مشاوره و تربیت کودک و نوجوان

♻️راهکارهایی برای #افزایش_اشتها_در_کودکان👆

🦆در طول روز ریزه خواری نداشته باشند خصوصا تنقلات مصنوعی

🐥یکساعت قبل از غذا به کودک تنقلات ندهید .

🦋ایجاد تنوع در وعده های غذایی

🐌غذاهای انگشتی که مورد علاقه کودک است تهیه کنید.

🐣کودک را در چیدن سفره شرکت دهید

🐝غذا و سفره را به شکلی که برای کودک جذاب باشد تزیین کنید.

🐠از ظروف زیبا و بچه گانه و با رنگ شاد استفاده کنید.

🐳تنقلات مصنوعی و محصولات کارخانه ای به کودک ندهید؛ به جای تنقلات مصنوعی در میان وعده برگه زردالو و هلو ، انجیر ، سویق ها ، عناب ، میوه و بادام درختی به کودک بدهید .

🐥کم خونی را با مصرف فالوده سیب قرمز، مویز ، سبزی تره ، سوپ گندم ، انار و رب انار شیرین ، بادام درختی ، برگه زردالو و هلو برطرف کنید.

🐝یبوست کودک با مصرف سبوس گندم و برنج ، روغن زیتون و بادام شیرین ، نان سبوسدار و... برطرف شود.

🦋 اگر کودک عطش دارد و آب زیاد می‌نوشد غلبه صفرا دارد شربت عسل با آبلیمو ، شربت سکنگبین ، انار و رب انار به کودک بدهید و ادویه گرم و سرخ کردنی کمتر مصرف نمایید.


@kodaknojavan 🌿🌷

🔴 بی اشتهایی کودکان

♻️ یکی از دغدغه‌های مهم والدین #بی‌اشتهایی کودکانشان بوده، مخصوصا با شروع فصل گرما این ‌مشکل شیوع بیشتری پیدا میکند. اگر طفل، #یبوست دارد ابتدا باید به شناخت علت و درمان آن پرداخت.

❗️والدین در مواجهه با این مسئله ضروریست ابتدا علل آن را توسط کارشناس، بررسی نمایند و اگر این بی اشتهایی علت مشخصی نداشت از روشهای عمومی برای درمان کمک بگیرند.

✳️ ولی در کل یکی از بهترین داروهای #افزایش_اشتها #دمکرده مخلوط #عنابِ خشک و #بذر_یونجه می‌باشد.

این مخلوط بهترین جایگزین برای داروهای شیمیایی است.



@kodaknojavan 🌿🌷

‍ #افزایش_اشتها
#بد_غذایی

👌👌چند ترفندبرای علاقه مند شدن به طعم و غذای جدید

📌📌—همان ماده غذایی را به او پیشنهاد کنید با چشم پوشی از اینکه دومین بار، سومین بار و چندمین بارش است که آن را رد می کند. توجه! باید بین رد کردن یک ماده غذایی و بیزار بودن از آن تفاوت بگذارید، امکان اینکه فرزندتان نتواند طعم خاصی را تحمل بکند وجود دارد.

📌📌—ماده غذایی دیگری را جانشین آنچه که فرزندتان رد می کند، نکنید. اول بخواهید کمی طعم جدید را بچشد، بعد به غذای دیگر بپردازید. اگر اینکار را بکنید و در عین حال واکنش خاصی در برابرخودداری او نشان ندهید به احتمال زیاد کودکتان این رفتار را ترک می کند.

📌📌—بعضی مواقع ظرف غذایی را با دو انتخاب برای او ترتیب دهید. مثلا یک ظرف از سبزیها: خیار و هویج خرد شده، بگذارید اگر به هیچ کدام از این دو ماده راغب نباشد و در عین حال انتخاب دیگری نداشته باشد، ناچاراست یکی از آن دو را برای خوردن انتخاب کند.

🍂🌸🍂🌸🍂🌸🍂🌸🍂🌸🍂🌸

@kodaknojavan 🌿🌹

‍ #افزایش_اشتها

♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.

♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد می‌توان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخم‌مرغ، #شیر و #آبمیوه‌های مرکب مصرف شود.

♦️مادرها می‌‌توانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچه‌ها را به صبحانه افزایش می‌دهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر می‌گذارد.


@kodaknojavan 🌿🌹

#افزایش_اشتها
#افزایش_وزن

👈کودک خود را به #ورزش کردن تشویق کنید مخصوصا ورزشهای #عضله ساز

زیرا هم در #افزایش_وزن به او کمک میکند هم #اشتهای بیشتری به خوردن پیدا میکند.


@kodaknojavan 🌹

‍ 🥚🧀🥗🍕🌽🍒


‍ #تغذیه_صبحانه
#افزایش_اشتها

‼️به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه‌دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید.

هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی‌گیرد.

🥚🧀 مخلوط آرد، تخم‌مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می‌کند.

🍞چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید تا بچه‌ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.


🍊🍐🍋🍏🍎🍌🍉



@kodaknojavan 🌹

‍ #افزایش_اشتها

♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.

♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد می‌توان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند عدسی، سوپ، #پنیر، #کره، #مربا، #تخم‌مرغ، #شیر و #آبمیوه‌های مرکب مصرف شود.

♦️مادرها می‌‌توانند در کنار صبحانه کودکشان #هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که میل بچه‌ها را به صبحانه افزایش می‌دهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر می‌گذارد.



@kodaknojavan 🌹

#افزایش_اشتها

🌿گیاهان تقویت کننده اشتهای کودک

🌱زنجبیل
🌱ترب کوه
🌱آلوئه ورا
🌱لیموترش
🌱رزماری
🌱ترخون
🌱آویشن


@kodaknojavan 🌹

‍ ‍ 🧀🥚🍕🥗🥓🥛🍵


#افزایش_اشتها

♦️مادرها باید #صبحانه متنوع، کامل و کافی را برای کودکانشان در نظر بگیرند.

♦️باید به علاقه کودک برای صبحانه توجه کرد می‌توان در وعده صبحانه مواد غذایی مانند :

عدسی، سوپ
#پنیر، #کره، #مربا
#تخم‌مرغ، #شیر
و #آبمیوه‌های مرکب مصرف شود.

♦️مادرها می‌‌توانند در کنار صبحانه کودکشان
#هویج، شاخه #کرفس یا سیب قرار دهند که

میل بچه‌ها را به صبحانه افزایش می‌دهد همچنین صبحانه رنگین در #اشتهای کودک اثر می‌گذارد.



@kodaknojavan 🌹

‍ ‍
🍦🍡🍦🍡🍦🍡

#افزایش_اشتها

🍦بستنی و بی اشتهایی

نکته مهم در خوردن بستنی آن است که کودک به هیچ عنوان آن را گاز نزند.

🍡🍦 گاز زدن بستنی باعث ترک خوردن و سفیدی دندان های کودک می شود

ضمن آنکه قبل از خوردن نباید مایعات گرم از جمله چای یا شیر داغ مصرف شده باشد.

بستنی باید به مقدار کم و به عنوان دسر غذا در نظر گرفته شود.

اگر بستنی به صورت متناوب توسط کودکان مصرف شود

به دلیل مواد تشکیل دهنده ای که دارد باعث بی اشتهایی کودک می شود.


@kodaknojavan 🌹

‍ ‍ 🥦🍒🥒🍓🍐🍎🥗🍚


#تغذیه

#افزایش_اشتها

✅مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان علوم تربیتی به والدین برای مقابله با بی‌اشتهایی و عادات تغذیه‌ای نادرست کودکان عبارتند از:👇

🌀ـ ماست کم‌چرب،
🌿‌ سبزیجات تازه،
🍒 میوه‌ها و انواع سالاد به افزایش اشتهای کودک کمک می‌کند.

⚠️ در مقابل

🎾انواع سس‌ها،
🍺نوشابه‌های گازدار، خوراکی‌های چرب و تنقلات از اشتهای کودک می‌کاهد.


‍ 🥦🍒🥒🍓🍐🍎🥗🍚


@kdaknojavan 🌹

‍ ‍ 🍇🍌🍒🍐🍅🍋🍓🍏


#افزایش_اشتها
#ویتامینها

🍇خیلی از متخصصان تغذیه و اطفال روی یا همان زینک را درمانی موثر برای بی اشتهایی کودک معرفی می کنند.

روی در حبوباتی همچون :
🔻لوبیا
🔻گوشت مرغ
🔻 غلات سبوس دار و... وجود دارد.

🍇 البته شاید لازم باشد فرزندتان برای مدتی تحت نظر متخصص شربت روی مصرف کند.



@kodaknojavan 🌹

#افزایش_اشتها

🌿گیاهان تقویت کننده اشتهای کودک

🌱زنجبیل
🌱ترب کوه
🌱آلوئه ورا
🌱لیموترش
🌱رزماری
🌱ترخون
🌱آویشن


@kodaknojavan 🌹