کانال مردمی فیال

⁦♦️⁩آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می‌کند؟

🔹احتمالاً بارها این عبارت را شنیده‌اید: "خوردن یک سیب در روز دکتر را دور می‌کند" این جمله چقدر به واقعیت نزدیک است و آیا علم می‌تواند آن را ثابت کند؟
1⃣ سیب به کاهش وزن کمک می‌کند: به دلیل محتوای بالای فیبر نشان داده شده است که باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنتیجه کاهش وزن می‌شود. #لاغری
2⃣ سیب سلامت استخوان را بهبود ببخشید: خوردن مقدار بیش‌تری میوه می‌تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر #پوکی_استخوان همراه باشد.
3⃣ سیب عملکرد مغز را ارتقا می‌دهد: خوردن سیب می‌تواند به کاهش #استرس اکسیداتیو کمک کند؛ همچنین از افت روانی و علائم کند پیری نیز جلوگیری می‌کند.
4⃣ سیب در برابر #آسم محافظت می‌کند: افزایش مصرف این میوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به آسم مرتبط همراه باشد.
5⃣ سیب خطر #دیابت را کاهش می‌دهد: خوردن یک عدد سیب در روز با ۲۸ ٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با نخوردن آن همراه است.

آب روی ماست👇

ماده آبکی که اغلب به محض باز کردن ظرف در بالای ماست دیده می شود حاوی مقدار بالایی پروتئین و ویتامین B۱۲ است. بنابراین، هرگز نباید دور ریخته شود. قبل از خوردن ماست، این مایع را کامل با ماست هم بزنید.

🕰 خوردن آب ماست با خاکشیر موجب #لاغری می‌شود

⚛🍃🔥 ایامیدانید⁉️

✔️سویا کلسترول، فشار خون، قند خون و علایم آلرژی را کاهش می‌دهد و دارای ترکیباتی است که ساختار چربی‌ها را در هم می‌شکند و باعث #لاغری می‌شود.
@fiyal96

#تناسب_اندام
#لاغری

#بمب_چربی_سوز_شبانه

✨مواد تشکیل دهنده:

🍃2 قاشق غذاخوری #سرکه_سیب

🍃یک فنجان آب #گریپ_فروت

🍃یک قاشق چایخوری #عسل
 

🌕🍃مواد را در مخلوط کن ریخته و به خوبی تمام آن ها با هم ترکیب شود حال معجون چربی سوز شما آماده است.

✨طرز استفاده:

🌕🍃این #معجون #چربی_سوز را هر روز قبل از هر وعده غذا میل کرده و نتایج شگفت آور آن را پس از یک هفته مشاهده کنید در اکثریت زنانی که از این بمب چربی سوز استفاده می کردند حدود یک سانتی متر سایز دور کمرشان به سرعت کم شده بود
➖➖➖➖➖➖➖➖🍃
فوروارد کنید
@fiyal96

🎴🍃فواید پاشیدن پودر #تخم_کتان بر روی سالاد و سبزیجات

#لاغری و کاهش وزن
رفع چین و چروک
رفع نفخ #شکم
کاهش #کلسترول خون
جوان سازی پوست
درمان #یبوست

#انتشار_دهید
@fiyal96

‍ ‍ ‍ ‍#بدانید
⚫️🍃 #شیرموز #چاق میکنه.موز خالی #لاغر🍌‼️

✔️نحوه درست کردن شیر موز مهمه و تایم استفاده اون👇🏼
🔘اگه با #شکر درست کنید و شیر پر چرب بله چاق میکنه اما اگه سه تا دونه خرما بندازید با شیر کم چرب و 10 تا دونه مجموعا از #پسته و #بادوم و #گردو یه شیر موز حرفه ای درست کردید که سرشار از فیبرم هم هست و سیر نگهتون میداره...

🔘فقط تایم #شب و #عصر نخورید❌ چون مانع #چربی_سوزی بیشتر میشه به خاطر قندی که تو موز و خرما هست چون بدن اول قند و میسوزونه و بعد چربی رو.

🔘 پس تایم عصر تو رژیم #لاغری ازساعت شیش غروب به بعد حتی میوه شیرینم نخورید چه برسه به مصرف قند و شیرینی مستقیم که کلا باید حذف بشه ,تا بیشتر چربی بسوزونید.البته رژیم دوران مسابقات فرق میکنه که اون یه بحث جداست😘

❌ رژیم صحیح,نخوردن و گرسنگی کشیدن نیس‼️
به جا و اگاهانه غذا خوردنه..
➖➖➖➖➖➖
@fiyal96

🐣🍃آيا ميدانيد مصرف #تخم_مرغ هنگام صبح به #لاغری کمک می کند و همچنين از ریزش مو وچروک شدن پوست جلوگیری می کند!

👇👇👇
🍃🐣 @fiyal96

🐣🍃آيا ميدانيد مصرف #تخم_مرغ هنگام صبح به #لاغری کمک می کند و همچنين از ریزش مو وچروک شدن پوست جلوگیری می کند!

👇👇👇
🍃🐣 @fiyal96

‍ ‍ ‍ ‍#بدانید
⚫️🍃 #شیرموز #چاق میکنه.موز خالی #لاغر🍌‼️

✔️نحوه درست کردن شیر موز مهمه و تایم استفاده اون👇🏼
🔘اگه با #شکر درست کنید و شیر پر چرب بله چاق میکنه اما اگه سه تا دونه خرما بندازید با شیر کم چرب و 10 تا دونه مجموعا از #پسته و #بادوم و #گردو یه شیر موز حرفه ای درست کردید که سرشار از فیبرم هم هست و سیر نگهتون میداره...

🔘فقط تایم #شب و #عصر نخورید❌ چون مانع #چربی_سوزی بیشتر میشه به خاطر قندی که تو موز و خرما هست چون بدن اول قند و میسوزونه و بعد چربی رو.

🔘 پس تایم عصر تو رژیم #لاغری ازساعت شیش غروب به بعد حتی میوه شیرینم نخورید چه برسه به مصرف قند و شیرینی مستقیم که کلا باید حذف بشه ,تا بیشتر چربی بسوزونید.البته رژیم دوران مسابقات فرق میکنه که اون یه بحث جداست😘

❌ رژیم صحیح,نخوردن و گرسنگی کشیدن نیس‼️
به جا و اگاهانه غذا خوردنه..
➖➖➖➖➖➖


@fiyal96

🔳🍃اضافه کردن انار و گردو به سالاد به سلامت بدن کمک می کند:

انار به #لاغری کمک می کند و گردو از آلزایمر پیشگیری می کند.

👇👇👇
@fiyal96

🔳🍃۷ نوشیدنی طبیعی و خانگی برای #لاغری بیشتر:

➕آب لیمو
➕چای سبز
➕آب پنیر
➕آب سبزیجات
➕آب نارگیل
➕چای سفید
➕قهوه
👇👇
@fiyal96

🔳🍃فواید پاشیدن پودر تخم کتان بر روی سالاد و سبزیجات

#لاغری و کاهش وزن
رفع #چین و چروک
رفع #نفخ شکم
کاهش #کلسترول خون
جوان سازی پوست
درمان #یبوست
👇👇
@fiyal96

😍 #لاغری_آسان

زنجبیل تازه رو بجوشونید و بعد همراه با عسل و لیمو ترش و چند برگ تازه نعناع روزی دوبار میل کنید
نتیجش بسیار عالیه

fiyal96