Умение отдыхать — сильно недооцененный навык. Этот скилл крайне важен для физического, эмоционального и психического здоровья. Однако многие из нас хотели бы полноценно расслабиться и отдохнуть, но почему-то не получается, а это приводит к стрессу, выгоранию и проблемам со здоровьем. Замкнутый круг какой-то.
Как же научиться отдыхать? Есть ли какие-то универсальные и простые шаги, которые помогут нам в этом? Forbes Young поговорил с клиническим
психологом, психотерапевтом, автором Telegram-канала
«Даревская Mental Health» Маргаритой Даревской, специалистами
психологической платформы Alter клиническим
психологом Марией Коврижкиной и психотерапевтом Полиной Лукиных, и выяснил, что нужно делать, чтобы научиться расслабляться и восполнять запас жизненной энергии. Читайте в карточках.
#психология @forbes_young