ℹ️ ТАНЦЫ💃 Поскольку оказалось, что большенство моих подписчиков (скорее подписчиц😃) предпочитают танцы, то скажу несколько слов о танцах. Танцы, конечно, бывают разные, и соответственно динамика движений разная, но биомеханика везде одна. В танцах очень важно в каком состоянии находится цепочка: кости таза - тазобедренный сустав - коленный сустав - стопа. Плюс очень важно чтобы не было функциональных блоков в позвоночных сегментах, и позвонки нормально двигались. Об этом надо позаботится, а то Ваше движение будет ограничено, и соответственно какие-то мышцы и связки могут быть перегружены с последующими неприятностями в виде болевых симптомов и микротравм. Сейчас в фитнес индустрии популярна зумба, очень разнообразные движения и это хорошо, но и здесь я бы посоветовал сначала в тренажёрном зале укрепить мышечный корсет и посетить остеопата, чтобы неловкое движение не явилось причиной травматическо воспалительных процессов. Всем движение, всем здоровья! 💪