زندگی شاد دو نفره

💢چگونگی برخورد با زودانزالی همسر💢

اختلالات جسمی و روحی، یکی از علل #انزال_زودرس در مردهاست. مردهایی که تجربه ی اندکی در رابطه جنسی دارند، به علت هیجانات و شهوت بیش از حدّ دچار این وضعیت میشوند . #استرس، نگرانی، بیماری #افسردگی، و... هم میتوانند عواملی مهم در اختلال در عملکرد روابط زناشویی و #انزال زودرس باشند.

خانم ها باید بدانندچنانچه در زمان عمل #رابطه_جنسی با وجود این که از همسرتان خواسته اید آرامتر مراحل را پیش ببرد، با انزال زودرس و در نتيجه عدم ارضای خود رو به رو شدند، عصبانی نشوید و وی را محکوم نکنید، بهتر است به دنبال عامل روحی یا جسمی در وی باشید، به دلیل آن که باور کنید، براي مرد اصلاً چیزی بدتر از این نیست که نتواند معشوقه و طرف مقابل خود را ارضاء کند.

به جای غر زدن و محکوم کردن، از قبل از زمان رابطه جنسی، با صحبت های عاشقانه و آرامبخش در خصوص رابطه ی محکم و رویایی خود حرف بزنید و حافظه و روح وی را آرام کنید، حرف زدن در خصوص مشکل اصلی( زودانزالی) در مواقعی که #زود_انزالی مرد شما منشاء روحی و... داشته باشد اوضاع را بدتر ميکند.


💞 @Health_Room 💘

عمیق نفس کشیدن در زمان رابطه جنسی باعث طولانی تر شدن #نعوظ می شود.
مسلما همه شما در حال نفس کشیدن هستید ولی چه نوع تنفسی به درد شما می خورد؟ تنفس ریتمیک و آرام. نفس کشیدن آرام از طریق بینی اغلب باعث #انزال_زودرس می شود.


💞 @Health_Room 💞

انزال زودهنگامی که اختلال زودانزالی نیست‼️

تعریف درست #زود_انزالی در #مرد_ها از این قرار است که فرد همیشه یا تقریبا همیشه(۷۵درصد موارد) انزالهایش در خلال #رابطه_جنسی با پارتنر در حدود یک دقیقه صورت می گیرد و این مشکل حداقل بمدت ۶ماه وجود داشته باشد و باعث آشفتگی بارز بالینی فرد شود. #انزال_زودرس می تواند مادام العمر یا اکتسابی، موقعیتی یا همیشگی باشد.

گاهی اوقات در مراجعه فرد از #انزال زود هنگامی شکایت دارد که طبیعی است و به اشتباه انزال زودرس تلقی می شود، این تعریف شامل دو گروهی است که شرح آن در ذیل آورده شده است.

موقعیتهایی که منجر به برانگیختگی نامتناسب فرد میشود، بطور مثال؛ پرهیز از انجام #رابطه_جنسی به مدت طولانی، تهییج جنسی زیاد، داشتن رابطه جنسی با پارتنری جدید، پارتنر نامناسب یا پارتنری که به جهت جنسی جذاب نیست و فرد می خواهد سریعتر رابطه به پایان برسد. در این مواقع زمان انزال هرگز به صورت مداوم سریع نبوده ولی بصورت تصادفی و موقعیتی انزال سریع روی می دهد.

مردانی که از انزال زودرس شکایت دارند اما زمان طبیعی انزال آنها بین ۳الی ۶ دقیقه است.این مردان دچار اشتغال ذهنی از احساس کوتاهی انزال هستند، در حالیکه درک آنها از اختلال زود انزالی اشتباه است.در این افراد معمولا کنترل روی انزال پایین است.

اگر چه دو مورد ذکر شده جزء تعریف رسمی اختلال زودانزالی جای نمی گیرد، اما در صورتیکه خود فرد یا پارتنرش تمایل به طولانی تر شدن زمان دخول و کنترل بیشتر روی زمان انزال داشته باشند، می توان توسط دارو و رفتار درمانی تا حدی به این افراد کمک نمود.


💞 @Health_Room 💞

💢اختلالات جسمی و روحی، یکی از دلایل #انزال_زودرس در مردهاست


مردهایی که تجربه ی کمی در روابط جنسی دارند،به دلیل هیجانات و شهوت بیش از حد دچار این حالت می شوند


💞 @Health_Room 💘

تاثیر #گوجه‌_سبز در تعدیل میل جنسی


گوجه‌سبز می‌تواند برای کاهش اختلالات ناشی از گرمی مفرط سودمند باشد مثلاً کسانی که در گرما دچار تشنگی زیاد و خارش و سوزش پوست می‌گردند با خوردن چند گوجه سبز در روز بهتر می‌شوند.

برای کسانی که با تاخیر در خوردن غذا دچار تهوع و سردرد و تلخی دهان می‌شوند، خوب است که تا زمان رسیدن به غذا، ۴-۳ عدد گوجه‌سبز را آهسته‌آهسته بجوند و آرام بچشند و بدون عجله فرودهند.

مصرف گوجه‌سبز ترش و گس برای #تعدیل_میل_جنسی و تاخیر #انزال_زودرس در جوانان گرم‌مزاج مفید است. (صدالبته که این یک تجویز کامل همگانی نیست).

توجه کنید که:

⚠️ مصرف زیاد گوجه‌سبز در بیماری‌های سرد گوارشی توصیه نمی‌شود.

⚠️ گوجه‌سبز برای کسانی که #نفخ می‌کنند یا مدفوع خشک و دفع سخت دارند زیان‌آور است.

💞 @Health_Room 💞

فاصله ی زمانی زیاد بین #رابطه_جنسی یکی از علل #زود_انزالی

تعداد روابط جنسی بسته به سن افراد ، وضعیت سلامت جسمی و حالت های روحی فرد متغییر است. اساسا با گذر زمان و افزایش سن منحنی فعالیت های جنسی به طرف پایین حرکت می کند. به عنوان مثال یک فرد در سن ۱۸ سالگی ممکن است هر شب تمایل به فعالیت های جنسی داشته باشد در حالیکه یک مرد ۵۰ ساله ممکن است ۲-۱ بار در هفته و یا در سن بالای ۶۰ سال یک بار در یک هفته یا دو هفته مقاربت جنسی انجام شود.

اصولاً هر چه فاصله بین مقاربت ها بیشتر باشد آستانه تحریک پذیری کم شده و باعث #انزال_زودرس می شود.


💞 @Health_Room 💞

علت بی رغبتی #مرد_ها به #رابطه_جنسی
چیست⁉️

۱. دچار #افسردگی هستند.
تشخیص افسردگی مرد و مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای ضد افسرگی ، کلید این مرحله صبر است .

۲. میزان هورمون #تستوسترون مردتان پایین است :
زمانی که آقایان چهل سال را رد میکنند اغلب این هورمون کاهش میابد ، و مرد قدرت جنسی لازم را نخواهد داشت . در بسیاری مردان این مورد سریعتر رخ میدهد که به آن آندروپاز میگویند .

۳. مردتان با انجام عمل جنسی مشکل دارد :
مسأله اختلال #نعوظ یا #انزال_زودرس و فکر میکند همسر خود را سرد و قدرت مرادنگی ندارد. باید او را مجاب نمود این مسأله خللی به دوست داشتن بین تان نخواهد انجامید.

۴.مردتان در مورد شغلش نگران است :
نگرانی و #استرس شغلی باعث از بین رفتن #میل_جنسی میشود. هیچ جا دوست ندارم بروم میخواهم با کارم مشغول شوم .
با ارامش با او صحبت کنید ، و در مسایل پر استرس با او هم صحبت شوید


۵. مردتان بی رمق است :
انقدر خسته ام که نمیتوانم هیچ کاری انجام دهم ...
این حرف را بخود نگیرید. عدم برقراری رابطه در این مورد ربطی به علاقه به همسر ندارد . در مورد خستگی های روزانه و موقعیت های جدید با وی حرف بزنید. اگر بیش از شش ماه بی رمقی بطول انجامید به پزشک مراجعه شود.

۶. شتاب زده رفتار نکنید :
سرعت رفتار جنسی خود را کم کنید ، به وی زمان بدهید مطمعن باشید مردان در ورای روابط جنسی به مسایل عاطفی هم توجه دارند.

💞 @Health_Room 💞

تاثیر اصلاح سبک زندگی بر کاهش اختلالات جنسی

❍ اختلالات جنسی یکی از شایعترین مشکلات در میان زنان و مردان است که منجر به عملکرد فردی ضعیف، مشکلات در رابطه و کیفیت پایین تر زندگی می شود. در مطالعه ای رابطه بین ۶ فاکتور مربوط به سبک زندگی یعنی "مصرف سیگار، الکل،کافئین، حشیش، فعالیت فیزیکی و رژیم و سه اختلال جنسی شایع یعنی اختلال #نعوظ، #انزال_زودرس و اختلالات جنسی زنان بررسی شد.

نتیجه مطالعه نشان میدهد فاکتورهای سبک زندگی در اختلالات جنسی مهم است، مصرف سیگار در گذشته و حال، نوشیدن الکل و فعالیت فیزیکی تاثیر وابسته به دوزی را در اختلالات نعوظ دارد.

❍ ریسک اختلال نعوظ با افزایش مصرف سیگار و کاهش فعالیت فیزیکی بالا می رود. ورزش باعث کاهش اختلالات جنسی در خانمها میگردد. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی سالم با ریسک پایینتر اختلالات نعوظ و اختلالات جنسی در خانمها مرتبط است و مصرف کافئین با اختلالات نعوظ مرتبط نیست.

اصلاح سبک زندگی یک روش موثر و بی خطر در کاهش اختلالات جنسی است.

💞 @Health_Room 💞

تکرار رابطه می تواند راه حلی برای #انزال_زودرس باشد.

زیرا در بار دوم، ممکن است مرد بهتر بتواند خود را کنترل کند. علاوه بر این زن و مرد می توانند برای مدتی از رابطه جنسی همراه با دخول صرف نظر کنند و به سایر انواع آن بپردازند تا فشار و استرسی که در مواجهه با همسر احساس می شود، برطرف شود.


💞 @Health_Room 💞

🟣 تاثير اصلاح سبك زندگي بر كاهش اختلالات جنسي

اختلالات جنسی یکی از شایعترین مشکلات در میان زنان و مردان است که منجر به عملکرد فردی ضعیف،مشکلات در رابطه و کیفیت پایین تر زندگی می شود.

در مطالعه ای رابطه بین ۶ فاکتور مربوط به سبک زندگی یعنی "مصرف سیگار، الکل،کافئین، حشیش، فعالیت فیزیکی و رژیم" و سه اختلال جنسی شایع یعنی اختلال #نعوظ، #انزال_زودرس و اختلالات جنسی زنان" بررسی شد.

نتیجه مطالعه نشان میدهد فاکتورهای سبک زندگی در اختلالات جنسی مهم است، مصرف سیگار در گذشته و حال، نوشیدن الکل و فعالیت فیزیکی تاثیر وابسته به دوزی را در اختلالات نعوظ دارد.

ریسک اختلال نعوظ با افزایش مصرف سیگار و کاهش فعالیت فیزیکی بالا می رود. ورزش باعث کاهش اختلالات جنسی در خانمها میگردد. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی سالم با ریسک پایینتر اختلالات نعوظ و اختلالات جنسی در خانمها مرتبط است و مصرف کافئین با اختلالات نعوظ مرتبط نیست.

اصلاح سبک زندگی باعث بهبود #رابطه_جنسي و یک روش موثر و بی خطر در کاهش اختلالات جنسی است.

✍️ دكتر صباغ ابريشمي؛ روانپزشك، زوج درمانگر

💞 @Health_Room 💘

عمیق نفس کشیدن در زمان رابطه جنسی باعث طولانی تر شدن #نعوظ می شود.

مسلما همه شما در حال نفس کشیدن هستید ولی چه نوع تنفسی به درد شما می خورد؟ تنفس ریتمیک و آرام. نفس کشیدن آرام از طریق بینی اغلب باعث #انزال_زودرس می شود.

💞 @Health_Room 💘

🟣 تاثیر اصلاح سبک زندگی بر کاهش اختلالات جنسی

❍ اختلالات جنسی یکی از شایعترین مشکلات در میان زنان و مردان است که منجر به عملکرد فردی ضعیف، مشکلات در رابطه و کیفیت پایین تر زندگی می شود. در مطالعه ای رابطه بین ۶ فاکتور مربوط به سبک زندگی یعنی "مصرف سیگار، الکل،کافئین، حشیش، فعالیت فیزیکی و رژیم و سه اختلال جنسی شایع یعنی اختلال #نعوظ، #انزال_زودرس و اختلالات جنسی زنان بررسی شد.

نتیجه مطالعه نشان میدهد فاکتورهای سبک زندگی در اختلالات جنسی مهم است، مصرف سیگار در گذشته و حال، نوشیدن الکل و فعالیت فیزیکی تاثیر وابسته به دوزی را در اختلالات نعوظ دارد.

❍ ریسک اختلال نعوظ با افزایش مصرف سیگار و کاهش فعالیت فیزیکی بالا می رود. ورزش باعث کاهش اختلالات جنسی در خانمها میگردد. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی سالم با ریسک پایینتر اختلالات نعوظ و اختلالات جنسی در خانمها مرتبط است و مصرف کافئین با اختلالات نعوظ مرتبط نیست.

اصلاح سبک زندگی یک روش موثر و بی خطر در کاهش اختلالات جنسی است.

💞 @Health_Room 💘

🚹 دلايل ايجاد #انزال زودرس در مردان :

۱ – عوامل روانی بازدارنده ( عواملی مانند اضطراب در حين رابطه جنسی ، احساس گناه يا افسردگی ميتوانند موجب انزال زودرس شوند)

۲ - فاصله زياد بين روابط جنسی (وقتي كه احساسات جنسي بين زوجين متراكم ميشود ، معمولا كنترل يك باره آنها سخت ميشود و منجر به انزال زودرس ميشود !)

۳ – تجربه جنسی كم (بيشتر افراد در اوايل زندگی زناشويی دچار اين مشكل ميشوند و به مرور زمان با تجربه بيشتر مشكلشان رفع ميگردد)

۴ - عوامل پزشكی بازدارنده (عواملی نظير آسيب جسمی ، تداخلات دارويی در هنگام درمان بعضی بيماری ها و مشكلات هورمونی از جمله عوامل پزشكی هستند كه منجر به انزال زودرس ميشود)

💞 @Health_Room 💘

💢چگونگی برخورد با زودانزالی همسر💢

اختلالات جسمی و روحی، یکی از علل #انزال_زودرس در مردهاست. مردهایی که تجربه ی اندکی در رابطه جنسی دارند، به علت هیجانات و شهوت بیش از حدّ دچار این وضعیت میشوند . #استرس، نگرانی، بیماری #افسردگی، و... هم میتوانند عواملی مهم در اختلال در عملکرد روابط زناشویی و #انزال زودرس باشند.

خانم ها باید بدانندچنانچه در زمان عمل #رابطه_جنسی با وجود این که از همسرتان خواسته اید آرامتر مراحل را پیش ببرد، با انزال زودرس و در نتيجه عدم ارضای خود رو به رو شدند، عصبانی نشوید و وی را محکوم نکنید، بهتر است به دنبال عامل روحی یا جسمی در وی باشید، به دلیل آن که باور کنید، براي مرد اصلاً چیزی بدتر از این نیست که نتواند معشوقه و طرف مقابل خود را ارضاء کند.

به جای غر زدن و محکوم کردن، از قبل از زمان رابطه جنسی، با صحبت های عاشقانه و آرامبخش در خصوص رابطه ی محکم و رویایی خود حرف بزنید و حافظه و روح وی را آرام کنید، حرف زدن در خصوص مشکل اصلی( زودانزالی) در مواقعی که #زود_انزالی مرد شما منشاء روحی و... داشته باشد اوضاع را بدتر ميکند.


💞 @Health_Room 💘

نکته #زناشویی

💢اختلالات جسمی و روحی، یکی از دلایل #انزال_زودرس در مردهاست


🔺👈مردهایی که تجربه ی کمی در روابط جنسی دارند،به دلیل هیجانات و شهوت بیش از حد دچار این حالت می شوند


💞 @Health_Room 💘

💢چگونگی برخورد با زودانزالی همسر💢

اختلالات جسمی و روحی، یکی از علل #انزال_زودرس در مردهاست. مردهایی که تجربه ی اندکی در رابطه جنسی دارند، به علت هیجانات و شهوت بیش از حدّ دچار این وضعیت میشوند . #استرس، نگرانی، بیماری #افسردگی، و... هم میتوانند عواملی مهم در اختلال در عملکرد روابط زناشویی و #انزال زودرس باشند.

خانم ها باید بدانندچنانچه در زمان عمل #رابطه_جنسی با وجود این که از همسرتان خواسته اید آرامتر مراحل را پیش ببرد، با انزال زودرس و در نتيجه عدم ارضای خود رو به رو شدند، عصبانی نشوید و وی را محکوم نکنید، بهتر است به دنبال عامل روحی یا جسمی در وی باشید، به دلیل آن که باور کنید، براي مرد اصلاً چیزی بدتر از این نیست که نتواند معشوقه و طرف مقابل خود را ارضاء کند.

به جای غر زدن و محکوم کردن، از قبل از زمان رابطه جنسی، با صحبت های عاشقانه و آرامبخش در خصوص رابطه ی محکم و رویایی خود حرف بزنید و حافظه و روح وی را آرام کنید، حرف زدن در خصوص مشکل اصلی( زودانزالی) در مواقعی که #زود_انزالی مرد شما منشاء روحی و... داشته باشد اوضاع را بدتر ميکند.


💞 @Health_Room 💘

از نظر علم پزشكي،

#انزال كمتر از ۲ دقيقه كه بدون كنترل شخص انجام گيرد را #انزال_زودرس گويند.


💞 @Health_Room 💘

💢اختلالات جسمی و روحی، یکی از دلایل #انزال_زودرس در مردهاست


مردهایی که تجربه ی کمی در روابط جنسی دارند،به دلیل هیجانات و شهوت بیش از حد دچار این حالت می شوند


💞 @Health_Room 💘

نکته #زناشویی

💢اختلالات جسمی و روحی، یکی از دلایل #انزال_زودرس در مردهاست


🔺👈مردهایی که تجربه ی کمی در روابط جنسی دارند،به دلیل هیجانات و شهوت بیش از حد دچار این حالت می شوند

💞 @Health_Room 💘