Ваш Остеопат

2 декабря (понедельник)

❗️Свободные окошки❗️:

✔️ 18:00
✔️ 19:00


Вы так же можете проконсультироваться у меня, написать в личку✍, задать вопросы по Вашим жалобам👨🏻‍⚕

📍Друзья, наконец, добрался на приём к остеопату Дмитрию!

Буквально вчера писал о важности внимания к себе, и вот настал момент телесного здоровья: проработали былые травмы по спорту и службе в армии. Пишу эти строки, а сам не узнаю ощущения в теле, а веки глаз становятся тяжелее… 😴

РЕКОМЕНДУЮ!

ℹ️ Давайте, братья и сестры, в пост умолим Господа о Святой Руси, о народе нашем, многое может молитва православных христиан.

Мы все - это большая русская православная семья.

Возьмём, по силам, подвиг.
Начнём в храм ходить по воскресным дням, кто не ходил. Исповедоваться и Приобщаться Христовых Тайн.

Я знаю, что мы сможем, если захотим. Главное захотеть и приложить усилия, а Бог нам поможет.

Каждый пусть подойдёт к иконе Спасителя или ко Кресту и скажет: Господи прости меня, и весь народ наш! ☦️🙏

*фото 2017 года, я тогда помогал в алтаре.

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОСЫ

🗣️Доктор, у меня остеофиты в позвоночнике😭, невролог сказала, что это навсегда и будет постоянно болеть спина. Что делать??

👨🏻‍⚕Отвечаю:

В первую очередь не паниковать! 😁

Остеофиты есть у многих и они не так часто становятся причиной фиксации позвонков и острых болевых синдромов, но могут.

Итак, остеофит как костный нарост возникает по причине повышенной нагрузки на позвонок. Обычно это сегменты в которых есть снижение высоты диска, выпячивание диска, нестабильность.

☝Костные разрастания - это компенсация со стороны организма, попытка застабилизировать и укрепить проблемный сегмент.

Что же делать? 🤔

👉Необходимо устранить негативное влияние на позвонок, снять нагрузку и укрепить слабые мышцы стабилизаторы.

Всё очень просто! Приходите на приём! И не бойтесь, просто действуйте 🤝

ℹ️ Начало Рождественского поста.

Пост - это всегда время сугубой духовной невидимой брани. Православные знают, что сейчас только держись, попрет вражина, и будет бить в наши самые слабые места.

Поэтому сейчас необходимо нам своё внимание, по возможности, сосредоточить внутрь себя.

Меньше развлекать свой ум различными новостями и следить за помыслами.

В первую очередь отгоняя от себя осуждающие и горделивые мысли, а то этот таран быстро пробьёт нашу крепость и в брешь попрёт всё остальное.

Эта брань, каждого из нас, влияет на наш внутренний мир, на итог нашей земной жизни, но кроме этого суммарно она влияет и на наше Отечество.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешного! ☦️

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОСЫ

🗣️Здравствуйте! Что скажете по поводу лимфодренажного массажа?

👨🏻‍⚕Отвечаю:

Дело хорошее, особенно когда есть хороший массажист.
НО абсолютно бесполезное если диафрагмы тела находятся в напряжённом и скрученном состоянии. Они в таком положении непреодолимые плотины для лимфы.

А особенно важна грудобрюшная диафрагма (которой мы дышим), она выполняет для лимфатической системы функцию насоса.

Так же нужно смотреть подвижность органов брюшной полости и таза, на наличие фиксации.

☝Это всё делается остеопатическими техниками👨🏻‍⚕🙌

👉Конечно и питание необходимо корректировать при необходимости.
👉И помнить: без сокращения мышц и скольжения фасций не будет хорошего движения лимфы, поэтому кардионагрузки и растяжка ждут Вас!

Будьте здоровы! 💃🕺

ℹ️ Сначала ты борешься со своей неуверенностью, своими страхами, за тем ты борешься со своей ленью, и победив ты начинаешь борьбу с возрастом.

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОСЫ

🗣️Добрый день! Меня к остеопату отправляет массажист, говорит я вся зажатая. У нас было несколько сеансов массажа, после чего он мне сказал, что надо к Вам, так как напряжение идёт откуда-то изнутри. Вы мне поможете?

👨🏻‍⚕Отвечаю:

Да, не редко ко мне приходят от массажистов, и действительно в таких случаях сначала необходимо к остеопату.
Чаще всего в подобных случаях напряжение во всём теле жёстко удерживает нервная система. Напряжены скелетные мышцы, диафрагмы и весь человек как комок нервов. Нередко там и с засыпанием проблемы.

Здесь начинать надо с расслабляющих воздействий на центральную нервную систему через манипуляции на кости черепа, чем собственно и занимается краниальный раздел остеопатии, и далее уже шейный, грудной, поясничный отдел позвоночника, таз и т.д. Постепенно распутывая весь этот клубок.

Бывает пациент так расслабляется, что засыпает😴

Размотав весь это клубок напряжений далее уже можно идти к массажисту, что бы он как следует промял ткани.

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОСЫ

🗣️Здравствуйте! Моему ребёнку 9 месяцев, у него сильно потеет голова, и она как-будто горячее тела, особенно затылок. Так было с рождения. Что это может быть? Остеопатия поможет?

👨🏻‍⚕Отвечаю:

Мне часто приходится с этим сталкиваться, как правило причиной этому является компрессия затылочной кости в области его основания как последствие родовой травмы. Безусловно с напряжением мягких тканей подзатылочного пространства.

Голова потеет потому как температура там выше из-за нарушения венозного оттока, и это само по себе плохо.

У ребёнка может болеть голова, и со временем нарушенный венозный отток может повлиять на всю сосудистую систему головного мозга.

Очень часто потению головы сопутствует её запрокидывание назад во время сна.

Эта проблема хорошо решается остеопатией.

ℹ️ Доброе утро, друзья!
В конце прошлой недели у меня было много пациентов с головной болью. Видимо сосуды у многих плохо реагировали на погоду. Кому-то получилось помочь, а кому-то только частично.

Кстати, у меня у самого несколько раз за ту неделю побаливала голова, но после тренировки она проходила. Видимо боль была последствием снижения артериального давления, а на фоне нагрузки давление приходило в норму.
👉Открою секрет: в таких случаях не давайте нагрузку на нижние конечности, а нагружайте более верхние.

🔹А у Вас болела голова на прошлой неделе?
🔹Что об этом думаете?

ℹ️ ЙОГА

Друзья, вижу, что Вам понравилось когда я пишу о направлениях в физической деятельности. Согласно опросу йога занимает 2е место, поэтому несколько слов о ней.

Я буду рассматривать йогу только с позиции опорно-двигательного аппарата. Духовных практик в виде медитации я не касаюсь, позиция моя к ним как православного человека очевидна.

Йога как комплекс упражнений представляет из себя в первую очередь суставную гимнастику и растяжку целью которой является улучшение подвижности всех суставов.
В ней присутствует так же элементы статической и стато-динамической нагрузки на мышцы, но в целом задачи "накачивания" мышечного корсета нет.

👉Минусы которые я вижу у своих пациентов занимающихся только йогой:

1⃣ Плоская поясница, т.е. сглаженный лордоз поясничного отдела позвоночника, слабая мышца разгибающая позвоночник (лат. Musculus erector spinae)
Это чревато проблемами в поясничном отделе, т.к. лордоз (прогиб) нужен для нашего скелета в общем и спинного мозга в частности. А мышца разгибающая позвоночник должна стабилизировать позвонки.

2⃣ Слабые ягодичные мышцы.
Т.е. снижена стабилизация крестца и костей таза.

3⃣ Слабые мышцы лопатки.
Т.е. снижена стабилизация грудного отдела позвоночника, и если мы хотим расправить плечи и уменьшить сутулость, то мышцы эти надо "качать", а этого в йоге нет.

Приходит ко мне мастер йоги, да, у него будут суставы максимально подвижны, диафрагмы будут в норме, но при этом стабилизация суставов и силовые качества мышц будут ниже чем у представителей более силовых и скоростно-силовых видов физической деятельности.

❗Противопоказания:
Межпозвонковая грыжа.
Многие скрутки которые используются в йоге с грыжей нельзя.

☝К показаниям я бы отнёс боли мышечно-тонического происхождения.
Но опять же, никто Вам не даст гарантии, что во время выполнения асан при скручивании поясничного отдела и при наличии там функционального блока ситуация не усугубится и Вы не спровоцируете обострение.

Поэтому сначала к остеопату на приём 👨🏻‍⚕🤝

И если уж Вам нравится йога, то сочетайте её с силовыми упражнениями в тренажёрном зале.
Есть фотографии и инструктора с приличной мышечной массой, так вот они не только йогой занимаются.

Всем движение, всем здоровья! 💪

ℹ️ Когда добросовестный пациент после остеопатического лечения выполняет рекомендации своего доктора, то результат всегда будет хорошим👍

Благодарю за обратную связь🤝

ℹ️ ТАНЦЫ💃

Поскольку оказалось, что большенство моих подписчиков (скорее подписчиц😃) предпочитают танцы, то скажу несколько слов о танцах.

Танцы, конечно, бывают разные, и соответственно динамика движений разная, но биомеханика везде одна.

В танцах очень важно в каком состоянии находится цепочка: кости таза - тазобедренный сустав - коленный сустав - стопа. Плюс очень важно чтобы не было функциональных блоков в позвоночных сегментах, и позвонки нормально двигались. Об этом надо позаботится, а то Ваше движение будет ограничено, и соответственно какие-то мышцы и связки могут быть перегружены с последующими неприятностями в виде болевых симптомов и микротравм.

Сейчас в фитнес индустрии популярна зумба, очень разнообразные движения и это хорошо, но и здесь я бы посоветовал сначала в тренажёрном зале укрепить мышечный корсет и посетить остеопата, чтобы неловкое движение не явилось причиной травматическо воспалительных процессов.

Всем движение, всем здоровья! 💪

ℹ️ Преодолевай себя, становись лучше, никогда не сдавайся, будь хорошим примером а не плохим. Если чего и достиг, то не надмевайся, а благодари. Если что-то и потерял, не унывай, здесь ушло - Там вернётся.

Это касается не только спорта, но и всей жизни.

ℹ️ ЗАДАЮТ ВОПРОСЫ

🗣️Здравствуйте, Дмитрий Владимирович!
Мне 25 лет, хочу заняться спортом, в детстве занималась танцами и вот решила возобновить. Подскажите как специалист что лучше: силовой тренинг или тайский бокс? И то и другое мне интересно. Хочу красивое тело и здоровье.

👨🏻‍⚕ Отвечаю:

Я уже несколько раз писал об этом: первоочередная задача человека который хочет здоровье и красоту через физическую деятельность - это то, что сначала скелетно-мышечную систему необходимо сбалансировать!

Для этого:

1⃣ Сначала идёте к остеопату, и он Вас поправляет.

2⃣ Идёте в тренажёрный зал, и изолированно прорабатываете все мышечный группы, в сочетании с растяжками.

❗Нельзя начинать с базовых упражнений: приседания со штангой, становая тяга и тому подобные. Вы усилите имеющийся у Вас дисбаланс, и в итоге это может привести к очень печальным последствиям ❗

3⃣ И когда Вы уже всё сбалансировали, заложили необходимый мышечный стереотип, тогда уже и выбирайте, что Вам по душе.
А можно и не выбирать, заниматься и с железом и единоборствами. Они будут неплохо дополнять друг друга. Если, конечно, у Вас нет серьёзной цели выступать на соревнованиях. Там одно может помешать другому.

👉 Железо - это будет акцент на мышечную массу.
👉 Тайский бокс - на сушку, на жиросжигание.

ℹ️ Кстати, продолжая тему неразумия от которого все беды, хочется посоветовать фильм "Субстанция" который идёт сейчас в кинотеатрах. Я сходил на него. Честно, фильм противный, с одной стороны, но с другой очень злободневный и наверное будет многим полезно посмотреть и задуматься.

Задуматься над тем, куда может человека привести желание любой ценой продлить свою молодость и красоту.

Мы должны ухаживать за своей плотью, но не должны поклоняться ей, иначе это нас приведёт к безумию.

Ищите красоту в здоровье, а здоровье в правильном образе жизни. Здоровье духа и тела.

Немного юмора в пятничную ленту😂
Дорогие дамы, не занимайтесь ерундой, я понимаю, что скоро Новый Год, но пусть Дедом Морозом будет муж🎅🏻🤣

ℹ️ А вот другой молодой человек, после второго сеанса остеопатии. Но тут кроме осанки и другие есть жалобы: тиковые движения и речевые запинки.

Положительная динамика по всем фронтам.

Работаем👨🏻‍⚕🙌

ℹ️ К сожалению никаких не могу найти фотографию головы до начала остеопатического лечения. Там существенная разница как было и сейчас. Это многим коллегам скептикам, что кости черепа нельзя поправить и форму не изменить. Если найду, то обязательно выложу.