زندگی شاد دو نفره

✅ ورزش و کاهش وزن راهی برای بهبود #رابطه_جنسی

تحقیقات جدید نشان می‌دهند در افراد دارای #اضافه_وزن، کاهش وزن حدود ۱۰ کیلوگرم باعث تحریک هورمون‌های جنسی (آزادشدن هورمون #تستوسترون) می‌شود.

همچنین تقویت عضلات لگن، پیروی از یک رژیم غذایی کم‌چرب، مصرف موادمغذی، میوه و سبزی‌ها نیز در کنترل قندخون و کلسترول و افزایش #میل_جنسی موثر خواهد بود.

فعالیت‌های ورزشی‌ای که باعث افزایش جریان خون در نواحی عضلانی بزرگ بدن مانند ران، باسن و لگن می‌شود (مانند پیاده‌روی تند به مدت روزی ۲۰ دقیقه، ۳ بار در هفته) در بازگشت میل جنسی تاثیرگذار هستند.


💞 @Health_Room 💘

‼️در صورت بروز هرنوع مشكل در #رابطه_جنسی هورمون هايتان را چك كنيد.

ضعف #میل_جنسی می‌تواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس می‌تواند فورا میل جنسی را خاموش کند.

برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی می‌تواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.

در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس می‌تواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.

برای درمان اختلال نعوظ مصرف الکل را کنار بگذارید.

🥃 الکل #میل_جنسی را بالا برده ولی عملکرد جنسی را از بین می برد!

← زیرا الکل سرکوب کننده سیستم عصبی است و در طولانی مدت می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و آسیب عصبی و کبدی شود

← آسیب کبدی منجر به افزایش ترشح هورمون های زنانه در مردان می شود در نتیجه با کاهش نسبت #تستوسترون به هورمون های دیگر در بدنتان نمی توانید به نعوظ طبیعی دست پیدا کنید.

💞 @Health_Room 💞

ديابت بر تغييرات سطح #تستوسترون و در نتيجه زندگي جنسي مردان موثر است.

یک رابطه بسیار قوی بین میزان قند خون و سطوح کم تستوسترون وجود دارد. بنظر می‌رسد که قند خون بالا و یا انسولین پایین، به سلولهایی در #بیضه_ها آسیب می‌زند که مسئول تولید تستوسترون اند. بیشتر مردانی که دیابت دارند، سطح تستوسترون پائینی هم دارند.

برعکس آن هم ممکن است اتفاق بیافتد سطح تستوسترون پائین می‌تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد و منجر به کوچک شدن عضله گردد، و در نتيجه بیماری دیابت پیشرفت می کند. به دلیل اینکه دیابت به ویژه دیابت بزرگ سالان ، به تدریج در کشورهای توسعه یافته در حال رشد است. شیوع کم کاری بیضه مربوط به دیابت نیز احتمالا در سالهای آینده افزایش می‌یابد.


💞 @Health_Room 💞

پنیر کاهنده #میل_جنسی است.

بسیاری از پنیرها از شیر گاو تهیه میشوند و حاوی هورمونهای مصنوعی هستند، مصرف این پنیر ها میتواند با تولید طبیعی هورمون هایی در بدن، از جمله #استروژن و #تستوسترون تداخل ایجاد کرده و باعث کاهش میل جنسی شود.


💞 @Health_Room 💞

اگر مبتلا به آزواسپرمی هستید شاید دچار اختلال در هیپوفیز هستید.

● عملکرد #بیضه_ها وابسته به غده‌ای به نام هیپوفیز در مغز است که ترشح دو هورمون LH و FSH را به عهده دارد. اگر این دو مشکل داشته باشند، عملکرد بیضه‌ها دچار مشکل خواهد شد و دیگر نمی‌توانند #اسپرم بسازند.

این مشکل را اغلب در مردانی می‌بینیم که هورمون #تستوسترون اضافی وارد بدن می‌کنند (هورمون اضافی اثر مهاری روی هیپوفیز دارد و باعث کوچکی بیضه‌ها هم می‌شود).

● مورد بعدی بیماری‌هایی است که باعث کم‌کاری غده هیپوفیز می‌شود. و مورد آخر مردانی هستند که سطح پرولاکتین خون‌شان بالاست.

💞 @Health_Room 💞

برای درمان اختلال #نعوظ مصرف الکل را کنار بگذارید.

الکل #میل_جنسی را بالا برده ولی عملکرد جنسی را از بین می برد زیرا الکل سرکوب کننده سیستم عصبی است و در طولانی مدت می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و آسیب عصبی و کبدی شود.

آسیب کبدی منجر به افزایش ترشح هورمون های زنانه در مردان می شود در نتیجه با کاهش نسبت #تستوسترون به هورمون های دیگر در بدنتان نمی توانید به نعوظ طبیعی دست پیدا کنید.


💞 @Health_Room 💞

🔹بین ساعت 7 تا 9 صبح ،میزان دو هورمون #تستوسترون و کورتیزول افزایش می‌یابد و باعث #نعوظ صبحگاهی می شود.

🔹نعوظ صبحگاهی یا شبانه، روش بدن برای ترمیم و بازیابی سلامت آلت مردانه

💞 @Health_Room 💞

اگر یکی از بیضه ها از بین برود دیگری به تنهایی تولید اسپرم و #تستوسترون میکند.

حذف یک بیضه میتواند باعث کاهش سطح تولید #اسپرم شود، اما معمولا میزان اسپرم تولید شده توسط یک بیضه نیز، برای تولید مثل جنسی کافی است.

← اگر هم نبود، بسیاری از روش های کمکی برای باروری وجود دارد که قابل دسترس نیز هستند.


💞 @Health_Room 💞

بهترین زمان رابطه جنسی که در

درمان زودانزالی تاثیر دارد،پس

ازخواب شبانه و زمان طلوع آفتاب است

زیرا بدن خستگی خود رابیرون کرده و داراى بيشترين ميزان #تستوسترون است

💞 @Health_Room 💞

علت افزایش میل به سکـس مردان در صبح چيست :

هورمون های #تستوسترون قبل از این که مردها از خواب بیدار شوند در نقطه ی اوج خود قرار دارند.

دلیل این افزایش سطح تستوسترون این است که غده ی ریزمغزی یا هیپوفیز که هورمون های جنسی را تولید می کند در طول شب تحریک می شوند و به طور پیوسته تا زمان طلوع خورشید، هورمون ها را افزایش می دهد و در نتيجه #ميل_جنسي آنان افزايش مي يابد.


@Health_Room 💞

✅ تقویت قوای جنسی با موز

استفاده از موز سبب حس سرخوشی و خشنودی در شخص می شود و به تنظیم هورمون ها و ترشح #سروتونین کمک می کند، موز به علت داشتن آنزیم بروملین که باعث تولید #تستوسترون شده و کمک کننده به درمان ناتوانی جنسی در مردان و همچنين باعث تقویت #میل_جنسی می شود.

تأثير ديگر موز در تقویت قوای جنسی به علت منبع های پتاسیم و ویتامین B مثل ریبوفلاوین است که یکی از خواص پتاسیم مقابله با اثرات منفی غذاهای شور است که این غذاهای شور باعث تضعیف جریان خون در آلت تناسلی و اختلال در رسیدن به اوج لذت جنسی می شود.



💞 @Health_Room 💞

🟣 ورزش و کاهش وزن راهی برای بهبود رابطه جنسی

تحقیقات جدید نشان می‌دهند در افراد دارای اضافه وزن، کاهش وزن حدود ۱۰ کیلوگرم باعث تحریک هورمون‌های جنسی (آزاد شدن هورمون #تستوسترون) می‌شود.

همچنین تقویت عضلات لگن، پیروی از یک رژیم غذایی کم‌ چرب، مصرف مواد مغذی، میوه و سبزی‌ها نیز در کنترل قند خون و کلسترول و افزایش #میل_جنسی موثر خواهد بود.

فعالیت‌ های ورزشی‌ ای که باعث افزایش جریان خون در نواحی عضلانی بزرگ بدن مانند ران، باسن و لگن می‌شود (مانند پیاده‌ روی تند به مدت روزی ۲۰ دقیقه، ۳ بار در هفته) در بازگشت میل جنسی تاثیر گذار هستند.

💞 @Health_Room 💘

پیشنهادی برای آقایان...!

بسیاری از مردان نگران میزان مایع سمینالی هستند که تولید می کنند. دقت کنید که با بالاتر رفتن سن و یبشتر شدن دفعات #رابطه_جنسی طبیعی است که جهش مایع #انزال شما کمتر می شود.

اما راه هایی برای بهتر شدن جهت مایع انزالی هست. غذاهای غنی از زینک بخورید. این مواد شامل دانه ها، آجیل و مغزها می شود.

میزان لازم زینک برای ساخت هورمون #تستوسترون و نیز برای ساخت #اسپرم و سلامت #پروستات ضروری است. پس روزانه سعی کنید آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید


💞 @Health_Room 💞

🟣 پنیر کاهنده #میل_جنسی است.

بسیاری از پنیرها از شیر گاو تهیه میشوند و حاوی هورمونهای مصنوعی هستند، مصرف این پنیر ها میتواند با تولید طبیعی هورمون هایی در بدن، از جمله #استروژن و #تستوسترون تداخل ایجاد کرده و باعث کاهش میل جنسی شود.



💞 @Health_Room 💞

‍بوسيدن، حس مصرف كوكايين را شبيه سازى میكند💋

⇠ بزاق مردان حاوی #تستوسترون است و بوسیدن طولانی موجب به وجود آمدن راهی قابل اعتماد برای انتقال آن میشود.

⇠ از طرفی بوسیدن عاشقانه و #معاشقه، باعث افزایش جریان خون و ترشح دوپامین (هورمون رشد) میشود که حسی مشابه مصرف کوکایین در بدن ایجاد میکند.




💞 @Health_Room 💞

‼️در صورت بروز هرنوع مشكل در #رابطه_جنسی هورمون هايتان را چك كنيد.

ضعف #میل_جنسی می‌تواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس می‌تواند فورا میل جنسی را خاموش کند.

برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی می‌تواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.

در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس می‌تواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.

💞 @Health_Room 💞

‼️در صورت بروز هرنوع مشكل در #رابطه_جنسی هورمون هايتان را چك كنيد.

ضعف #میل_جنسی می‌تواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس می‌تواند فورا میل جنسی را خاموش کند.

برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی می‌تواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.

در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس می‌تواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.

💞 @Health_Room 💞

علت بی رغبتی #مرد_ها به #رابطه_جنسی
چیست⁉️

۱. دچار #افسردگی هستند.
تشخیص افسردگی مرد و مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای ضد افسرگی ، کلید این مرحله صبر است .

۲. میزان هورمون #تستوسترون مردتان پایین است :
زمانی که آقایان چهل سال را رد میکنند اغلب این هورمون کاهش میابد ، و مرد قدرت جنسی لازم را نخواهد داشت . در بسیاری مردان این مورد سریعتر رخ میدهد که به آن آندروپاز میگویند .

۳. مردتان با انجام عمل جنسی مشکل دارد :
مسأله اختلال #نعوظ یا #انزال_زودرس و فکر میکند همسر خود را سرد و قدرت مرادنگی ندارد. باید او را مجاب نمود این مسأله خللی به دوست داشتن بین تان نخواهد انجامید.

۴.مردتان در مورد شغلش نگران است :
نگرانی و #استرس شغلی باعث از بین رفتن #میل_جنسی میشود. هیچ جا دوست ندارم بروم میخواهم با کارم مشغول شوم .
با ارامش با او صحبت کنید ، و در مسایل پر استرس با او هم صحبت شوید


۵. مردتان بی رمق است :
انقدر خسته ام که نمیتوانم هیچ کاری انجام دهم ...
این حرف را بخود نگیرید. عدم برقراری رابطه در این مورد ربطی به علاقه به همسر ندارد . در مورد خستگی های روزانه و موقعیت های جدید با وی حرف بزنید. اگر بیش از شش ماه بی رمقی بطول انجامید به پزشک مراجعه شود.

۶. شتاب زده رفتار نکنید :
سرعت رفتار جنسی خود را کم کنید ، به وی زمان بدهید مطمعن باشید مردان در ورای روابط جنسی به مسایل عاطفی هم توجه دارند.

💞 @Health_Room 💞

💫کمبود خواب و سک*ـ.ـس :

مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند هم در آقایان و هم در خانم‌ها سبب کاهش سطح #تستوسترون شود. کمبود خواب هم میتواند سبب کاهش #میل_جنسی و همینطور میتواند منجر به به بعضی اختلال های عملکرد جنسی شود. تاثیرات زیاد کمبود خواب می تواند شامل خستگی زیاد، انرژی کم و خواب الودگی باشد که موردهای گفته شده میتوانند بر روی میل جنسی اشخاص مؤثر باشند.

مردانی که بین ساعات هشت تا 11 شب می خوابند، تحرک و تعداد #اسپرم های شان در بهترین وضعیت ممکن است و فرصت بیشتری برای بارور کردن #تخمک دارند.


💞 @Health_Room 💞