Мама Зож 🥗

Ягодное парфе из кешью 🫐

Ингредиенты:
• кешью - 200 г;
• кедровое молоко (или любое другое ореховое молоко) - 150 мл;
• сок лайма - 2 ст.л;
• ваниль - 1 ч.л;
• ягоды - по вкусу;
• орехи и семена — по вкусу.

Приготовление:
1. Замочить кешью на 6-8 часов. Промыть.
2. Взбить в блендере до однородной консистенции вместе с кедровым молоком, соком лайма, ванилью.
3. Слоями выложить массу-парфе, ягоды, семена и орехи. Убрать в холодильник на 30-60 минут. Готово!

💔Если вы испытываете трудности с пищеварением, то не стоит смешивать ягоды и семена с орехами в несмолотом виде. Достаточно сделать кешью-парфе вместе с ягодами, а от добавления других семян и орехов лучше воздержаться.

Приятного аппетита! 💚

✨ Какой сегодня красивый четверг 😘✨

Посетила красивое мероприятие в своей новой белой шубе от 12 stories и это настоящее волшебство! 💖

Мероприятие было очень красивым, а шуба идеально дополнила мой образ, добавив роскоши и изюминки. 🤩
Лайк? ❤️

Еще один витамин молодости — ретинол или витамин А

Витамин А трудится в вашем организме ⤵
📍Стимуляция клеточной регенерации
Витамин A играет важную роль в процессе регенерации клеток, помогая обновлять и
восстанавливать кожу. Это может способствовать
улучшению ее текстуры и тонуса.
📍Защита от ультрафиолетового
излучения
Этот витамин помогает защищать кожу от повреждений, вызванных солнечным воздействием, что уменьшает риск преждевременного старения.
📍Поддержание здоровья зрения
Витамин A также важен для здоровья глаз, что является неотъемлемой частью общего состояния молодости и здоровья.

Если вы хотите остановить старение, обязательно добавьте эти витамины ⤵

Витамин С
☑является мощным
антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Эти молекулы могут способствовать
старению и развитию различных заболеваний.

☑необходим для синтеза коллагена, белка, который
поддерживает упругость и эластичность кожи. С возрастом уровень коллагена уменьшается, что ведет к появлению морщин и потере тонуса кожи. Обеспечивает
прочность хрящей и костей, профилактирует возрастной остеопороз.

☑способствует улучшению работы иммунной системы, помогая организму справляться с заболеваниями, что также важно для поддержания общего здоровья и молодости.

Кроме того, витамин С
🔴снижает тягу к сладкому
🔴помогает аминокислоте триптофан синтезироваться в гормон счастья серотонин, предотвращает развитие депрессии
🔴играет важную роль в налаживании сна, так как серотонин в темное время суток превращается в мелатонин

Вы принимаете витамин С?

Давайте соберем 1000 🔥 и разберем ещё один витамин «против старения»

Вы выбрасываете деньги на ветер, если покупаете эти витамины - популярные мультикомплексные витамины из аптеки ⤵️

Часть 1

Сегодня мы будем разбирать один из самых рекламируемых и популярных мультивитаминных комплексов. По понятным причинам, название мы не называем, но вы легко догадаетесь, если посмотрите составы наших аптечных мультивитаминов.

Не стоит тешить себя иллюзиями, что витамины за 500-600 рублей восполнят ваши дефициты. Это не так

Чего не должно быть в витаминах?Сопутствующие вещества: чего избегать?

✅Если вы откроете аптечные комплексы, то увидите, что в составе часто присутствуют лактоза, сахароза, пшеничная мука или крахмал. Витамины, которые вы пьете для поддержания здоровья, не должны содержать сахарозу и лактозу, так как это не учитывает наличие лактазной недостаточности. Убедитесь, что в составе нет глютена.

✅Составы мультивитаминных комплексов должны быть идеально чистыми. Если у человека есть дефициты, это может означать проблемы с желудочно-кишечным трактом, из-за чего питательные вещества не усваиваются. Если вы решили принимать мультивитаминный комплекс, выбирайте состав, где кроме витаминов могут быть только вещества, входящие в состав капсулы, например, желатин или целлюлоза.

Проблемы с пищеварением

✅Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, вы можете испытывать неприятные симптомы: изжога, отрыжка, вздутие, газообразование, запоры или диарея. В этом случае витамины пить бесполезно, так как они не усваиваются. Для усвоения железа, витамина С, цинка и витаминов группы В нужна нормальная кислотность желудочного сока, а при гастритах она обычно пониженная.

✅Для усвоения жирорастворимых витаминов необходима идеальная работа желчного пузыря. Если слизистая кишечника раздражена, питательные вещества не будут всасываться в нужном количестве. Поэтому сначала нужно восстановить систему пищеварения, нормализовать рацион, а затем уже восполнять дефициты.

Понравился разбор? Оставляйте 🔥 реакции и я продолжу!

Детские рецепты
для всей семьи 👧🏼

Батончики «Nuts» 🌰
Ингредиенты:
🔴 Фундук 200 г
🔴Сухое молоко 60 г(можно заменить на протеин или кокосовое сухое молоко)
🔴Растительное молоко 60 г
🔴Мёд натуральный 15 г
🔴Темный шоколад
без сахара 60 г
Приготовление:
1. Измельчите в блендере 200 гр фундука.
2. Добавьте все остальные ингредиенты, кроме шоколада.
3. Перемешайте, сформируйте батончики и уберите в холодильник на 20-30 минут.
4. Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновке.
5. Покройте батончики и снова в холодильник.

Мороженое из авокадо
и банана 🍨
Ингредиенты:
🔴спелый банан 1 шт
🔴авокадо 1 шт
🔴кокосовые сливки
Приготовление:
В блендере измельчить до однород- ности авокадо и зеленый банан. Можно добавить немного кокосовых сливок. Убрать в холодильник или съесть сразу.

Яблочные чипсы с корицей 🍏
1. Зеленое яблоко очистить от сердцевины, нарезать тонкими слайсами.
2. Выложить на противень, присыпать корицей. В духовке при 50°С высушивать до готовности (3-5 часов).

Лимонное мороженое 🍦
Ингредиенты:
🔴3 сладких апельсина
🔴2 лимона
🔴300 мл кокосового молока
🔴щепотка соли
Приготовление:
1. Очистить, нарезать ломтиками апельсины и лимоны.
2. Заморозить.
3. Измельчить в блендере после заморозки с молоком и солью.
4. Убрать в морозилку на 2 часа, периодически помешивая.
5. После застывания и получения кремообразной массы разложить порционно и подавать.

Понравились рецепты? Отблагодарите реакцией ❤️
Для меня это важно!