🚀СЕМЬЯ |РЕЦЕПТЫ |ЛАЙФСТАЙЛ
#ппменю
Канал
98,55 тыс.
подписчиков
668
фото
104
видео
22
ссылки
Семья, которая любит жизнь во всех ее проявлениях!
Присоединяйтесь к нам, чтобы:
- Узнать секреты ЗОЖ
- Узнать рецепты вкусных пп блюд
- Вдохновиться семейными ценностями
- Открыть для себя новые горизонты!
По вопросам рекламы:
@julia_first
Итак, рубрика
#КУЛИНАРНАЯРЕВОЛЮЦИЯ
Говорила как то, что в последнее время у меня кулинарный всплеск, что не свойственно для меня🫢 . Хочется готовить и пробовать и новые блюда.
Примерно год назад, я впервые попробовала Поке или еще его называют Боул. Ранее я уже выкладывала рецепт пока с киноа, а вчера на ужин приготовил идеальный пока с рисом для роллов.
Итак, что нам надо на 3 порции:
- 100 гр риса в сухом виде
- 1 огурец
- 1 средний томат или 6 штучек черри
- 2 ридиски среднего размера
- 1/2 авокадо
- с/с лосось
- кинза
- салат чука
- соевый соус
- рисовый уксус
- кунжут
Отвариваем рис, хорошо промываем после варки и в отдельной чаше добавляем в него немного рисового уксуса, чтобы отбить яркий вкус риса.
Красиво укладываем рис в подготовленные глубокие пеплы. Далее овощи нарезаем как вам больше нравится слайдами или крупными кубиками, лосось так же нарезаем кубиками. Все красиво выкладываем в пеалы как на картинке. Кунжут подкаливаем на а/п сковороде, чтобы он раскрыл свой аромат и посыпаем наше кушанье.
Перед употреблением поливаем наш поке соевым соусом или ореховым соусом, кто как любит. Это очень вкусно!
Приятного аппетита 😋
#ппменю #ппрецепты #пп
#КУЛИНАРНАЯРЕВОЛЮЦИЯ
Говорила как то, что в последнее время у меня кулинарный всплеск, что не свойственно для меня🫢 . Хочется готовить и пробовать и новые блюда.
Примерно год назад, я впервые попробовала Поке или еще его называют Боул. Ранее я уже выкладывала рецепт пока с киноа, а вчера на ужин приготовил идеальный пока с рисом для роллов.
Итак, что нам надо на 3 порции:
- 100 гр риса в сухом виде
- 1 огурец
- 1 средний томат или 6 штучек черри
- 2 ридиски среднего размера
- 1/2 авокадо
- с/с лосось
- кинза
- салат чука
- соевый соус
- рисовый уксус
- кунжут
Отвариваем рис, хорошо промываем после варки и в отдельной чаше добавляем в него немного рисового уксуса, чтобы отбить яркий вкус риса.
Красиво укладываем рис в подготовленные глубокие пеплы. Далее овощи нарезаем как вам больше нравится слайдами или крупными кубиками, лосось так же нарезаем кубиками. Все красиво выкладываем в пеалы как на картинке. Кунжут подкаливаем на а/п сковороде, чтобы он раскрыл свой аромат и посыпаем наше кушанье.
Перед употреблением поливаем наш поке соевым соусом или ореховым соусом, кто как любит. Это очень вкусно!
Приятного аппетита 😋
#ппменю #ппрецепты #пп
Рубрика #КУЛИНАРНАЯРЕВОЛЮЦИЯ
Что есть на ужин, чтобы был красивый живот, не было отеков с утра и кожа была упругой и мягкой как у младенца
Киш с брокколи и лососем
400гр брокколи
400гр форели
4 яйца
50мл молока
100гр пармезана
Соль + специи
Никакой спорт не поможет, если рацион не сбалансирован. Это не только чьи-то рассуждения. Проверено на себе десятилетиями.
Сегодня на ужин буду готовить именно сей кушанье
#пп #ппрецепты #ппменю
Что есть на ужин, чтобы был красивый живот, не было отеков с утра и кожа была упругой и мягкой как у младенца
Киш с брокколи и лососем
400гр брокколи
400гр форели
4 яйца
50мл молока
100гр пармезана
Соль + специи
Никакой спорт не поможет, если рацион не сбалансирован. Это не только чьи-то рассуждения. Проверено на себе десятилетиями.
Сегодня на ужин буду готовить именно сей кушанье
#пп #ппрецепты #ппменю
Рассказывали в посте выше про вкусные кабачковые оладушки.
Но у нас свой рецепт.
Самое главное он пп и это самы вкусный рецепт из всех, что пробовали.
Итак , наверно я бы назвала это кабачковыми пирожками.
Нам понадобиться:
-1/2 кабачка
- свежий укроп
- зеленый лук
- 1 яйцо
- рисовая мука
- соль, сушеный чеснок
- сыр ( у меня тильзитер)
Натираем кабачок( выжимаем из него воду), уроп и лук нарезаем, добавляем яйцо и 3 столовых ложки рисовой муки. Все перемешиваем.
На сковороду с а/п покрытием наливаем чуть оливкого масла, ложкой выкладываем смесь тонким слоем как блинчики и жиром только с одной стороны так, чтобы верх тоже «схватился». Кладем на одну половину тонкий кусочек сыра и складываем пополам. Оставляем на сковороде еще минуту, чтобы сыр расплавился внутри.
Готово! Отличный вариант завтрака в сочетании со с/с семгой.
Приятного аппетита. 😋
#ппрецепты #вкусныерецепты #ппменю
Но у нас свой рецепт.
Самое главное он пп и это самы вкусный рецепт из всех, что пробовали.
Итак , наверно я бы назвала это кабачковыми пирожками.
Нам понадобиться:
-1/2 кабачка
- свежий укроп
- зеленый лук
- 1 яйцо
- рисовая мука
- соль, сушеный чеснок
- сыр ( у меня тильзитер)
Натираем кабачок( выжимаем из него воду), уроп и лук нарезаем, добавляем яйцо и 3 столовых ложки рисовой муки. Все перемешиваем.
На сковороду с а/п покрытием наливаем чуть оливкого масла, ложкой выкладываем смесь тонким слоем как блинчики и жиром только с одной стороны так, чтобы верх тоже «схватился». Кладем на одну половину тонкий кусочек сыра и складываем пополам. Оставляем на сковороде еще минуту, чтобы сыр расплавился внутри.
Готово! Отличный вариант завтрака в сочетании со с/с семгой.
Приятного аппетита. 😋
#ппрецепты #вкусныерецепты #ппменю
Всем кто на ПП на заметку 🤨
В период созревания овощей, немного о полезных свойствах кабачка
✨ Кабачки обладают следующими полезными свойствами:
❤️ Для зрения: содержат большое количество каротиноидов, которые помогают замедлить возрастное снижение зрения.
❤️ Для сердечно-сосудистой системы: содержат магний и калий, которые влияют на питание сердечной мышцы. Железо помогает стабилизировать кровообращение и повысить количество кислорода в крови.
🌿 Для желудочно-кишечного тракта: богаты клетчаткой, которая стимулирует правильную работу пищеварения.
🏋️♂️ Для иммунитета: содержат витамины группы В и витамин С, которые защищают организм от различных вирусов и бактерий.
❗️ Кроме того, кабачок богат антиоксидантами и помогает снизить уровень сахара в крови. Лютеин и зеаксантин укрепляют здоровье кожи, сердца, участвуют в предотвращении некоторых онкологических заболеваний.
🔝 Кабачки относятся к одним из самых низкокалорийных овощей. Примерно 95% от массы овоща составляют вода и клетчатка. На 100 грамм продукта приходится всего лишь 24-27 ккал, что делает кабачки настоящим диетическим продуктом, подходящим для тех, кто стремится к снижению веса.
🎃 Такой овощ можно употреблять ежедневно, но лучше не превышать порцию в 400-500 грамм. Больше всего полезных веществ содержится в кожуре кабачка.
P. S.: с нас вкусный пп рецепт😦
#правильноепитание #зож
#ппрецепты #вкусныерецепты #ппменю
В период созревания овощей, немного о полезных свойствах кабачка
P. S.: с нас вкусный пп рецепт
#правильноепитание #зож
#ппрецепты #вкусныерецепты #ппменю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM