🚀СЕМЬЯ |РЕЦЕПТЫ |ЛАЙФСТАЙЛ

Итак, рубрика
#КУЛИНАРНАЯРЕВОЛЮЦИЯ

Говорила как то, что в последнее время у меня кулинарный всплеск, что не свойственно для меня🫢 . Хочется готовить и пробовать и новые блюда.

Примерно год назад, я впервые попробовала Поке или еще его называют Боул. Ранее я уже выкладывала рецепт пока с киноа, а вчера на ужин приготовил идеальный пока с рисом для роллов.

Итак, что нам надо на 3 порции:

- 100 гр риса в сухом виде
- 1 огурец
- 1 средний томат или 6 штучек черри
- 2 ридиски среднего размера
- 1/2 авокадо
- с/с лосось
- кинза
- салат чука
- соевый соус
- рисовый уксус
- кунжут

Отвариваем рис, хорошо промываем после варки и в отдельной чаше добавляем в него немного рисового уксуса, чтобы отбить яркий вкус риса.

Красиво укладываем рис в подготовленные глубокие пеплы. Далее овощи нарезаем как вам больше нравится слайдами или крупными кубиками, лосось так же нарезаем кубиками. Все красиво выкладываем в пеалы как на картинке. Кунжут подкаливаем на а/п сковороде, чтобы он раскрыл свой аромат и посыпаем наше кушанье.

Перед употреблением поливаем наш поке соевым соусом или ореховым соусом, кто как любит. Это очень вкусно!

Приятного аппетита 😋


#ппменю #ппрецепты #пп

Рубрика #КУЛИНАРНАЯРЕВОЛЮЦИЯ

Что есть на ужин, чтобы был красивый живот, не было отеков с утра и кожа была упругой и мягкой как у младенца

Киш с брокколи и лососем

400гр брокколи
400гр форели
4 яйца
50мл молока
100гр пармезана
Соль + специи

Никакой спорт не поможет, если рацион не сбалансирован. Это не только чьи-то рассуждения. Проверено на себе десятилетиями.

Сегодня на ужин буду готовить именно сей кушанье


#пп #ппрецепты #ппменю