Как научиться отдыхать без чувства вины и перестать чувствовать себя уставшим после отдыха? 🌟 Я думаю многим знакомо это чувство, когда ты в свой выходной хочешь полежать, заняться собой, поспать и т.д - и вдруг этот голос в голове: «Давай лучше что-нибудь сделаем? Нужно убрать, постирать, а еще нужно доделать задачи, которые не успел на неделе. Просто лежать и смотреть фильм/читать книгу/заниматься любимым делом? Так нельзя, вставай что-нибудь делай» Знакомьтесь, это чувство вины за отдых. Но мы же знаем, что отдыхать нужно, тогда почему мы за это чувствуем вину? Вообще, как бы это банально не звучало - но такие модели поведения идут из детства. Вспомните, ведь нас поощряли и хвалили, когда мы что-то делали и ругали, если мы «бездельничали». Плюс сейчас идет тенденция на достигарство и романтизацию продуктивности. Из-за этого у нас сформировался паттерн мышления, что работа, занятость и та самая продуктивность из социальных сетей является признаком успеха, а отдых и расслабление вызывают стыд и чувство вины. Поэтому мы и распланировали каждый свой день, поставили себе невыполнимые задачи, загрузили себя всевозможными делами и начали быть продуктивным ради продуктивности (поэтому даже если вдруг и нашли времечко лечь и что-то посмотреть, то это обязательно должно быть что-то полезное и познавательное из ютуба) Но, важно осознать, что отдых и релаксация не проведенное впустую время и не безделье, а необходимый компонент для физического и ментального здоровья. Это настолько важный аспект на котором будет строиться в вашей жизни вообще все - ваше состояние, ваш внешний вид, ваше здоровье, ваша реализация. Только дав себе возможность отдыхать и делать это правильно, чтобы не чувствовать себя уставшим после отдыха - мы можем забыть о выгорании (где сначала мы работаем 24/7, а потом не можем заставить себя встать с кровати), тревоге, апатии, постоянной усталости и почувствовать себя энергичным, радостным, вдохновленным и замотивированным на реализацию и какие-то свершения и начать жить эту жизнь на полную 🔋