ГордуКэт
Канал
371
подписчик
Отсутствие должной социализации мамы в декрете породило данный канал 😃
🌟Про развитие детей
🌟Про английский (совсем по чуть-чуть)
🌟Про йогу
🌟Про жизнь, как она есть
По всем вопросам @Gordukat
Готовим вместе
Где-то пол года назад, ещё можно сказать ничего не знающая о готовке на практике со своим ребенком я, делилась с вами чем же это полезно😂
Читая комментарии девушек, которые писали, что это не для их нервов, я улыбалась😁 Сейчас я тоже улыбаюсь, но нервно🤣
Ведь как проходит практически каждый процесс приготовления пищи теперь в нашем доме:
🪜Лестница-помощник, которая когда то и правда была помощником🤪шучу, конечно, и сейчас помощник– так вот, она двигается Викой к рабочей поверхности и начинается действо под названием " Вика готовит".
🗣 Всё это происходит под крики " агать", что в переводе означает " помогать".
🥘А дальше Вика мешает всё что может и не может🙈
Конечно, иногда у меня дёргается глаз и кончается терпение, но я вспоминаю все те плюсы, вспоминаю, что это процесс развития. Вздыхаю. Выдыхаю. И продолжаем😁
Сейчас Вика может помешать, бросить пельмени в кастрюлю, положить сама себе сметану в тарелку, был опыт с тестом и печеньем, пробует наливать воду себе в стакан из фильтра ( краёв не видим, и всё в итоге на полу🙈).Ищу, кстати, детский нож, может кому встречался приличный .Киньте ссылку, пожалуйста.
А как у вас? Давайте делиться вдохновляющими картинками и историями готовки 😍
Где-то пол года назад, ещё можно сказать ничего не знающая о готовке на практике со своим ребенком я, делилась с вами чем же это полезно😂
Читая комментарии девушек, которые писали, что это не для их нервов, я улыбалась😁 Сейчас я тоже улыбаюсь, но нервно🤣
Ведь как проходит практически каждый процесс приготовления пищи теперь в нашем доме:
🪜Лестница-помощник, которая когда то и правда была помощником🤪шучу, конечно, и сейчас помощник– так вот, она двигается Викой к рабочей поверхности и начинается действо под названием " Вика готовит".
🗣 Всё это происходит под крики " агать", что в переводе означает " помогать".
🥘А дальше Вика мешает всё что может и не может🙈
Конечно, иногда у меня дёргается глаз и кончается терпение, но я вспоминаю все те плюсы, вспоминаю, что это процесс развития. Вздыхаю. Выдыхаю. И продолжаем😁
Сейчас Вика может помешать, бросить пельмени в кастрюлю, положить сама себе сметану в тарелку, был опыт с тестом и печеньем, пробует наливать воду себе в стакан из фильтра ( краёв не видим, и всё в итоге на полу🙈).Ищу, кстати, детский нож, может кому встречался приличный .Киньте ссылку, пожалуйста.
А как у вас? Давайте делиться вдохновляющими картинками и историями готовки 😍
Когда ты всё успеваешь?
Задавали ли вам такой вопрос? У меня было пару-тройку раз.
И сейчас на данном жизненном этапе, я могу ответить : Никак! Сейчас я успела только выгореть😔
Выгорание происходит на "пиковом" этапе. Когда всё круто и здорово, но дальше ты поедешь вниз. И этот этап нужно уметь отслеживать. Для меня актуальна фраза " драм.кружок, кружок по фото, мне ещё и петь охота". Обучение на детскую йогу, попытки проведения детской йоги, блог, один ученик по английскому, обучение на дошкольного психолога и бытовые обязанности – сложились для меня в ситуацию, которую я не "вывезла".
Мои личные признаки выгорания:
➡️ Невозможность сделать вдох полной грудью, как-будто не хватает воздуха
➡️ Плохой сон
➡️ Упадок сил и энергии
➡️ Отсутствие вообще какой-либо мотивации на что-либо
Мои личные способы преодоления:
➡️ Ложусь спать с дочерью ( стараюсь до 23:00 спать)
➡️ Стараюсь не пропускать ежедневную зарядку
➡️ Стараюсь делать шавасану каждый день ( не всегда получается естественно)
➡️ Практикую квадратное дыхание ( тоже по возможности)
➡️ Няня два раза в неделю на два часа
➡️ Уборка, готовка на возможном стопе. Полуфабрикаты, пылесос– наши друзья👍😁
Сон, кстати, ну супер мега важен. Здоровый и полноценный. Наполняющий. И даже психологи на приемах зачастую спрашивают : Как вы спите?
Посмотрим, что же из этого выйдет😊 Конечно, это не быстрый процесс.
Пы.Сы. Я не обращалась с этой темой к психологу, мне не "ставили" такой диагноз. Каждый конкретный случай уникален и индивидуален. Поэтому, лучше консультироваться со специалистами.
На фото счастливая и бездетная я в отпуске с мужем в Египте в 2021😁
Расскажите, что наполняет вас энергией?
Задавали ли вам такой вопрос? У меня было пару-тройку раз.
И сейчас на данном жизненном этапе, я могу ответить : Никак! Сейчас я успела только выгореть😔
Выгорание происходит на "пиковом" этапе. Когда всё круто и здорово, но дальше ты поедешь вниз. И этот этап нужно уметь отслеживать. Для меня актуальна фраза " драм.кружок, кружок по фото, мне ещё и петь охота". Обучение на детскую йогу, попытки проведения детской йоги, блог, один ученик по английскому, обучение на дошкольного психолога и бытовые обязанности – сложились для меня в ситуацию, которую я не "вывезла".
Мои личные признаки выгорания:
Мои личные способы преодоления:
Сон, кстати, ну супер мега важен. Здоровый и полноценный. Наполняющий. И даже психологи на приемах зачастую спрашивают : Как вы спите?
Посмотрим, что же из этого выйдет😊 Конечно, это не быстрый процесс.
Пы.Сы. Я не обращалась с этой темой к психологу, мне не "ставили" такой диагноз. Каждый конкретный случай уникален и индивидуален. Поэтому, лучше консультироваться со специалистами.
На фото счастливая и бездетная я в отпуске с мужем в Египте в 2021😁
Расскажите, что наполняет вас энергией?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книжный дайджест
В серое осеннее время хочется какао с маршмелоу, теплый плед и классную книгу. Это у тех кто без детей🤣 А тем кто с детьми хочется пять минут спокойствия😂
Когда я думала, кем хочу стать, одним из вариантов было писать свои рецензии на книги. Получается сбылось?🥰
Взрослые книги
Психология
Я плохая мама
Люблю и понимаю
К себе нежно
Инструкция к себе
Дар
Выбор
Родитель отстань от себя
Художественные
Круг друзей
Ангел тьмы
Большая панда и маленький дракон
Флейшман в беде
Только с тобой
Детские
Замечательные соседи
Якоб
Летняя книга
Книги вне подразделов
Творческий год
Как перестать учить иностранный язык и начать на нем разговаривать
Приятного чтения!❤️
В серое осеннее время хочется какао с маршмелоу, теплый плед и классную книгу. Это у тех кто без детей🤣 А тем кто с детьми хочется пять минут спокойствия😂
Когда я думала, кем хочу стать, одним из вариантов было писать свои рецензии на книги. Получается сбылось?🥰
Взрослые книги
Психология
Я плохая мама
Люблю и понимаю
К себе нежно
Инструкция к себе
Дар
Выбор
Родитель отстань от себя
Художественные
Круг друзей
Ангел тьмы
Большая панда и маленький дракон
Флейшман в беде
Только с тобой
Детские
Замечательные соседи
Якоб
Летняя книга
Книги вне подразделов
Творческий год
Как перестать учить иностранный язык и начать на нем разговаривать
Приятного чтения!❤️
Замечательные соседи
Сходили мы на днях с Викой в библиотеку. Изба-рыдальня открыта: я посчитала, что у меня достаточно взрослая дочь, и мы сможем дойти до библиотеки и обратно без коляски. Не спрашивайте, где был мой мозг в это время. Несла я свою взрослую дочь, и её игрушечную коляску, и тяжёлую сетку с книгами ( на обратной дороге ) на руках и туда и обратно. После таких походов в библиотеку мозг встаёт на место и теперь без коляски я даже в ближайший магазин за продуктами не могу выйти🤣🤣🤣
Так вот про книги. Улов был большой. И одной из книг была "Замечательные соседи" Элен Лассер –Жиль Боното издательство МИФ.
Книга, мне лично, очень понравилась😁 Вика тоже проявляет к ней интерес😂 Для деток постарше я думаю будет идеально. А для взрослых так тем более.
Мы дружим с соседями. У них есть дочь на полгода младше Вики. Вика знает слово соседи, предполагается, что знает, что соседи это люди, которые живут с тобой в одном доме😁Ибо соседей со всех сторон слышим мы иногда очень явно и прекрасно🙈
Вернёмся к книге и её философскому смыслу. Его как нельзя лучше передают слова с обложки ( прикреплю в комментариях). От себя добавлю, что книгу можно обсуждать очень долго,ведь она затрагивает массу тем: непосредственно соседи и взаимодействие с ними, перемены и отношение к ним, изменчивость и быстротечность жизни.
Для меня книга оказалась этаким аналогом современных мультфильмов. Поясню. Зачастую мультфильмы кажутся снятыми для взрослых ( не говорит ли это об общей инфантилизации людей, подумала я🤔).
Советую к прочтению, москвичи могут заказать её в свою библиотеку😉
А как вы относитесь к переменам?
#книги
Сходили мы на днях с Викой в библиотеку. Изба-рыдальня открыта: я посчитала, что у меня достаточно взрослая дочь, и мы сможем дойти до библиотеки и обратно без коляски. Не спрашивайте, где был мой мозг в это время. Несла я свою взрослую дочь, и её игрушечную коляску, и тяжёлую сетку с книгами ( на обратной дороге ) на руках и туда и обратно. После таких походов в библиотеку мозг встаёт на место и теперь без коляски я даже в ближайший магазин за продуктами не могу выйти🤣🤣🤣
Так вот про книги. Улов был большой. И одной из книг была "Замечательные соседи" Элен Лассер –Жиль Боното издательство МИФ.
Книга, мне лично, очень понравилась😁 Вика тоже проявляет к ней интерес😂 Для деток постарше я думаю будет идеально. А для взрослых так тем более.
Мы дружим с соседями. У них есть дочь на полгода младше Вики. Вика знает слово соседи, предполагается, что знает, что соседи это люди, которые живут с тобой в одном доме😁Ибо соседей со всех сторон слышим мы иногда очень явно и прекрасно🙈
Вернёмся к книге и её философскому смыслу. Его как нельзя лучше передают слова с обложки ( прикреплю в комментариях). От себя добавлю, что книгу можно обсуждать очень долго,ведь она затрагивает массу тем: непосредственно соседи и взаимодействие с ними, перемены и отношение к ним, изменчивость и быстротечность жизни.
Для меня книга оказалась этаким аналогом современных мультфильмов. Поясню. Зачастую мультфильмы кажутся снятыми для взрослых ( не говорит ли это об общей инфантилизации людей, подумала я🤔).
Советую к прочтению, москвичи могут заказать её в свою библиотеку😉
А как вы относитесь к переменам?
#книги
Эмоциональное выгорание — частый спутник материнства. В этой подборке мамы делятся опытом и советами, как справляться с этим состоянием.
❄️ Синдром затроганной мамы
❄️ Как маме справляться с эмоциональным выгоранием
❄️ «Переведи это» или как выжить с тремя погодками
❄️ Техники самопомощи, когда…мама устала, и как восстановиться после детской истерики
❄️ Выгорание в декрете и как себя поддержать
❄️ «Выгорание» Амелия и Эмили Нагоски
❄️ Роль папы в восстановлении эмоционального баланса мамы
❄️ Иное мнение об эмоциональном выгорании!
❄️ Как справляться с сильным напряжением
❄️ Как я справилась с выгоранием
Эти истории напоминают, что важно заботиться о себе. Пусть они вдохновят вас на восстановление сил.
✨ Если ты ведёшь свой канал о материнстве, то присоединяйся к нам
Эти истории напоминают, что важно заботиться о себе. Пусть они вдохновят вас на восстановление сил.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выгорание. Кто в зоне риска.
Предлагаю не откладывать надолго. Вчера поступил вопрос, кто же эти люди, которые выгорают. И вот он ответ.
Выгоранию подвержены многие люди, но особенно рискуют те, кто работает в следующих условиях:
1. Профессии с высоким уровнем стресса: Врачи, медсестры, учителя, социальные работники и работники служб экстренной помощи часто сталкиваются с эмоциональным напряжением.
2. Работа с людьми: Профессии, связанные с постоянным взаимодействием с клиентами или пациентами, могут привести к выгоранию из-за эмоциональной нагрузки.
3. Нехватка ресурсов: Люди, работающие в условиях недостатка времени, средств или поддержки, чаще испытывают выгорание.
4. Отсутствие контроля: Сотрудники, которые не имеют возможности влиять на свои рабочие процессы или принимать решения, могут испытывать чувство бессилия.
5. Неопределенность и нестабильность: Работники в условиях экономической нестабильности или организационных изменений также подвержены выгоранию.
6. Перфекционизм: Люди, ставящие перед собой слишком высокие требования и стандарты, могут быстрее истощаться эмоционально.
7. Отсутствие баланса между работой и личной жизнью: Те, кто не умеет устанавливать границы между работой и отдыхом, чаще всего испытывают выгорание.
Вот такой вот небольшой😅список. В материнстве прям иногда очень много пунктов сходится для меня лично из списка.
Нашли себя?
Предлагаю не откладывать надолго. Вчера поступил вопрос, кто же эти люди, которые выгорают. И вот он ответ.
Выгоранию подвержены многие люди, но особенно рискуют те, кто работает в следующих условиях:
1. Профессии с высоким уровнем стресса: Врачи, медсестры, учителя, социальные работники и работники служб экстренной помощи часто сталкиваются с эмоциональным напряжением.
2. Работа с людьми: Профессии, связанные с постоянным взаимодействием с клиентами или пациентами, могут привести к выгоранию из-за эмоциональной нагрузки.
3. Нехватка ресурсов: Люди, работающие в условиях недостатка времени, средств или поддержки, чаще испытывают выгорание.
4. Отсутствие контроля: Сотрудники, которые не имеют возможности влиять на свои рабочие процессы или принимать решения, могут испытывать чувство бессилия.
5. Неопределенность и нестабильность: Работники в условиях экономической нестабильности или организационных изменений также подвержены выгоранию.
6. Перфекционизм: Люди, ставящие перед собой слишком высокие требования и стандарты, могут быстрее истощаться эмоционально.
7. Отсутствие баланса между работой и личной жизнью: Те, кто не умеет устанавливать границы между работой и отдыхом, чаще всего испытывают выгорание.
Вот такой вот небольшой😅список. В материнстве прям иногда очень много пунктов сходится для меня лично из списка.
Нашли себя?
Telegram Center
Канал