Багненко про війну і Херсон

Традиція встановлення різдвяної ялинки бере свій початок з XVI століття в Німеччині. Легенда свідчить, що Мартін Лютер прикрасив дерево свічками, щоб показати своїй родині, як зірки сяють на небі.

@ObodrenieHistoryWorld

Непроста інфографіка про нас з вами.

Скільки Україна прожила без світла в 2024
@bagnenkoDaily

В своїй хаті своя й правда, І сила, і воля.

Тарас Шевченко
@obodrenieUkraine

Яка ваша перша книжка року?

У мене є звичка. На початку року я усамітнююсь на 1-2 дні, часто це номер в готелі, беру одну й ту саму книгу, перечитую її.
Це вже 5й рік поспіль. І це працює.
Тому моя книга - це «Дивись уперед». Вона про те, як писати план року і план життя. Це документ, в якому я обдумую багато і записую цінності, цілі, задачі і аналіз. У мене це працює. (Якось навіть відео про це знімав на своєму каналі.)

А також вивчаю купу інших книг, беру важливі думки до мого плану на рік (книги, які на фото на фоні). На фото багато психологічних, філософські, про втрати і трохи художки.

Я поки роблю паузу від соцмереж до 10 січня.
Може щось і буду писати, але не обіцяю.

Покажіть те, що ви читаєте на початку року. Це цікаво.
@bagnenkoText

Херсон. Передноворічні дні 2021.
Останній Новий Рік перед повномасштабним вторгненням.

Досі коли дивлюсь, серце стискається.

Фото: Assertive band.
@bagnenkoDaily

Кінець епохи: про зупинку транзиту російського газу через Україну.

Зупинка транзиту російського газу через Україну та поступове скорочення постачань до Європи є реально історичною подією, яка завершує багаторічну епоху енергетичної залежності Європи від Росії. 

Історія питання. 

Постачати газ до Європи СРСР почав у другій половині 60-х. Спочатку у Чехословаччину і Австрію. А 1970 було укладено перший договір з ФРН. Світова нафтова криза 1973 (наслідок субʼєктивізації монархій Близького Сходу) масштабувала запит на диверсифікацію каналів постачань нафти і газу у Європу. 

СРСР на всіх перемовинах був доволі поступливим - бо виживання режиму надто залежало від нафти і газу. Тому 1981 почали будувати “Уренгой - Помари - Ужгород”, а 1984 - “Ямал - Європа” (він запрацює 1996). 

Тут слід зазначити, що Європа і СРСР дотримувалися чітких правил гри, а енергетичне партнерство залишалося стабільним навіть у часи політичної напруги. 1985 газ став ключовим джерелом валютних надходжень для СРСР. 

1991 Росія успадковує основну частину газової інфраструктури. Хоча 90-і пройшли у боротьбі за контроль над українською трубою, бо гроші всім треба, газ залишався питанням грошей і майже виключно грошей. 

Домінування і крах. 

Все змінилося в 00-х. По-перше, катастрофічний хаос на Близькому Сході після терактів 11 вересня. По-друге, вправність Путіна і Ко, які зуміли зробити європейському і українському бізнесу і частині політикуму вигідні корупціогенні пропозиції. Газ став політичним інструментом і політичною ж зброєю. 

2001 почалося будівництво Північного потоку 1, 2006-2009 Росія активно воювала з Україною за контроль над ГТС, а на початку 10-х з метою подальшої “диверсифікації” почали планувати і інші маршрути. На момент анексії Криму залежність Європи від російського газу виглядала дуже монолітною. 

Власне, після Криму вона встояла. Хоча ЄС активізує диверсифікацію постачань енергоносіїв, зокрема через LNG (зріджений газ), але лише незначною мірою. Скоріше за все, так би воно і працювало, якби не 2022. І справа не стільки у вторгнені, а в тому що ми вистояли.

Закриття більшості європейських контрактів з "Газпромом" і зупинка транзиту фіксує завершення ери енергетичного домінування Росії в Європі.

Азія як альтернатива.  

Азія як ринок ніколи повноцінно не замінить Європу. Азійський ринок завжди буде гірше, бо навіть зараз він виконує роль “гіршої заміни”. Причин кілька:
• Логістика. Більшість газопроводів історично орієнтовані на Європу. І загалом - постачання газу до Європи значно дешевше та швидше, ніж до Азії.
• Ціноутворення.  Ринок Європи пропонує вищі ціни за газ, оскільки конкуренція та залежність від екологічних стандартів робили імпорт з РФ вигідним для окремих країн.
• Росія сама собі звузила поле для маневру. Бо втратила репутацію надійного постачальника через політичні маніпуляції і війну. Це ускладнює перспективи довгострокових контрактів як з Європою, так і з Азією.
• В Азії більше доступних альтернатив і коротше плече доставки. Китай, основний потенційний споживач російського газу, має широкий доступ до альтернативних джерел енергії (Катар, Туркменістан, Іран, Південно - Східна Азія, Африка).

Це - довгострокова політична і економічна поразка путінської Росії. Чому? 
• Фінансові втрати. Втрата європейського ринку призведе до скорочення валютних надходжень і посилення бюджетного дефіциту.
• Втрата важеля. Росія позбавлена одного з основних інструментів впливу (переважно корупційного) на європейську політику. Фіцо і Орбан не дарма так ниють. 
• Фактична неможливість повернення ринку. Європа активно шукає альтернативи (LNG зі США, Норвегія, Алжир), що робить повернення РФ на цей ринок малоймовірним навіть після завершення війни.

Так, це черговий приклад того, як інструмент, який створювався як довгострокова гарантія економічної стабільності спочатку СРСР, потім Росії був спалений Путіним заради своїх короткострокових безумних політичних і військових авантюр. Молодець, звісно. Найтупіший правитель в історії Росії з часів Нікалая ІІ. 

Підписатися на Богданова

Книжковий подарунок на Новий рік

Оце у мене прекрасні друзі!

Подарували те, що дуже хотів.
Красиве і приємне видання Лесі Українки від Віхоли.
Я захоплююсь Лесею, але не так багато читав і в цьому році хочц це виправити. Ну і друзі дізнались про це (чи я підказав 😊)

А ще ми якраз будемо вивчати її особистість на психопатології і клінічній психології. Дуууже цікаво.
А що вам подарували на новий рік або які поповнення бібліотеки?
@bagnenkoText

Які питання задавати собі в труднощах?

В перший день року хочу поділитись шматочком книги про вибір або перебування в стані жертви.

Що вам робити з тим досвідом, який довелось пережити?
Страждати? Відмовлятись від нього? Заперечувати?

Чи лагідно прийняти і почати питати себе: «Добре, що далі?»

Яке питання ви задаєте собі?

Перечитую улюблені книги на початку року. «Дар» Едіт Еґер — одна з них.
Як вам ця думка?

@bagnenkoPsy

Про сенс і втрати. Роздум замість висновків

Ця війна принесла дуже багато втрат.
Мені не хочеться підсумків року.
Але хочеться поділитись одним роздумом, який я усвідомлюю все глибше останнім часом.

Десь півтора роки тому я просто лежав від болю і внутрішнього нерозуміння.
В прямому сенсі і ментально.
Сталось так багато втрат і болі, якої я не розумів, що я просто зупинився. І втрати були різні - втрата дому, втрата відносин, втрата ідентичності і того, хто я і куди далі рухатись, а також кілька смертей і невизначених втрат близьких людей.

Втрати загалом - це боляче. Робота горя важка.
А близькі люди і втрати - це дуже боляче.
Але коли ці втрати переплітаються і їх багато - відчуття, ніби ти лежиш під бетонною плитою і дихати немає чим.

До того ж я зробив кілька помилок і нерозумних вчинків і від них було ще болючіше.

Я багато роздумував, чому так і що робити.

І от тоді я прочитав у Едіт Егер одну думку.
“Зі свого досвіду я знаю, що жертви запитують: “Чому я?” а вцілілі питають: “Що далі?”.
Страждають усі. Проте не всі перебувають в стані жертви!
Неможливо уникнути людей, що завдають болю, або подій, що пригнічують. Але ми здатні обирати - лишатися у стані жертви чи ні. Ми не можемо обирати події, що з нами стаються, але ми точно можемо обирати, як діяти у відповідь на випробування, що випадають нам на долю. Але чимало людей залишаються в пастці жертви, бо підсвідомо так вони почуваються безпечніше»

Я не розумів, чому це сталось зі мною.
Я не розумів, що не так я зробив.

Але тоді я прийняв рішення не думати більше про це.
А думати, що далі. І що я буду робити далі.
Просто робити. І шукати свій особистий сенс життя. Що піднімає мене з кроваті зранку. Що дає енергію.

Я знайшов. Десь через півроку активних пошуків. Я зрозумів, що підтримувати тих, кому важко - це те, що я хочу робити.
А потім я почав наближатись до військових і побачив, що і для них я можу бути корисним.
Згодом я вже почав працювати в шпиталі, і за рік у мене більше 300 консультацій і більше 20 групових терапевтичних зустрічей. І купа інших важливих для мене досягнень, але не про них.
Цифри не так важливі.

Моїм сенсом стало підтримувати інших, кому складно. Спочатку цивільних. Згодом і військових

Я не обираю те, що зі мною сталось.
Але я обираю своє ставлення до всіх подій. Як казав Віктор Франкл в своїй прекрасній книзі.

Це мабуть мій висновок за останні роки.
Мати сенс. Щиро. І йти за ним. Він витягне з будь-яких ситуацій.

Я і зараз не розумію, чому так сталось. І можливо, і ніколи не дізнаюсь.
Але я продовжую усвідомлювати свій сенс і жити з ним.

І в 2025 я буду поглиблювати його.
І тому, все, що я роблю - робота в шпиталі, подкаст, ведення майстер-класів по розумінню цивільних і військових, волонтерські поїздки в Херсон, підтримка бібліотек на Херсонщині, купа навчання - все це задля цього сенсу.
Щоб хоча б одній людині поруч стало легше проходити все те, що несеться.

Обіймаю друзі.
Пишу це, тому що можливо це може бути корисним комусь
Якщо вам складно, це не назавжди. Так не буде завжди.
Обійняв.

@BagnenkoPsy

Як розуміти військових. Взаємодія цивільних і військових.

Вже сьогодні майстер-клас другий з серії «Військові і цивільні»
Говоримо про військових і цивільних, як розуміти військових.

✅ Що ви можете робити без глибинної освіти.
✅ Нервова система
✅ Триєдина система головного мозку
✅ Вікно толерантності
✅ Робота з різними станами
✅ Правила бою
✅ Фактори адаптації військового до бою. І вплив цього досвіду на повернення в цивільне життя.

Також на зустрічі буде ветеран, який буде ділитись власним досвідом адаптації до цивільного життя.

Хто я?
Я - практичний психолог, який працює з військовими і цивільними у центрі ментального здоров’я в Київській області.
Останнім часом я дуже багато працюю з втратами і болем, пов’язаним з ним і це моє дослідження того, що працює, що допомагає.
Я вирішив зібрати в одному місці найважливіші роботи визнаних в світі психологів, інтелектуалів і авторів, а також адаптувати це до України 2020-х і нашого українського контексту.

Чи я є психологом з багаторічним досвідом?
Ні, я близько 1 року працюю з військовими в шпиталі.
Але той досвід який є допоможе краще розуміти базові речі.


Якщо вам це потрібно - приходьте.
Реєстрація тут:
https://forms.gle/myULpSGsHMisMFwz6

Горювання має задачі. Усвідомлення тижня.

Якщо той, хто горює якщо буде дивитись на цей процес, як на шлях, який треба пройти, ставити собі цілі і задачі, то це дає надію, що він і сам може щось зробити.
Продовжую вивчати процес горювання.

Для мене ця ідея Уільяма Вордена стала революційною, коли я її прочитав.
Я зрозумів, що я не просто пасивно можу проживати свої втрати.
Я можу робити кроки.

Багато з тих, хто горює переживає відчай і безнадію. І це зрозуміло.
Але якщо розглядати кожен етап горювання як процес, в якому я можу приймати активну участь - від цього стає легше.

Ось основні 4 задачі в горюванні:
1. Задача перша. Прийняття реальності втрати.
2. Задача друга. Опрацювання болі, яку спричиняє горе.
3. Задача третя. Звикання до світу без померлого.
4. Задача четверта. Створити нові внутрішні і психічні зв’язки з померлою людиною.

В наступних матеріалах розкажу більше про це. І також в майстер-класі в січні будемо говорити про цю тему.

Продовжую ділитись усвідомленнями тижня.
Якщо вам корисно — поставте 🔥
Всі інші усвідомлення тижня можна знайти за хештегом #усвідомлення

Останній новий рік в Херсоні до початку повномасштабного вторгнення.

@bagnenkoDaily