کانال مردمی فیال
#پوکی_استخوان
Канал
330
подписчиков
13,3 тыс.
фото
4,22 тыс.
видео
3,32 тыс.
ссылок
admin:@fiyaliha
♦️آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می‌کند؟
🔹احتمالاً بارها این عبارت را شنیده‌اید: "خوردن یک سیب در روز دکتر را دور می‌کند" این جمله چقدر به واقعیت نزدیک است و آیا علم می‌تواند آن را ثابت کند؟
1⃣ سیب به کاهش وزن کمک می‌کند: به دلیل محتوای بالای فیبر نشان داده شده است که باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنتیجه کاهش وزن می‌شود. #لاغری
2⃣ سیب سلامت استخوان را بهبود ببخشید: خوردن مقدار بیش‌تری میوه می‌تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر #پوکی_استخوان همراه باشد.
3⃣ سیب عملکرد مغز را ارتقا می‌دهد: خوردن سیب می‌تواند به کاهش #استرس اکسیداتیو کمک کند؛ همچنین از افت روانی و علائم کند پیری نیز جلوگیری می‌کند.
4⃣ سیب در برابر #آسم محافظت می‌کند: افزایش مصرف این میوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به آسم مرتبط همراه باشد.
5⃣ سیب خطر #دیابت را کاهش می‌دهد: خوردن یک عدد سیب در روز با ۲۸ ٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با نخوردن آن همراه است.
🔹احتمالاً بارها این عبارت را شنیده‌اید: "خوردن یک سیب در روز دکتر را دور می‌کند" این جمله چقدر به واقعیت نزدیک است و آیا علم می‌تواند آن را ثابت کند؟
1⃣ سیب به کاهش وزن کمک می‌کند: به دلیل محتوای بالای فیبر نشان داده شده است که باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنتیجه کاهش وزن می‌شود. #لاغری
2⃣ سیب سلامت استخوان را بهبود ببخشید: خوردن مقدار بیش‌تری میوه می‌تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر #پوکی_استخوان همراه باشد.
3⃣ سیب عملکرد مغز را ارتقا می‌دهد: خوردن سیب می‌تواند به کاهش #استرس اکسیداتیو کمک کند؛ همچنین از افت روانی و علائم کند پیری نیز جلوگیری می‌کند.
4⃣ سیب در برابر #آسم محافظت می‌کند: افزایش مصرف این میوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به آسم مرتبط همراه باشد.
5⃣ سیب خطر #دیابت را کاهش می‌دهد: خوردن یک عدد سیب در روز با ۲۸ ٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با نخوردن آن همراه است.