#بسته_سلامت 🍏🍏🍏✔️چند توصیه غذایی
🌪برای مقابله با آلودگی
هوا :
👇🔸مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین E
(مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز)
🔹شیر و لبنیات
🔸روغن زیتون
🔹محصولات گیاهی تازه و میوه‌ها
( به ویژه : سیب، پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار)
🔸دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان
🔹سیر و پیاز
🔸ماهی‌های بخارپز ، آب‌پز یا تنوری
🔹سس یا رب گوجه فرنگی خانگی
🔸 آب انار
🔹چای سبز، چای سفید و قهوه
🔸بروکلی و جوانه‌های آن
#سلامت_باشید ❤❤❤#آلودگی_هوا #هوا #هوای_پاک #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی 📌ما را در اینستاگرام دنبال کنید :
www.instagram.com/semnanirib@digital_semnan
Иран
