🌹 بانوان اردبیلی🌹

🔸 #بیشتر_بدانیم | از کجا بفهمیم کم‌خونی داریم؟

▫️احساس خستگی و بی‌حالی
▫️سردردهای پی در پی
▫️بی‌اشتهایی
▫️یبوست
▫️عدم تمرکز
▫️احساس افسردگی
▫️احساس تنگی‌نفس
▫️احساس سردی در انگشتان دست و پا


🥀 #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷🥀
🆔️ @ardbanovan

#بیشتر_بدانیم | اختلال خواب، افسردگی را در نوجوانان افزایش می‌دهد

🔹پژوهشگران دریافتند اختلال خواب مزمن در نوجوانی، سلامت روانی فرد را به خطر می اندازد و ممکن است به افسردگی منجر شود.

🔹محققان می گویند بزرگسالان مبتلا به افسردگی اغلب نخستین علائم افسردگی را در اوایل دوره بلوغ تجربه می کنند.

🥀 #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷🥀
🆔️ @ardbanovan

#بیشتر_بدانیم | افرادی که #کم_خونی دارند ترشی مصرف نکنند

▫️هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد، به ویژه ترشی‌ها با خون سازی منافات دارند، لذا توصیه می‌شود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند.

#بیشتر_بدانیم | افرادی که #کم_خونی دارند ترشی مصرف نکنند

▫️هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد، به ویژه ترشی‌ها با خون سازی منافات دارند، لذا توصیه می‌شود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند.

🥀 #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷🥀
🆔️ @ardbanovan

#بیشتر_بدانیم | #کنجد ، قوی تر از شیر...

کنجد سه برابر شیر کلسیم دارد، دشمن پوکی استخوان، ضد ورم و مفاصل و روماتیسم، ضدسرطان و قارچ است.
هوش و بینایی را تقویت کرده و #کلسترول را کاهش می دهد.
دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد.

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم |‌ ورم پا را جدی بگیرید

عضلات ضعیف قلب یا نقص قلبی می‌تواند با تجمع مایعات در بدن آشکار شود. تجمع مایعات زمانی اتفاق می‌افتد ک قلب‌ قادر به پمپاژ صحیح‌ خون نیست.


🥀 #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷🥀
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم |‌ ورم پا را جدی بگیرید

عضلات ضعیف قلب یا نقص قلبی می‌تواند با تجمع مایعات در بدن آشکار شود. تجمع مایعات زمانی اتفاق می‌افتد ک قلب‌ قادر به پمپاژ صحیح‌ خون نیست.

🔸 #بیشتر_بدانیم | علائم احتمالی پوکی استخوان

▫️عقب رفتگی لثه‌
▫️افزایش ضربان قلب
▫️مشکل در گرفتن اشیا و استفاده از آن
▫️ریش ریش و شکسته شدن راحت ناخن
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
+ در صورت مشاهده موارد فوق به میزان غیرطبیعی ، موارد را با پزشک در میان بگذارید.

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | زالزالک چه فواید و مضراتی دارد؟

#تغذیه_و_سلامت
#فضای_مجازی_اردبیل

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | زالزالک چه فواید و مضراتی دارد؟

#تغذیه_و_سلامت
#فضای_مجازی_اردبیل


🥀 #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷🥀
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | خواص سبزی‌ها

✅ترخون 👈 جانشین نمک
✅گشنیز 👈 کاهنده قندخون
✅تره 👈 کاهنده کلسترول
✅تربچه 👈 ضدسرطان
✅ریحان 👈 آرامبخش و خواب آور
✅شاهی 👈 فعالیت کلیه ها
✅جعفری 👈 خونساز

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | چرا باید همراه #گوشت، پیاز خورد؟

از عفونت جلوگیری میکند
هضم گوشت را آسان میکند
مضرات گوشت را کاهش میدهد
کرم‌های روده را از بین می برد

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | احتمال کمبود آهن در چه کسانی بیشتر است؟

⚪️افراد مبتلا به بیماری های مزمن !مانند اختلالات گوارشی ، سرطان ها
⚪️نوجوانان ، مخصوصا دختران
⚪️افرادی که مکرراً خون اهدا میکنند ! بدون رعایت فواصل زمانی مناسب
⚪️زنان باردار و شیرده
⚪️نوزادان نارس و کودکان نوپا

این افراد می‌توانند با مصرف مرتب موادغذایی حاوی #آهن بالا از بروز مشکلات جدی‌تر پیشگیری کنند.

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | خواص #پسته_خام برای سلامتی

کاهش استرس
محافظت هرچه بیشتر پوست شما در برابر اشعه ماورای بنفش
داشتن قلبی سالم
تقویت بینایی
تقویت سیستم ایمنی بدن

🥀 #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷🥀
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | کلیه هاتان را نابود میکنید اگر...

👈🏻عادت به‌ مصرف نوشابه دارید
👈🏻سیگار می کشید
👈🏻کمبود ویتامین B6 دارید
👈🏻ورزش نمیکنید
👈🏻کمبود منیزیم دارید
👈🏻نمک زیادی مصرف میکنید
👈🏻به‌موقع به بیماری‌ها و عفونت‌ها رسیدگی نمیکنید

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | این گیاهان جایگزین خوبی بجای داروهای شیمیایی هستند

🔹سماق نسابیده: ضدچربی خون
🔹 شیرین بیان: ضد زخم معده
🔹 زرشک سیاه: رقیق کننده خون
🔹چای سفید: ضدضعف اعصاب
🔹 زنجبیل: ضد تهوع

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

#بیشتر_بدانیم
⭕️ مصرف هم‌زمان قرص مسکن و آرام‌بخش مرگ‌بار است

🔺مصرف هم‌زمان این دو نوع دارو باعث اوردوز و در نتیجه مرگ می‌شود.

🔺 فاصله بین مصرف حداقل باید ۱۰ ساعت باشد.

🥀 #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷🥀
🆔️ @ardbanovan

🔸 #بیشتر_بدانیم | خواص بامیه

• تقویت #دستگاه_ایمنی بدن
• کاهش کلسترول
• کمک به درمان #آسم
• جلوگیری از #دیابت
• کاهش #گلوکز جذب شده از غذا
• جلوگیری از بیماری های کلیوی

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

#بیشتر_بدانیم
🔻برگ‌های این گیاه عجیب شبیه پرنده هستن، اسم علمیش اینه Crotalaria cunninghamii، بومی استرالیاست، بهش birdflower هم میگن. گل‌هاش دقیقا شکل مرغ مگس‌خوار می‌مونه و حقیقتا جالبه

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan

#بیشتر_بدانیم
🔻آیا می دانید نقره می تواند 650 نوع میکروب را از بین ببرد

⚘ #کانال‌بانوان‌اردبیلی 😷⚘
🆔️ @ardbanovan