◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

〰️〰️〰️🍃🌸🍃〰️〰️〰️


🔵رابطه طب اسلامی و اخلاق 🔵

💠بنابر روایات مسایل معنوی ذیل در ارتباط با تغذیه ،بهداشت و درمان است :

* #رفع ترس=با خوردن به -اسفند -کرفس
* #قساوت قلب=با پرخوری ،زیاد خوردن گوشت
* #جلای ونورانیت دل=با خوردن گلابی ترنج -خوردن تلبینه-به ، سرکه
* #رفع بخل=با خوردن به
* #آزار ملایکه=بوی پیاز
* #آرامش قلب=با خوردن به
* #دوری از کبر=با خوردن عدس
* #عدم نزول ملائکه وحی=با ترک ناخن گرفتن
* #صبر=با خوردن به
* #رفع خشم=با خوردن آب
* #استحکام عقل=خوردن چغندر ،سرکه
* #خوش اخلاقی=خوردن کدو ،بعد از نماز صبح نان خوردن
* #کاهش خشم=خوردن مویز
* #ایجاد محبت و مودت=خوردن به
* #ایمنی از وسوسه=شستشوی با خطمی
* #خوش اخلاقی فرزند= خربزه،پنیر و خربزه ،کدو خوردن مادر
* #دوری شیطان=خوردن انار-زینت سفره به سبزی

* #شجاعت فرزند=کندر خوردن مادر
* #رفع غم و اندوه=شستن دست قبل غذا
* #جنون=ترک نمک خوردن
* #رقت قلب=خوردن عدس
* #کثرت اشک=خوردن عدس
* #آزار ملایکه=ترک مسواک
* #زیادی عقل= با خوردن هلیله -سداب -کرفس -خرفه –انجام حجامت
* #بی میلی به زنا=با انجام حجامت -خوردن سرکه
* #رفع غم و اندوه=شستن سر با سدر ،شستن لباس
* #طول سجده=سرمه کشیدن
* #سستی در نماز=سیری شکم
* #رفع اندوه=خوردن انگور
* #قرائت قرآن=کاهش بلغم
* #رفع وسوسه شیطان=خوردن به
* #ایجاد محبت=ماساژ دادن
* #رفع سحر = خرما-خوردن سیب -سویق

🔴 آب چاق میکنه..!!

💢 بخش اول:

♻️ این جمله برای اغلب کسانیکه اضافه وزن دارن آشناست.. بعضا شما هم از این گروه شنیدید که با چهره ای مظلوم بگن من #آب_هم_میخورم_چاق_میشم!.

مخاطب در این لحظه ممکنه پیش خودش فکر کنه که: بی حساب کتاب، برنج و شیرینی... میخورن بعد برای بی تقصیر نشان دادن خودشان اینطوری میگن....

اما در کمال تعجب باید گفت که این جمله #درسته..! بله آب چاق میکنه..

محققان اثبات کرده اند که با بیشتر نوشیدن آب، هضم و جذب و #سوخت_و_ساز، دچار اختلال خواهد شد و

حرارت و #گرمای بدن که مسئول انجام #اعمال_متابولیک است رفته رفته کم می شود و مواد غذایی به جای سوختن و تولید انرژی و گرما و انجام فعالیتهای حیاتی #تبدیل_به_چربی شده، ناچارا در #شکم و #پهلو و به مرور در #اطراف_احشا در سراسر بدن تجمع پیدا میکند.


❗️این مقدار نوشیدن آب اضافه بر نیاز بدن، همچنین باعث بی حالی و #تنبلی فرد برای #ورزش و هرگونه تحرک می گردد؛

حال بماند که چقدر موجب #کبد_چرب و #دیابت، #نارسایی_کلیه، #کاهش_حافظه، #ضعف_سیستم_ایمنی...... خواهد شد.

❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
❄️#قانون_رنج❄️

#قسمت:۷

#رنج_خارج_دین_و_رنج_داخل_دین

❄️مثلا 2تا خانم هر جفتشون بچه هاشون بیماری لاعلاج می گیرند:
⚪️خانم اول که بیماری فرزندش را #خارج دین مصرف میکنه🙂
چون رنجش را نمی پذیرد بار اضافه ذهنی درست میکنه و هی تو ذهنش پرورش میده الان سرطان داره فردا بزگ شه می خواد باکی ازدواج کنه اگه زودتر بمیره من چیکار کنم هی تو ذهنش #منفی ها را #تجزیه و تحلیل میکنه و این براش بار اضافه ذهنی تولید میکنه سرطان فرزند یه طرف و این حجم فشار فوق‌العاده زیادی که تو #ذهنش درست کرده یه طرف🖤

⚪️خانم دوم رنجش را #داخل دین استفاده می کنه😊
این خانم هیچ موقع بر اثر بیماری فرزندش آرامشش را از دست نمی دهد
چرا❓
چون رنجی را که بهش وارد شده می پذیرد و این #مسئله را از جانب خدا میبینه ،و تو ذهنش فکرای #مثبت میکنه میگه خدا حواسش به سلامتی فرزندم هست،خدا بزرگه،خدایا امید به تو دارم
حالا که این رنج را در #ذهن خودش پذیرفته و اعلام کرده اون مشکل را دیگه نمیاد پرورش بده بزرگش کنه چون می دونه که از جانب خداست و #آرامش داره و این بیماری را رشد خودش و فرزندش می دونه❤️

❄️پس خانم اول که بیماری فرزندش را #خارج دین مصرف میکنه👇
⚪️#منفی بیشتر فشار بیشتر برای خودش درست میکنه و باعث #کاهش صفاتش می شود چون #ناشکری و #فکرای منفی می کند.🙂

❄️ولی خانم دوم که رنج فرزندش را #داخل دین استفاده می کنه👇
⚪#بار اضافی کمتر و #منفی کم و باعث #افزایش صفاتش می شود چون رنجش را پذیرفته و #توکل به خدا ، #شکرگزاری و #فکرای مثبت داشته 🤗

ادامه دارد....


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

شکم صاف داشتن دیگه یک ارزو نیست
☺️بدون رژیم، بدون بازگشت👌
‍ ‍ شما میتونی برای مشکلات #افزایش وزن.#کاهش.#کبد چرب.#دیابت.#پوست #مو و...درمان صددرصد👌
قول میدم تو این گروه بری دیگه بر نمی گردی، با مشاوره رایگان😉

سریع بزن روی لینک زیر تا پاک نشده👇

زیرنظر بهترین متخصص و مشاور سلامت
https://t.me/joinchat/CP8Gaz4G2XAkGaY-yRPJWA

#سیاست_همسرداری

✅ اگر یک #موقع هایی می‌بینید که همسرتون نسبت به کسی #حسادت می‌کنه و به خاطر حسادتش، به اون فرد عکس العمل نشون میده یکی از راه‌های #کاهش این نوع حسادت، افزایش دادن عزت نفس #همسرتونه

⁉️ چطوری؟

1⃣ از همسرتون #تعریف کنید مخصوصا در مورد اون ویژگی هایی که می‌بینید نسبت بهشون بر روی اون #فرد حساسه

2⃣ بهش میدون بدید که #کارهایی رو انجام بده که با انجام اون کارها پیش شما خودش رو #نشون میده

✅ اگر همسرتون احساس کنه که بهش #اعتماد دارید و اون رو در همه ی موارد قبول دارید و ترجیح میدید خودش رو کمتر در معرض حسادت و #مقایسه با دیگران قرار میده.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🎙 زمان #کاهش میل زنان



💠 #وظیفه_زنان



🔴 #استاد_دهنوی




❌ حتما گوش دهید!


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

〰️〰️〰️🍃🌸🍃〰️〰️〰️


🔵رابطه طب اسلامی و اخلاق 🔵

💠بنابر روایات مسایل معنوی ذیل در ارتباط با تغذیه ،بهداشت و درمان است :

* #رفع ترس=با خوردن به -اسفند -کرفس
* #قساوت قلب=با پرخوری ،زیاد خوردن گوشت
* #جلای ونورانیت دل=با خوردن گلابی ترنج -خوردن تلبینه-به ، سرکه
* #رفع بخل=با خوردن به
* #آزار ملایکه=بوی پیاز
* #آرامش قلب=با خوردن به
* #دوری از کبر=با خوردن عدس
* #عدم نزول ملائکه وحی=با ترک ناخن گرفتن
* #صبر=با خوردن به
* #رفع خشم=با خوردن آب
* #استحکام عقل=خوردن چغندر ،سرکه
* #خوش اخلاقی=خوردن کدو ،بعد از نماز صبح نان خوردن
* #کاهش خشم=خوردن مویز
* #ایجاد محبت و مودت=خوردن به
* #ایمنی از وسوسه=شستشوی با خطمی
* #خوش اخلاقی فرزند= خربزه،پنیر و خربزه ،کدو خوردن مادر
* #دوری شیطان=خوردن انار-زینت سفره به سبزی

* #شجاعت فرزند=کندر خوردن مادر
* #رفع غم و اندوه=شستن دست قبل غذا
* #جنون=ترک نمک خوردن
* #رقت قلب=خوردن عدس
* #کثرت اشک=خوردن عدس
* #آزار ملایکه=ترک مسواک
* #زیادی عقل= با خوردن هلیله -سداب -کرفس -خرفه –انجام حجامت
* #بی میلی به زنا=با انجام حجامت -خوردن سرکه
* #رفع غم و اندوه=شستن سر با سدر ،شستن لباس
* #طول سجده=سرمه کشیدن
* #سستی در نماز=سیری شکم
* #رفع اندوه=خوردن انگور
* #قرائت قرآن=کاهش بلغم
* #رفع وسوسه شیطان=خوردن به
* #ایجاد محبت=ماساژ دادن
* #رفع سحر = خرما-خوردن سیب -سویق


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🎶🎵فایل صوتی:
🌹 #کاهش_میل_جنسی در #خانم ها بعد از #زایمان.

بشنوید از:
#دکتر_محسن_محمدی_نیا #معین ✨


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🎥 فایل ویدئویی:
🌹 #کاهش_میل_جنسی در #خانم ها بعد از #زایمان.

بشنوید از:
#دکتر_محسن_محمدی_نیا #معین ✨

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

‍ 🌿#اسپاسم_کمر #ورم_پا #کاهش_میل_جنسی 🌿

#پرسش_پاسخ_دکتر_میرغضنفری

من خانمی44ساله ساکن اهواز هستم
از سن جوانی که یادم میاد دردای گردنی داشتم الانم چند سالی هست که درد پایین کمر اضافه شده طوری که دردش به پاهام میزنه
وقتی میشینم بعد که بلند میشم کمرم راست نمیشه کلا نمیتونم دیگه زیاد سرپا وایسم یا راه برم بخصوص که بعد آخرین اسپاسم کمر وپام قوزک پای راستم هم ورم کرده (دوماهه)
بهرحال روحیمو بهم ریخته .حالات افسردگی رو دارم.روی پریودیم تاثیر گذاشته( کم خون وغلیظ وده روزه شده) میل جنسیم بشدت کم شده، درضمن مزاجمو گفتن گرم وتره که رو به خشکیه



💐زن همانند گل است💐

@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

‍ 🌿#اسپاسم_کمر #ورم_پا #کاهش_میل_جنسی 🌿

#پرسش_پاسخ

من خانمی44ساله ساکن اهواز هستم
از سن جوانی که یادم میاد دردای گردنی داشتم الانم چند سالی هست که درد پایین کمر اضافه شده طوری که دردش به پاهام میزنه
وقتی میشینم بعد که بلند میشم کمرم راست نمیشه کلا نمیتونم دیگه زیاد سرپا وایسم یا راه برم بخصوص که بعد آخرین اسپاسم کمر وپام قوزک پای راستم هم ورم کرده (دوماهه)
بهرحال روحیمو بهم ریخته .حالات افسردگی رو دارم.روی پریودیم تاثیر گذاشته( کم خون وغلیظ وده روزه شده) میل جنسیم بشدت کم شده، درضمن مزاجمو گفتن گرم وتره که رو به خشکیه


💐زن همانند گل است💐

@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

‍ 🌿#یبوست #کاهش_وزن 🌿


#پرسش_پاسخ

سلام سن 28 با مزاج سرد و تر وزنم 126 بود با کمک کانال خوبتون که اطلاعاتی راجع مزاجم تو بود عرض 10 ماه الان وزن تا به 90 کیلو هم رسیدم ولی الان چند وقته است که دیگه وزنم پاینتر نمیاد مشکل یبوستم دارم فشارخونم 15 موقع استرس 19 میرسه

زیاد پیاده روی میکنم ورم شدید زانو سمت راست بعد چند روز استراحت ورم زانوم درست میشه

بخاطر مشکل زانو پیاده روی داشته چند وقته قطع کردم


.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🌺 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری
👇👇

‍ #کاهش_وزن_لاغری
🔷🔷🔷ساعت مناسب مصرف چای سبز برای لاغری
♦️ آیا می دانید چای سبز دارای فواید بسیاری می باشد ، ولی اگر در این ساعت میل کنید تاثیر آن چند برابر می شود و ...

♦️چای سبز را 2 ساعت قبل یا بعد از غذا بنوشید.
♦️توصیه می شود نوشیدن چای حداقل به 2 ساعت بعد از صرف غذا موکول شود تا به این ترتیب در جذب آهن موجود در غذا خللی وارد نشود.

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🔹از کجا بفهمیم چه #ویتامینی کم داریم؟

▪️ #مو:

ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
#خشکی_موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
#شوره_زدن_موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

▪️ #چشم‌:

#سیاهی و #پف‌_آلودگی_زیر_چشم: کمبود #آب در #بدن، عدم تحمل برخی #مواد_غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
#کاهش_قدرت_دید: کمبود ویتامین A
#قرمزی_مداوم_مویرگ‌های_چشم: کمبود ویتامین C
#نزدیک‌_بینی: کمبود ویتامین D
#پوسته‌_ریزی در #اطراف_پلک: کمبود آهن

▪️ #مغز و #اعصاب

#افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین
#دمانس یا #زوال_عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
#تحریک‌_پذیری و #زود_رنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
#بی‌_خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
#سر_گیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

▪️ #دهان و #دندان:

#خونریزی_لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
به هم #چسبیدن_دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K
#گلو‌_درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
#آفت_دهانی: کمبود ویتامین B2
#ضعیف_شدن_مینای_دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم
#التهاب-زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
#کاهش_حس_چشایی: کمبود روی

▪️ #پوست:

#جوش‌های_پشت_بازو: کمبود ویتامین‌ A
#پوسته‌_ریزی و #خشکی_پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
#خونریزی_بی‌علت از #بینی: کمبود ویتامین‌ C
#کبودی_مداوم_پوست: کمبود ویتامین‌ C
#جوش_زدن در #دوران_عادت_ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
#التهاب_پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

▪️ #ناخن:

#قاشقی_شدن_ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
#ظهور_خطوط_سفید_روی_ناخن: کمبود کلسیم و روی
#پوسته‌_ریزی_اطراف_ناخن: کمبود #آهن و بیوتین
#شکنندگی_ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
‌#چند_شاخه‌‌_شدن_پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

▪️ #عضلات و #مفاصل:

#گرفتگی_عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
#انقباض_ناگهانی_ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
#تورم_مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
#قفل_شدن_ناگهانی_مفاصل: کمبود منگنز
#پوکی_استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
#صدا_دادن_مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

🔹کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

▪️منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
▪️منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
▪️منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
▪️منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
▪️منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
▪️منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
▪️منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
▪️منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
▪️منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
▪️منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت.

.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

#کاهش_میل_جنسی
گشنیز: رفع نعوظ دائم و دردناک،‌ کاستن میل شهوت.

 چند روز پی در پی هر روز 30 گرم آب گشنیز خام میل نمایید تا بهبودی حاصل شود.

👰 @khanoOomaneha 👰

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

‍ #عواقب_و_آثار_رابطه_جنسی_زیاد


💟از نظر اسلام، دفعات همبستري با همسر، محدوديتي ندارد و تعداد دفعات نزديكي به ميزان ميل جنسي و رضايت طرفين رابطه بر مي گردد. اما بصورت معمولی به تعداد كمتر از #2بار در ماه #سردي_جنسي و به ميزان #بيشتر_از10بار در ماه
#حرارت_جنسي گفته مي شود.

💟 #يك يا #دوبار در هفته ميزان متعادل رابطه جنسي است . البته این میزان زمانی مطرح است که مدت زمان قابل توجهی از شروع زندگی مشترک گذشته است و زوجین به یک شناخت از میزان تمایل، نیاز و توانایی خود در مسائل جنسی رسیده و با تفاهم به یک ثبات رفتار جنسی دست یافته اند، چرا که معمولا زوجین در ابتدای زندگی مشترک بیش از زمانهای دیگر با مساله جنسی درگیر بوده و چه بسا تا هفته ای چندین بار نیز رابطه داشته باشند و این #طبیعی است.
از لحاظ علمی یک رابطه جنسی #معمولی، معادل #یکساعت_پیاده_روی با سرعت متوسط و يك رابطه جنسي #پرحرارت، معادل #15دقيقه دويدن بروي دستگاه ترد ميل(دو ثابت) می باشد، یعنی تقریبا 200 كالري انرژي مي سوزاند .
رابطه جنسی یک فعالیت بدنی-روانی است که تقریبا تمام اعضای بدن انسان را درگیر می کند و به همین دلیل است که انجام مکرر و با فاصله کم آن، که مانع استراحت و جبران انرژی می باشد، برای بدن انسان #مضر می‌باشد.

💟امام صادق عليه السلام در این باره می فرمایند: حلالي لذت بخش تر از همبستر شدن با همسر نيست، ولي #زياده_روي در اين امر نارواست، ميانه روي در آميزش سلامت آدمي را مي افزايد و #عمر را زياد مي کند.
همچنین آن حضرت می فرمایند: من اراد البقاء و ... فليقل غشيان النساء، كسي كه عمر بيشتري مي خواهد، بايد با همسرش كمتر آميزش كند.

💟زیاده روی در انجام مقاربت می تواند آسیب ها و آثار بدی برای فرد و همچنین خانواده داشته باشد.

💟بوعلي سينا مي گويد : مني، مايه حيات و قوت جان شماست. پس در جماع رعايت #حد_اعتدال بايد کرد .
کثرت جماع باعث #کاهش_طول_عمر و #سستی_بدن می شود . افراط در جماع در هر حال مضرترین چیز هاست، خصوصا هنگامی که پی در پی باشد چرا که باعث #ضعف مغز، قلب، کبد، قوا، اعصاب، بینایی، معده، کلیه، مثانه و تپش قلب و درد کمر و باسن، سیاتیک، نقرس و امثال این ها می گردد .
همچنین سبب #کاهش_توان و
#ضعف_اعصاب و حدوث امراضی مانند ام اس، فلج، رعشه، لقوه، تشنّج، ضعف قوة هاضمه و ضعف سایر قوا می شود. علت این امر، آن است که بدن براي تولید منی مراحل زیادي طی کرده و قواي زیادي صرف کرده است . همچنین کثرت جماع به #چشم آسیب می‌رساند .
پژوهش ها نشان می دهد افزايش فعاليت‌های جنسی برای #قلب_مردان مضر است .
اگر تعداد دفعات رابطه جنسي افزايش يابد ميزان #اسپرم در هر بار انزال #كاهش مي يابد و اگر اين ميزان كه بطور معمول بين 40 تا 60 ميليون اسپرم در هر ميلي ليتر مايع مني است، به كمتر از بيست ميليون اسپرم برسد مي تواند در زمينه #باروري ايجاد مشكل كند و در صورتی میزان اسپرم طبیعی می شود و فرد قدرت باروری به دست می آورد که چند روز رابطه جنسي انجام نشود ؛ در حقیقت وجود چند روز استراحت در بین رابطه های جنسی موجب #جبران_انرژی از دست رفته و بازسازی بدن می گردد.


@khanevade_shaad💖💖

🔰✨✨🔰✨✨🔰✨✨🔰

#کاهش_وزن

🔰 12 نکته برای #کاهش وزن مطمئن

1⃣ صبحانه را حذف نکنید: صبحانه نخوردن به کاهش وزن شما کمک نمی‌کند. با این کار علاوه بر این‌که دریافت برخی مواد مغذی را کاهش می‌دهید امکان استفاده از میان‌وعده‌های بیشتر – به علت گرسنگی- را افزایش می‌دهید.

2⃣ وعده‌های غذایی را مصرف نمایید: استفاده از وعده‌های غذای در زمان مقرر‌شان علاوه بر این که به بدن کمک می‌کند تا سوخت و سازش را افزایش دهد از احتمال استفاده از میان‌وعده هایی که معمولا پرکالری یا پرچربی و شکر هستند می‌کاهد.

3⃣ مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید: میوه‌ها و سبزیجات، فیبر زیاد و کالری و چربی کمی‌ دارند. چنین ترکیبی از کالری و فیبرو چربی به کاهش وزن شما خیلی کمک می‌کند. همچنین میوه‌ها و سبزیجات منابع غنی ویتامین و مواد معدنی نیز محسوب می‌شوند.
4⃣ فعالیت‌تان را افزایش دهید: تحرک بدنی کلید کاهش وزن و جلوگیری از افزایش مجدد آن است. علاوه بر فواید سلامتی که با ورزش کردن به دست می‌آورید، ورزش، در کنار کاهش کالری دریافتی به واسطه رژیم غذایی‌تان با سوزاندن کالری‌های بیشتر به شما کمک می‌کند تا بدن‌تان را با کسر کالری بیشتر مواجه نموده و آن را مجبور به دریافت کالری از منابع ذخیره انرژی در بدن‌تان نمایید.

5⃣ آب بیشتری بنوشید: گاهی اوقات تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیریم. لذا نوشیدن یک لیوان آب، در هر نوبت که احساس گرسنگی کردیم بهتر است یک لیوان آب بنوشیم تا مطمئن شویم باز اشتباه نکرده‌ایم.

6⃣ غذاهای فیبردار بخورید: غذاهایی که فیب بیشتری دارند موجب می‌شوند که سریع‌تر احساس سیری کنیم و این همان چیزی است که برای لاغر شدن به آن نیاز داریم. فقط غذاهای گیاهی حاوی فیبر هستند غذاهایی مانند سبزیجات، میوه‌جات و حبوبات و غلات تصفیه‌نشده.

7⃣ برچسب اطلاعات تغذیه‌ای را بخوانید: خواندن برچسب اطلاعات تغذیه‌ای به شما کمک می کند که اولا بدانید غذایی که می‌خورید چقدر کالری دارد و ثانیا بتوانید تصمیم بگیرید که چه مقدار از آن غذا را می‌توانید بخورید به نحوی که با خوردن آن غذا‌، کالری دریافتی روزانه‌تان از حد مجاز تجاوز نکند
.
8⃣ در بشقاب‌هایی کوچک‌تر غذا بخورید: با استفاده از بشقاب‌ها و کاسه‌های کوچک‌تر می‌توانید بدن‌تان را فریب دهید تا فکر کند مقدار زیادی غذا خورده است. حتی اگر موفق به انجام این کار نشوید با بکار بدن این تکنیک می‌توانید سرعت غذاخوردن‌تان را کاهش دهید زیرا عموما 20 دقیقه بعد از اولین لقمه‌ای که به دهان می‌گذارید، مغزتان پیام سیری را صادر می‌نماید.

9⃣ هیچ غذایی را محدود نکنید: در طول برنامه‌غذایی کاهش وزن‌تان هیچ‌کدام از مواد غذایی – بالاخص آن‌هایی که دوست دارید- را محدود نکنید. این کار فقط اشتهای شما را افزایش می‌دهد. باید تمرین کنید و به مرور زمان یاد بگیرید که غذاهای مورد علاقه‌تان را به نحوی بخورید که از محدوده مجاز دریافت کالری‌‌تان فراتر نروید.
0⃣1⃣ هله‌هوله نخرید تا نخورید: بهترین راه برای جلوگیری از وسوسه استفاده از هله‌هوله،‌ نخریدن‌شان است. بهتر است بجای شکلات و چیپس و بیسکوییت همیشه در یخچال‌تان سبزی و میوه و پفیلا و آب‌میوه طبیعی و دیگر میان‌وعده‌های مفید، داشته‌باشید.

1⃣1⃣ استفاده از الکل را کاهش دهید: استفاده از الکل را کاهش دهید یا متوقف نمایید. مصرف الکل هم به‌واسطه کالری‌ای که دارد و هم به‌واسطه این‌که با غذاهای دیگر خورده‌می‌شود همیشه با افزایش وزن همراه است.

2⃣1⃣ برنامه غذایی‌تان را مشخص نمایید: برنامه غذایی یک هفتگی‌تان که در آن مشخص شده باشد که در هر روز چه صبحانه، ناهار، شام و میان‌وعده‌هایی می خورید را مشخص نمایید. این کار علاوه بر آن‌که کمک می‌کند تا در طول هفته بیشتر از آن‌چه در برنامه غذایی‌تان گنجانده‌ شده‌است مصرف ننماید همچنین می‌تواند در مراجعه به فروشگاه‌ها و خرید هوشمندانه‌تر یاری‌گر باشد.

🔰✨✨🔰✨✨🔰✨✨🔰

@khanooomaneha

#کاهش_دردهای_سیاتیک


✨مالش موضع درد با روغن زیتونی که در آن مقدار کمی زنجبیل رنده شده، در کاهش دردهای ناشی از #سیاتیک بسیار موثر است.

@khanevade_shaad

@khanevade_shaad

🎀🌱🎀🌱🎀🌱🎀🌱🎀🌱

#دانستنی_خوب_خانمانه
#زناشویی

#تعادل_را_همیشه_رعایت_کنید

🍃 وقتی زن #بیش از حد مسئولیت آغاز رابطه زناشویی را به عهده بگیره،باعث #کاهش تدریجی #انگیره مرد میشه .زن مرتبا بخش مردانه اش را نشون میده،پس مردبه سمت بخش زنانه و پذیرنده خود کشش پیدا میکنه،چنین تعادلی به تدریج شور و حرارت #جنسی را در زندگی زناشویی کمرنگ میکنه.

🔰بهتره #اجازه بدین شوهرتون هم عادت کنه به #سمتتون تمایل پیدا کنه ،درسته که میگن خانوم ها هم باید به سمت شوهرشون برن ولی این رفتن نباید زیاد از حدش بشه.

🔰همیشه و همیشه این زن بوده که جلو حرکت میکرده و مرد پشتش و به دنبالش بوده،جوری رفتار نکنید که جاتون #عوض بشه.

🎀🌱🎀🌱🎀🌱🎀🌱🎀🌱

@khanoOomaneha

❣روش صحیح و اصولی #کاهش وزن
کسانی که میخان #لاغرشن این کلیپ را از دست ندهید

@khanevade_shaad👈👨‍👩‍👧‍👦