🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость 1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых ‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость 2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам ❣️Это нормально — не справляться со всем одной 3. Делайте небольшие паузы ➖➖: поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день 4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и это нормально — уставать🪫 5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом 🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе! #мамарядом_советы #мамарядом_психология