psy_polytech

Друзья, по техническим причинам сегодня тренинг отменяется.

Но это не повод грустить, ведь уже на следующей неделе будут новые анонсы и мероприятия!

С заботой о вас!❤️

Расскажите, что вы думаете о вузе?

На платформе «Неравнодушный человек» стартовал социологический опрос «Социально-психологическое самочувствие».

Поделитесь, какие чувства вы испытываете к вузу, какие области в высшем учебном заведении требуют изменений, а также оцените перспективы трудоустройства после выпуска. Ваше мнение важно и напрямую влияет на развитие в будущем.

Опрос уже доступен в вашем личном кабинете. Он продлится с 25 октября по 17 ноября. Заходи на платформу и скорее проходи его!

Все ответы анонимны, а результаты будут представлены в обобщенном виде🤍

👨‍🏫Преподаватель:
https://we-joined.ru/auth/efef022a-607c-4c36-a1a9-4204406290bb/1698f5b2-c6fd-11ed-bcd2-02420a000236

👩‍💻Сотрудник:
https://we-joined.ru/auth/1ab159c3-1a02-4a11-ba7d-f68ef2225dc0/560719da-c6e5-11ed-bcd2-02420a000236

🎓Студент:
https://we-joined.ru/auth/a3465477-db64-4955-b51f-3752ec599757/bc6b4163-c6e4-11ed-bcd2-02420a000236

По традиции продолжаем радовать вас рубрикой #вопрос_психологу !

Какой бы вопрос ни крутился у тебя в голове, его можно написать в анонимную форму и получить ответ!

🔊Очень многие практики советуют вести дневник (для записи мыслей, планирования, т.п.), но совершенно не получается это делать. По каким-то причинам не сделала одну запись - только добавляется стресс от того, что вот, даже такую простую вещь не могу соблюдать, как запись чего-то. Какие в принципе есть методики по записи, чтобы все было комфортно/логично записано?

Как у любой медали есть две стороны, так и у каждого вопроса есть несколько способов восприятия и понимания. При ответе на Ваш вопрос, хочется рассмотреть два взгляда на проблему.

1️⃣Ведение дневника — это одна из терапевтических практик. Она может использоваться в разных целях, но не является обязательной для каждого человека.

Процесс познания себя для каждого человека индивидуален. То, что подходит одному, может совершенно не подходит другому и это окей.

Нет цели заставить всех писать дневник. Есть цель показать варианты решения запроса.

Поэтому, если Вы чувствуете, что это «не Ваше», возможно, стоит отказаться от этой практики и попробовать что-то, подходящее конкретно Вам!

2️⃣Часто мы ведем с собой внутренний диалог. И не всегда интонация этого диалога бережная и любящая. Бывают моменты, когда внутри нас просыпается критик, который не позволяет нам жить нашу жить так, как хочется. Он не позволяет допускать ошибки, иметь расхожее мнение, действовать так, как «не принято» в обществе.

Но критик не прав.
Мы имеем право ошибаться.
Мы не роботы, и да иногда мы можем пропустить запись в дневнике. Но это не делает нас плохими. Это делает нас живыми.

Давайте будем относиться к себе бережнее. И вести внутренний диалог так, как будто мы разговариваем с самым важным и ценным человеком в нашей жизни! (а ведь так и есть)

Берегите себя!❤️

Сегодня день рождения у психолога центра - Вероники Судаковой! ✨

В этот праздничный день желаем тебе огромного счастья, здоровья, любви и всего самого прекрасного! Пусть каждый день будет наполнен новыми возможностями, а жизнь радует тебя яркими впечатлениями и незабываемыми моментами! ❤️

Присоединяйтесь к поздравлению в комментариях!

📌А самым лучшим подарком и благодарностью от вас будет заполнение опроса для проведения исследования в магистратуре!

Спешим сообщить, что через несколько дней стартует онлайн-практикум «счастье с Маленьким принцем»🤩

Ведущая — Шуткова Аня

Через метафоры повести Антуана де Сента-Экзюпери мы определим, что значит «счастье» для каждого из нас, избавимся от токсичного стыда и самокритики, вспомним свои заветные мечты и найдем ресурс внутри себя для их реализации!

Формат проведения 🔗

1⃣С 8 по 21 ноября будут публиковаться полезные посты и домашние задания для рефлексии.

2⃣Обратная связь по каждому заданию.

3⃣19 ноября 18:00-20:30 — тренинг «Ненасильственное общение»

4⃣22 ноября 19:00 — прямой эфир «Вопрос-ответ»!

Присоединяйтесь!❤️
#мероприятиеЦПС

Друзья, напоминаем, что сегодня состоится трансформационная игра «Лила»

Ведущая — Шуткова Анна
📍Башня Политех, зал «Открытие»,
2 этаж
⏳5 ноября 18:00 - 19:30

Ждем вас!❤️

Конечно же это рубрика #вопрос_психологу!

🔊Как начать наслаждаться обществом самой себя и одиночеством? Потому что, боюсь, я уже надоела своим друзьям, постоянно желая их общества, но с самой собой как-то совсем не очень..

Наслаждаться обществом самой собой — это, пожалуй, путь во всю жизнь! Это выбор, который мы совершаем каждый день — прислушаться к себе и своим желаниям или нет, уделить время себе или нет и тд.

Давайте рассмотрим, что может помочь:

1️⃣Познакомьтесь с собой

В прямом смысле этого слова. Ответьте себе на вопрос: «Кто я?».
Сначала будут напрашиваться социальные роли: студентка, девушка, дочь. Однако, кроме всего этого: «Кто я?». Вопрос, над которым стоит задуматься.
Также можно воспользоваться техникой «Список-сотня». Суть заключается в составлении списка из 100 пунктов на определенную тему (например, 100 моих умений и навыков, 100 интересных фактов обо мне и тд)

2️⃣ Вспомните свои давние желания

Чем Вы всегда хотели заниматься, но откладывали? Куда хотели сходить?
Что посмотреть?

Попробуйте составить список из своих хотелок, даже, если он будет небольшой и начните реализовывать его. И в момент выполнения желания сфокусируйтесь на своих ощущениях, мыслях, чувствах.

4️⃣ Записывайте свои мысли

Действенным методом является ведение «Дневничка терапии». Правил его ведения нет. Вы можете записывать свои мысли, которые возникают наедине с собой, свои чувства и переживания, можете составить план по работе над собой или желания. Сам факт ведения дневника уже терапевтичен, ведь Вы уделяете время себе в этот момент.

4️⃣ Хобби

Попробуйте найти хобби, которым Вы сможете заниматься самостоятельно. Это может быть чтение книг, рисование картин, прогулки наедине с собой в лесу, спорт и тд. Главное - фиксируйте моменты радости и удовольствия, когда Вы этим занимайтесь.

Путь может быть долгим, но каждый шаг ценный и важный! Верим в Вас!❤️

дайджест лучших постов за 2 месяца!

Самое время вспомнить, что полезного вышло на канале за последнее время, вдруг что-то осталось незамеченным!

Пора это исправить ✔️ и перечитать всё, что упустили.

📎 ЦПС «Точка опоры» — кто это, чем занимаются и зачем можно прийти?

📎 Как записаться на консультацию? — полная инструкция о том, как записаться, отменить, перенести и куда идти?

📎 Как поддержать себя между сессиями с психологом самостоятельно?

📎 Как понять, что психолог мне подходит? — разберем главные признаки.

📎 Как поддержать близкого человека в сложной ситуации?

📎 Книги по психологии, которые изменят твою жизнь!

📎 Первая сессия с психологом. Как подготовиться?

📎 Как проживать эмоции?


❤️ — если ничего не пропустили

#дружеское напоминание 🤍

По традиции, в пятницу отвечаем на ваши #вопрос_психологу 💌

Отправляйте свои вопросы в анонимную форму, чтобы мы получить ответ!

🔊Мне не получается найти работу, на которой я могу прижиться. Работа с людьми меня слишком истощает. Работать с животными сложно из-за высокой эмпатии. Творческая работа требует намного большего потенциала, чем есть у меня. Я запуталась и не знаю, куда мне податься

Давайте распутываться)
Порой истинная проблема прикрывается ложными.

Из вопросы мы видим, что Вы предприняли множество попыток, чтобы найти работу по душе. Это похвально. Однако цели так и не достигли.

В чем же дело?

Предлагаем капнуть глубже. Для этого нужно честно себе ответить на вопросы:
Действительно ли у меня не получается найти работу или я саботирую этот процесс? Почему?
Чего я хочу?
Хочу ли я работать сейчас?
В чем может быть вторичная выгода моего вечного поиска?
Чем мне это удобно и почему?

Это может быть непРОСТой диалог с собой, но мы верим, что у Вас получится докопаться до истины!

Интересно? Продолжаем? Ставьте ❤️, если да