КАК ЗАПУСТИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС?
👇🏻 1. Тебе нужно понять, что это приносит твоему организму пользу ( в процессе занятий- ты сам это заметишь)
2. Если у тебя низкая активность, то потихоньку начни ее увеличивать, речь идет даже о шагах. Меньше доставок, больше топай в магазин сам. Лифт
❌ ступеньки
✅ 3. Не стартуй с чего-то сложного, потихоньку вникай в процесс, не нужно шокировать свои мышцы настолько, чтобы отбить желание к занятиям навсегда. Лучше всего конечно это работать с тренером, он(она) будет вводить тебя в курс дела без перетренов и травм
4. Наладь режим сна. Хорошее восстановление - радость для твоего организма
5. Начни следить за питанием, посмотри, что ты ел вчера, что ешь сейчас, какой там состав, потихоньку вникай в тему питания, если пригодятся полезные книжки- пиши в direct и я тебе пришлю, что стоит прочесть для общего ознакомления
☺️ 6. Начни занятия с 2ух раз в неделю.
7. Лучше начать сейчас, чем потом, потому что позже все равно придется пройти этот же путь.
#мотивация