زندگی شاد دو نفره

0:14

شکم تخت و صاف میخوای ؟
این ۴ حرکت رو ۳ ست تکرار کن🙌🏼 #ورزش

💞 @Health_Room 💞

489 views17:57

❣#ورزش_آلت_تناسلی

👈یک رابطه جنسی سالم و منظم مثال ورزش عمل میکند باعث افزایش اسپرم ها و کیفیت انها میشود و نعوظ منظم باعث اکسیژن رسانی به الت میشود.

👫

💞 @Health_Room 💞

581 views12:25

#ورزش_هایی_برای_سفت_کردن_باسن

🔺 اسکات سبک تعداد بالا
🔺 دویدن تند
🔺کشش ران ها
🔺بلندکردن وزنه سنگین
🔺 کوه پیمایی
🔺 دوچرخه سواری
🔺 جهش/تعداد بالا
🔺کیک بوکس
🔺 پیاده روی

💞 @Health_Room 💞

704 views10:25

783 views12:25

❣#ورزش_آلت_تناسلی

👈یک رابطه جنسی سالم و منظم مثال ورزش عمل میکند باعث افزایش اسپرم ها و کیفیت انها میشود و نعوظ منظم باعث اکسیژن رسانی به الت میشود.

💞 @Health_Room 💞

866 views14:25

0:10

ورزش ساده !🍑

▫️یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن باسن تاثیر داره زیر باسن هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه(☝️🏻)

+ به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید

#ورزش_درخانه

💞 @Health_Room 💘

1.3K views10:29

0:17

▫️حرکات فوق العاده برای تقویت و فرم دهی عضلات بالاتنه💪🏻😌

▫️سه ست پانزده‌تایی

#ورزش_در_خانه

💞 @Health_Room 💞

1.2K views05:59

0:13

▫️حرکات فوق العاده برای فرمدهی بدن در منزل با کش 💪🏻😌

▫️سه ست پانزده‌تایی

#ورزش_در_خانه

💞 @Health_Room 💞

1.4K views09:19

0:16

🔺تمرینات عالی کاهش چربی در منزل!

🔹تقویت عضلات ،پهلو و باسن کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات

🔹 به کلیپ توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید

#ورزش_درخانه

💞@Health_Room💞

1.4K views11:01

#ورزش_درخانه

حرکت عالی برای چربی سوزی شکم وپهلو

💞 @Health_Room 💘

1.3K views13:20

0:15

♦️حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات شکم و پهلو در منزل💪🏻😌

♦️سه ست پانزده تا بیست تایی

#ورزش_در_خانه

💞 @Health_Room 💘

1.2K views05:02

0:02

فرم دهی پاها و باسن در منزل !👌🏻

▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.

▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.

+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.

#ورزش_درخانه

💞 @Health_Room 💘

248 views09:43

تمرینات موثر در جلوگیری از شل شدن پشت بازو

⏩ #ورزش_کنیم
💞 @Health_Room 💘

243 views16:16

0:25

تمرینات عالی کاهش چربی !🔥

▫️تقویت عضلات ،پهلو و باسن کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات

+ به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.

#ورزش_درخانه

💞 @Health_Room 💘

219 views09:38

0:15