Ну что - лови круговую
тренировку на все тело в домашних условиях за 9 минут
🔥Все, что тебе нужно - повторять за мной
😎💪Касаемо кругов и в целом нагрузки - все подбирай под свои возможности, можешь выполнить только 1 круг, значит делай пока 1, но если ты знаешь, что можешь выполнить КАЧЕСТВЕННО все упражнения в большем количестве кругов, то вперед
💪 Выполни от 1 и до 5 кругов, ставь отдых между кругами 1-3 минуты, это уже зависит от твоего восстановления.
Касаемо упражнений:
▪️если легко делать второе упражнение, можете попробовать на одной ноге работать и потом уже менять ногу
▪️если сложно делать отжимания без колен, то тогда выполняйте с колен
▪️если тяжело идут приседания с выпрыгиванием, значит делаем без или доходим до примерного пика и потом выполняем обычные приседания
P.S Надеюсь, что это видео будет для вас полезным и принесет вашему телу бодрости
🤝 я и монтажер очень старались, если не сложно - поставь лайк и все-таки попробуй сделать эту круговую
😎🫶🏻 #тренировки #полезное