По традиции продолжаем радовать вас рубрикой #вопрос_психологу ! Какой бы вопрос ни крутился у тебя в голове, его можно написать в анонимную форму и получить ответ! 🔊Очень многие практики советуют вести дневник (для записи мыслей, планирования, т.п.), но совершенно не получается это делать. По каким-то причинам не сделала одну запись - только добавляется стресс от того, что вот, даже такую простую вещь не могу соблюдать, как запись чего-то. Какие в принципе есть методики по записи, чтобы все было комфортно/логично записано? Как у любой медали есть две стороны, так и у каждого вопроса есть несколько способов восприятия и понимания. При ответе на Ваш вопрос, хочется рассмотреть два взгляда на проблему. 1️⃣Ведение дневника — это одна из терапевтических практик. Она может использоваться в разных целях, но не является обязательной для каждого человека. Процесс познания себя для каждого человека индивидуален. То, что подходит одному, может совершенно не подходит другому и это окей. Нет цели заставить всех писать дневник. Есть цель показать варианты решения запроса. Поэтому, если Вы чувствуете, что это «не Ваше», возможно, стоит отказаться от этой практики и попробовать что-то, подходящее конкретно Вам! 2️⃣Часто мы ведем с собой внутренний диалог. И не всегда интонация этого диалога бережная и любящая. Бывают моменты, когда внутри нас просыпается критик, который не позволяет нам жить нашу жить так, как хочется. Он не позволяет допускать ошибки, иметь расхожее мнение, действовать так, как «не принято» в обществе. Но критик не прав. Мы имеем право ошибаться. Мы не роботы, и да иногда мы можем пропустить запись в дневнике. Но это не делает нас плохими. Это делает нас живыми. Давайте будем относиться к себе бережнее. И вести внутренний диалог так, как будто мы разговариваем с самым важным и ценным человеком в нашей жизни! (а ведь так и есть) Берегите себя!❤️