Как я взращивала свою личность в терапии 🌟
Прочтите каждый, кто чувствует, что где-то там есть «другие взрослые», а я ещё не такая.
Спасибо, что ставите реакции на посты, мне очень приятно ❤️
Рассказываю, с чем я работала в терапии, чтобы получить классные отношения с родителями и уметь по-настоящему влиять на свою жизнь (да, пока живешь через детскую позицию, тяжело быть успешным, счастливым, свободным, богатым, публичным и тд)
1. Инфантилизм и боязнь ответственности 🐻
Безусловно, то, что мы прорабатывали на сессиях - очень индивидуально, здесь никаких советов я дать не могу, но поделюсь конкретными действиями.
Первое, что я делала - брала ответственность за себя сама. Я начала задаваться вопросами - смогу ли я сама себя обеспечить, смогу ли я сама разобраться с какими-то проблемами, смогу ли я сама дать себе то, чего чего хочу, нужны ли мне другие люди, чтобы делать меня счастливой и т.д и все это шла и пробовала делать в жизни, чтобы закрепить этот опыт.
Именно закрепленный опыт, прожитый через себя и дает результаты.
2. Страх действовать и совершить ошибку, страх наказания и осуждения 🌟
Пока в живешь в инфантилизме и незавершенной сепарации (процесс отделения себя как взрослой личности и трансформация отношений с родителями в модель равенства) - сделать это практически невозможно. Завершив этот этап и повзрослев внутри, это перестает иметь такую силу. Ты уже способен идти в страхи и ошибки воспринимаешь как бесценный опыт.
После этого страх наказания и осуждения просто растворяется. (А кто тебя накажет и осудит, если ты единственный, кто может говорить тебе как жить?)
3. Хорошая, удобная девочка или «синдром отличницы» 🥰
Знакомство с теневой стороной и принятие своей неидеальности - то, что способно в пух и прах разбить такую модель поведения.
Принятие себя целиком и разрешение себе быть любой - это сформированная полноценность и самодостаточность. И Это база, на которой дальше строится вообще все.
4. Желание чтобы мной гордились и видели, что я уже взрослая 🌟
Вообще желание доказать роидтелям, что я взрослая - шло от желания доказать этой самой себе. Как только себе это показала, все стало меняться. Бонусом еще сформировалось, что:
- я никому ничего не должна
- я не обязана оправдывать ничьи ожидания
- мои действия могут неудобны кому-то и это нормально, но это моя жизнь и мне ее проживать
- я могу быть любой и если кто-то триггериться, то его проблема, а не моя
И Именно благодаря такой внутренней работе, я понимаю, что могу жить свою жизнь как хочу, проявляться как угодно, не бояться, что могу подвести родителей, не переживать о том, что они могут как-то осудить и не доказывать всему свету и себе, что я взрослая.
Из-за этого отношения с родителями строятся на ощущение равенства (вы все взрослые, просто у вас есть роли родитель и ребенок, но это не делает кого-то выше и ниже) и благодаря этому ощущению вы начинаете чувствовать себя свободно и можете вместе наслаждаться и круто проводить время.
Ниже поделюсь быстрой техникой на возвращение себе ощущения взрослости ⬇️
