Когда ты всё успеваешь? Задавали ли вам такой вопрос? У меня было пару-тройку раз. И сейчас на данном жизненном этапе, я могу ответить : Никак! Сейчас я успела только выгореть😔 Выгорание происходит на "пиковом" этапе. Когда всё круто и здорово, но дальше ты поедешь вниз. И этот этап нужно уметь отслеживать. Для меня актуальна фраза " драм.кружок, кружок по фото, мне ещё и петь охота". Обучение на детскую йогу, попытки проведения детской йоги, блог, один ученик по английскому, обучение на дошкольного психолога и бытовые обязанности – сложились для меня в ситуацию, которую я не "вывезла". Мои личные признаки выгорания: ➡️Невозможность сделать вдох полной грудью, как-будто не хватает воздуха ➡️Плохой сон ➡️Упадок сил и энергии ➡️Отсутствие вообще какой-либо мотивации на что-либо Мои личные способы преодоления: ➡️Ложусь спать с дочерью ( стараюсь до 23:00 спать) ➡️Стараюсь не пропускать ежедневную зарядку ➡️Стараюсь делать шавасану каждый день ( не всегда получается естественно) ➡️Практикую квадратное дыхание ( тоже по возможности) ➡️Няня два раза в неделю на два часа ➡️Уборка, готовка на возможном стопе. Полуфабрикаты, пылесос– наши друзья👍😁 Сон, кстати, ну супер мега важен. Здоровый и полноценный. Наполняющий. И даже психологи на приемах зачастую спрашивают : Как вы спите? Посмотрим, что же из этого выйдет😊 Конечно, это не быстрый процесс. Пы.Сы. Я не обращалась с этой темой к психологу, мне не "ставили" такой диагноз. Каждый конкретный случай уникален и индивидуален. Поэтому, лучше консультироваться со специалистами. На фото счастливая и бездетная я в отпуске с мужем в Египте в 2021😁 Расскажите, что наполняет вас энергией?