ИНСТИТУТ ПРАКТИЧЕСКОЙ и ПРИКЛАДНОЙ ПСИХОЛОГИИ

🎆Дорогие коллеги, студенты и все наши друзья!
Принимайте поздравление из Самары!

Вчера наша самарская команда отмечала праздник! Они делятся с нами теплом, уютом и новогодним настроением!

💡Верьте в чудеса и творите чудеса сами!
С наступающим Новым годом!

Впереди Новый год и долгожданные каникулы! А это значит, встречи с родными и друзьями и, конечно, оливье, застолье, застолье и ещё раз застолье….ЧЕРЕДА ЗАСТОЛИЙ!
С одной стороны, праздники – это весело и вкусно!
С другой стороны, для многих, это настоящее испытание….

❓Как не набрать лишний вес, при этом есть с удовольствием, не переедать и провести новогодние праздники так, чтобы потом не было чувства вины и сожаления?

❗️Можно! И мы вам поможем!
Секретами, как это сделать, делится Инна Кылымник, тренер нашего Института, ведущая программа повышения квалификации
«КОНСУЛЬТАНТ ПО РАБОТЕ С НАРУШЕНИЯМИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ В ИНТЕГРАТИВНОМ ПОДХОДЕ»


1. Обязательно поешьте в преддверии праздника: за 6 часов полноценный приём пищи (сложные углеводы, белок, десерт) и перекусите за 3 часа до застолья.
Это позволит взвешенно подойти к выбору еды и к еде в целом при застолье.

2. Положите себе на тарелку всё, что хочется попробовать в пропорции: половина - салаты, овощи, 1/4- белок, 1/4- углеводы. И растягивайте удовольствие на всю ночь.

3. Пейте больше воды и будьте аккуратны с алкоголем, он усиливает чувство голода. Вода и лёгкая закуска из овощей, белковой пищи, фруктов (но не сладких), помогут избежать опьянения и тяжести в желудке.

4. Раз в час откладывайте приборы и прислушиваться к своим ощущениям в желудке (лучше положить руки на область живота под солнечным сплетением). Если чувствуете, что уже наелись – выходите из-за стола и походите/танцуйте/двигайтесь.

5. Организуйте игры, соревнования, активности, общение и веселье, чтобы застолье не было единственным развлечением.

Пусть новогодние праздники пройдут легко и принесут подарки, удовольствие и радость, а не лишний вес!

Совсем скоро мы будет отмечать долгожданный праздник!
Но иногда последние дни года превращаются в настоящий кошмар: нужно успеть купить всем подарки, завершить накопившиеся дела дома и на работе, а еще подумать про наряды, угощения, поведение итогов и еще нужно успеть загадать желания и написать планы…

❓Как справиться с предновогодней суетой?

❗️В первую очередь важно принять, что сделать можно всё! Но вот сделать всё сразу – невозможно!

Поэтому самое время распределить свои силы и время, чтобы отметить праздник отдохнувшими и полными сил!

Вот несколько хитростей, которые помогут сделать время до нового года легче!

🔹Не планируйте никаких новых и важных дел на работе. Вы, конечно, супермен, но скорее всего не волшебник. Если есть возможность – возьмите отгулы, чтобы уделить время себе и подготовке.

🔹Составьте план, чтобы не забыть про важные дела. Вот небольшая техника, которая вам поможет:

1. Выпишите все дела, которые вы планировали сделать.

2. Ответьте по каждому пункту, что изменится/произойдет/не произойдет, если вы не успеете сделать его до 31 декабря?

3. Вычеркните те дела, которые смело можно отложить на потом.

4. Теперь составьте отдельный список с тем, что вам сделать обязательно. Расставьте приоритеты и напишите по каждому пункту время (с запасом!), которое вам потребуется на их исполнение.

5. Посмотрите какие дела и обязанности вы можете разделить с родными.

🔹Самым главным источником стресса зачастую становится наш собственный перфекционизм. Снизьте ожидания ─ не старайтесь угодить сразу всем. 
Новый год — это не экзамен всей жизни, а всего лишь ночь и возможность отметить праздник так, как хочется вам!


🔹Постарайтесь оставить свободными час-два каждый день. В это время можно составить план на новогодние каникулы, смотреть любимые фильмы про рождество, чтобы отдыхать и заряжаться праздничным настроением.

Выдохните и уверенно превратите предновогоднюю гонку в приятную подготовку и удовольствие!

💡ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ СБЫЛОСЬ?

👼Ловите секреты загадывания от нашей феи и волшебницы – Инны Кылымник, преподавателя и тренера ИПиПП! Она уже давно знает, практикует и другим помогает😉

❄1. ЖЕЛАНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРО СЕБЯ.
Повлиять мы можем только на себя и свою жизнь, поэтому бесполезно загадывать чтобы партнер меня полюбил, дети лучше учились, начальник стал добрее и т.п.
Можно переформулировать: «Я чувствую себя счастливой и любимой в отношениях, я принимаю своего ребёнка таким, какой он есть и т.п".

❄2. ЖЕЛАНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДЛЯ СЕБЯ.
Не стоит загадывать желания для улучшения жизни кого-то. Например, сделать ремонт маме. Наше мозг ленив, он и для нас самих не всегда готов прикладывать усилия, а что уж говорить про усилия для других😉
За каждым желанием должна быть 100% Ваша личная мотивация и Ваши ценности. Такое желание вам будет легко реализовать.

❄3. ЖЕЛАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИСТИННО ВАШИМ, а не навязанным социумом, близкими и т.д.
Представьте, что желание исполнилось. Погрузитесь в это состояние: что вы видите, слышите, чувствуете, что вокруг вас?
Если вы испытываете радость и удовольствие, чувствуете прилив сил и энергию на реализацию – это ваше желание. А если возникает тяжесть, внутреннее сопротивление, то стоит перепроверить – чьë оно и для кого вы его хотите реализовать.

❄4. ФОРМУЛИРУЙТЕ ТАК, КАК БУДТО ЖЕЛАЕМОЕ УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ
И ПРОПИШИТЕ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, который вы хотите видеть (без НЕ).
Замените «я хочу …похудеть в следующем году», на «я вешу 55 кг к июню 2025». И, самое главное, проверьте, чтобы этот результат и способ реализации был экологичным для вас. Например: «Я вешу 55кг к июню 2025 и чувствую себя здоровой, лёгкой, стройной, красивой».

❄5. СОВЕРШАЙТЕ РЕАЛЬНЫЕ ШАГИ. Без действий желание само по себе не исполнится. 
Указывайте результат без способа реализации и четкого плана, оставьте место новым вариантам.

Не «Я зарабатываю от 500к в месяц», а «Я получаю доход от 500к в месяц». Так как доход может быть не только от работы.

❄6. СОЗДАВАЙТЕ СВОБОДНОЕ ПРОСТРАНСТВО внутри себя, давая место приятным случайностям и совпадению. Что называется, держите своё сердце и глаза открытыми для возможностей.

✨А если вы хотите, чтобы ваши желания обязательно исполнились – приходите 28 декабря в 18.00 мск
На МАСТЕРСКУЮ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
Инны Кылымник и Елены Барабановой

Там будет много интересных упражнений и подсказок от ведущих, которые уже второй год помогают участникам исполнять их мечты!

❗️Мастерская пройдет ОНЛАЙН!

Стоимость 3000р

✏️Для записи заполните форму
https://forms.gle/59SmRpa8wK6ymA3U6

В нашем Институте уже появилось много добрых традиций!

Одна из них – посвящение студентов, начавших обучение базовой программе «ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА В ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОДЕ», в ГЕШТАЛЬТИСТЫ!!
Этот год не станет исключение! Ждем всех «новеньких» на нашем новогоднем корпоративе!

Ну и, конечно, ждем всех, кто с нами давно!

Уже 22 декабря состоится наша «НОВОГОДНЯЯ ФЕЕРИЯ»!

💥Нас ждет зажигательная программа с капустником в стиле мультфильмов СССР, посвящение в студенты, встреча с Дедом Морозом и Снегурочкой, Елка пожеланий, фуршет, дискотека, сюрпризы, музыка, смех и танцы!

📍Встречаемся 22 декабря в 18.00.
Наряды и подарки приветствуются!
Сбор – 1500 рублей.

Регистрация по ссылке https://t.center/+Xxefh_VBadhmNmM6

А пока делимся кадрами прошлогоднего посвящения и заряжаемся праздничным настроением🎉

Дорогие студенты, коллеги и друзья!

🎉Уже 22 декабря в Тольятти состоится наш праздничный корпоратив «НОВОГОДНЯЯ ФЕЕРИЯ в ИПиПП»!

✨Приглашаем всех, кто хочет проводить Новый год в компании единомышленников, зарядиться праздничной атмосферой и отлично провести вечер!

💥Нас ждет зажигательная программа с капустником в стиле мультфильмов СССР, посвящение в студенты, встреча с Дедом Морозом и Снегурочкой, Елка пожеланий, фуршет, дискотека, сюрпризы, музыка, смех и танцы!

📍Встречаемся 22 декабря в 18.00.
Наряды и подарки приветствуются!
Сбор – 1500 рублей.

Регистрация по ссылке https://t.center/+Xxefh_VBadhmNmM6

Работая с расширенной семейной системой, необходимо держать во внимании большой объем информации, многообразие  фона и контекстов.
Семейный терапевт, работая с полем, выделяет несколько фигур, выдвигает и прорабатывает сразу несколько гипотез.
Для такой сложной и объемной работы необходимо владеть методиками, творческими методами и иметь навык.
Второй учебный модуль программы «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ С СЕМЬЯМИ И СУПРУЖЕСКИМИ ПАРАМИ» был посвящен диагностике семейной системы. Изучали виды дисфункций в семейной системе, циркулярное интервью и цикл контакта, кто такой идентифицированный пациент и  символический смысл симптома.

Тренировались выдвигать системные гипотезы, прорабатывать, подтверждать, либо опровергать и изучали симптом семьи. Рассматривали, как повторяющееся поведение или какое-то заболевание передается по семейной системе, какую нагрузку несет. Парадокс симптома в том, что он, с одной стороны, мешает жить семье, а с другой, – он помогает стабилизировать и сохранить семейную систему.
Студенты учились «разгадывать эти загадки». Рассматривали симптом как метафору послания. Ведь симптомотическое поведение или болезнь появляются тогда, когда в семьей нарушен диалог и нет возможности что-то сказать напрямую.

❗️Если вы чувствуете, что в вашей семье есть недопонимание и вы хотите это изменить, то вы можете записаться на семейную консультацию к семейному терапевту Елене Кулаковой.

А еще у вас есть уникальная возможность посетить ее авторский тренинг для детей и родителей
«СЧАСТЬЕ БЫТЬ ВМЕСТЕ.Путешествие семейных отношений»

Вы сможете лучше узнать друг друга, стать еще ближе, найти взаимопонимание и сделать свои отношения крепче и доверительнее.

☄️Семинар пройдет в Тольятти 14 и 15 декабря!

Подробности о семинаре тут

Ведущая:
ЕЛЕНА КУЛАКОВА - семейный психолог, гештальт- терапевт, преподаватель психологии, супервизор и тренер Института Практической и Прикладной Психологии, автор и ведущая программы специализации «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ С СЕМЬЯМИ И СУПРУЖЕСКИМИ ПАРАМИ»

💬Записаться на бесплатное собеседование
+79278933329, Елена Кулакова.

☄️Осталось всего 3 места на «ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ЕЛКУ» в Нижнем Новгороде

🎆Уже 12 декабря в 18.00 участники смогут вместе с тренерами ИПиПП смогут погрузиться в праздничную атмосферу с чудесами, удивительными открытиями и чудесами!

Вас ждёт:

✨18:00 — 18:30 регистрация гостей, встреча с Дедом Морозом и Снегурочкой, загадки с подарками, фуршет и «гадание» от Рузанны Войновой😉

✨18:30 — 18:50 открытие мероприятие, представление ведущих и мастер-классов

✨18:50 — 20:00 три мастер-класса на выбор (про деньги, завершение года или заглядывание в будущее)

✨20:00 — 20:20 перерыв на фуршет

✨20:20 — 21:00 розыгрыш подарков, творческий мастер-класс с загадыванием желания на 2025 и немного «шаманства» от Инны Кылымник. Каждый сможет собрать «драгоценности», который принес им 2024 год, и сплетет свой «браслет силы».
А еще загадает желание, которое обязательно исполнится. Как именно? Это секрет, который раскрывать нельзя, иначе волшебства не случится!

✨21:00 — 22:00 музыкальное завершение вечера

Никто не уйдет без подарка🎁

Стоимость участия 1500₽ при оплате до 11.12 (включительно), в день мероприятия — 2000₽. Если вы приглашаете ещё кого-то, стоимость 2500₽ за двоих.

🎁Для студентов ИПиПП стоимость 1250😉

📍Ждём вас по адресу:
г. Нижний Новгород,
ул. Грузинская, 37а.
Семейный центр Эверест (3 этаж).

▶️Чтобы зарегистрироваться на ёлку и оплатить участие, заполните эту форму
https://forms.gle/UeZgqoQ7aerfSfeXA


До встречи на нашем новогоднем вечере🤗

❗️Один из важных навыков психолога в сегодняшних реалиях – умение работать онлайн! 

👆Безусловно, онлайн-формат отличается от очных встреч и накладывает дополнительные требования на терапевта: быть более чувствительным, больше доверять своему телесному отклику и более тщательно проверять его с клиентом. Ведь обычно в мониторе мы не видим, как стоят ноги, где лежат руки клиента и т.д.. И здесь есть риск решить – «я знаю, что происходит с клиентом по ту сторону экрана», работать, исходя из своих проекций и... потерять много ценной информации.

⚡️В нашей программе «ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА В ГЕШТАЛЬТ ПОДХОДЕ» изучение работе в онлайн-формате посвящён один учебный модуль.

В прошедшие выходные эти тонкости осваивали студенты из Нижнего Новгорода.

Обсуждали плюсы и минусы, возможностях и ограничениях.
Для кого-то это уже стало привычным способом, в для кого-то до сих пор – «категорическое НЕТ!».
Много работали на развитие чувствительности и прояснение проекций.

Завершали трехдневку осознаванием собственного роста и своего места в сообществе психологов. Студенты были удивлены, что можно чувствовать и понимать без слов.
Говорили про ценность отношений, кайфовали, работали, злились и заботились друг о друге.

Модуль оказался очень полезный и продуктивный, и даже противники обнаружили, что онлайн можно оставаться в контакте с клиентом и действительно работать.

Большой путь пройден, впереди студентов ждет еще много интересных и глубоких тем.

‼️Напоминаем, что до 13 декабря еще можно присоединиться к новой нижегородской группе программы «ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА В ГЕШТАЛЬТ ПОДХОДЕ»

💬Запись на бесплатную консультацию
+79519047184 Инна Кылымник (телеграм/вайбер)