Метод «позитивного мышления» психотерапевта Милтона Эриксона Милтон Эриксон – один из лучших психотерапевтов XX века. Он был великим гуманистом и ратовал за то, чтобы терапия была мягкой и безболезненной. Когда Милтону исполнилось 17 лет, он заболел полиомиелитом. Услышав от врача, что вот-вот умрет, он поклялся сам себе, что будет жить - и сдержал слово. Будучи парализованным, Эриксон восстановил речь, стал двигать руками и ногами и даже прошел 1000 миль всего за несколько дней, что с его диагнозом, казалось, невозможно. Победить болезнь будущему психотерапевту во многом удалось благодаря принципу позитивного мышления. Позднее Милтон обозначил в нем пять следующих пунктов:
Со всеми все ок Мы можем думать и чувствовать так, как хотим, и другой человек имеет на это такое же право. Даже если наши взгляды расходятся, с нами обоими все ок. Кажется, что звучит банально, но, если часто возвращать себя мыслями к этому принципу, он точно даст свои результаты. Позиция — базовая для построения здоровых партнерских отношений.
Принцип наилучшего выбора В любой ситуации мы совершаем лучший выбор из возможных. Даже когда вроде бы ошибаемся. Осознание этого значительно снижает уровень тревожности.
Изменения не только возможны, но и неизбежны Как бы мы ни хотели держаться за стабильность, ее по большому счету не существует, и нам постоянно приходится делать выбор: на какую работу пойти, где купить квартиру, что приготовить на обед. Что произойдет, если то, что я запланировал, не удастся? Скорее всего, вы придете к выводу, что даже при худшем развитии сценария катастрофы не произойдет.
У каждого человека есть все ресурсы для того, чтобы достичь всего, что он хочет Принцип гласит, что, если появилось желание, значит, в пространстве вокруг есть и возможности для его реализации. Нужно только их заметить.
Принцип позитивного намерения Любое действие, совершенное человеком, имеет под собой позитивное намерение. Даже ужасный поступок, если докопаться до сути, был сделан из лучших побуждений.
#мотивация #мыслиНаПодумать
