Еда — это не просто набор калорий, а источник полезных веществ, необходимых для здоровья всего организма, включая кожу. Впрочем, не только полезных.
Так, продукты с высоким гликемическим индексом вызывают резкий скачок уровня инсулина, который стимулирует выработку кожного сала, а это — идеальная среда для развития бактерий, которые вызывают воспаление и акне.
Еще одни вредители — транс-жиры. Это ненасыщенные жирные кислоты, искусственно созданные после преобразования жидкого растительного масла в твердый жир. Чаще всего они встречаются в фаст-фуде. Транс-жиры нарушают структуру клеточных мембран: делают их менее проницаемыми, что препятствует поступлению в организм полезных питательных веществ.
Исследования показывают, что и молочка стимулирует проблемы с кожей, увеличивая активность сальных желез.
Некоторые, даже кажущиеся безобидными, продукты могут вызывать негативную реакцию иммунной системы и заставлять ее атаковать белки этих продуктов, что усиливает воспаление и приводит к акне.
При этом влияние продуктов на акне всегда индивидуально. Некоторым людям может потребоваться серьезно изменить свое питание, чтобы увидеть улучшение, в то время как другим достаточно внедрить лишь небольшие изменения в рацион.
Чтобы определить, какие продукты поддерживают и развивают ваши проблемы с кожей, пройдите диагностику пищевой непереносимости и вместе со специалистом подберите сбалансированный рацион, подходящий именно вашему организму.
#FFXdiet