف سرلاک:

⚛درانواع پنکیک ها بجای آرد استفاده کنید
⚛تهیه فرنی دوقاشق غذاخوری از این سرلاک با ۳/۴فنجان آب مخلوط و روی حرارت بگذارید زمانی که قوام آمدکمی شکر یا خرما له شده اضافه کنید میتوانید انواع پوره میوه درآخر اضافه کنید.
⚛به انواع سوپ بجای حبوبات یادر کنار سایر حبوبات استفاده کنید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA