КРИПТОНИТ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
У супермена была своя слабость — криптонит, у человека другая — это неопределенность.
Неопределенность порождает страх, а тот, в свою очередь, порождает бездействие, либо имитацию действия. Это как борьба с ветром. Выход — принятие неопределенности. Чтобы прожить счастливую и продуктивную жизнь, стоит научиться жить с неопределенностью, не убегать от нее и даже приветствовать ее.
Люди с низкой толерантностью к неопределенности могут стремиться избегать ситуаций, в которых они не могут заранее знать результат или исход событий. Стратегия выглядит как ожидание всех вводных для принятия решения.
Существует несколько причин, по которым может развиться низкая толерантность к неопределенности:
1. Гиперболы, контроль и перфекционизм: высокие требования к себе или к окружающим могут усиливать страх перед неизвестностью.
2. Травма: люди, пережившие травматические ситуации, могут стать более чувствительными к неопределенности.
3. Низкая самооценка: непредсказуемость может вызывать страх перед возможной неудачей или негативной оценкой со стороны окружающих.
Люди с низкой толерантностью к неопределенности могут чаще испытывать тревогу, депрессию или другие состояния, из-за разочарования в качестве своей жизни, из-за отсутствия действий, усталости, истощения и выгорания, из-за постоянно активированной системы в опасности и потока мыслей.
Развитие более высокой толерантности к неопределенности может включать в себя стратегические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, медитация и mindfulness, а также построение навыков адаптации к изменяющимся обстоятельствам.
Если предложить только одну идею для решения, это будет ограничивать ваши собственные возможности. В карусели вас ждет наглядный пример разницы зон контроля.
