🔸بخور یکی از موثرترین روش ها برای درمان سرفه خشک حساسیتی در خانه است. 🔸استفاده از بخور باعث مرطوب شدن بینی، گلو و سیستم تنفسی می‌شود و با ایجاد مخاط، سرفه خشک مزمن و شدید را از بین می‌برد. 🔸ضمن آن که باعث لطافت و نرمی پوست نیز می‌شود. 🔸همچنین گرفتن دوش آب گرم و تنفس بخار چای و دمنوش ها نیز می‌تواند به رفع سرفه کمک کند.
🟡تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز کاهش میدهد.
🟡فلفل سبز مملو از ویتامین ث بوده و خاصیت چربی سوزی دارد. مطالعات نشان می دهند که کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند، چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند، می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد.
🟡کلم پیچ این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند. همچنین، حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است و آنقدر قابل تطبیق است که می توان از آن به جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد.
🟡لیمو ترش بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.
❄️@Avazesokot❄️ ⭕️اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید !👌🏻
▫️فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد ▫️سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد ▫️هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید ▫️روزی 3 وعده غلات کامل بخورید ▫️روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید ▫️در هفته 150 دقیقه ورزش کنید ▫️3 بار در هفته ماهی بخورید کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
❄️@Avazesokot❄️ ⭕️چگونه هورمون های شادی را مدیریت کنیم؟
برای دریافت دوپامین کافی است اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسید، چیز جدیدی یاد بگیرید و به دیگران کمک کنید.
برای دریافت سروتونین باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، مدیتیشن کنید و شکرگزاری کنید.
اکسی توسین زمانی ترشح می شود که با عزیزانتان هستید یا حیوان خانگی خود در آغوش می گیرید، کارهای خوب انجام می دهید و با افراد خوشحال و با شخصیت ارتباط برقرار می کنید.
ورزش، تماشای کمدی ها و خوردن شکلات تلخ به ترشح اندورفین کمک می کند.
افسنطین گیاهی کوهستانی و دشتی با گلهای زردرنگ است جوشانده هربار ۵۰گرم از تمام گیاه برای دفع خارش مجرای ادرار وگلو مفید است...
اگر افسنطین را با بابونه و بنفشه و خارخسک و دم گیلاس و کاکل ذرت(هرکدام ۱۰ گرم کوبیده و مخلوط کرده و هربار یک قاشق غذاخوری در ۵۰۰گرم آب)جوشانده ومصرف شود برای رفع سوزاک و سوزش ادرار مفید و مجرب است...
بوعلی سینا میگوید جوشانده افسنطین و خارخسک و آویشن برای کسی که ادرارش دوشاخه است مفید و مجرب است(هرکدام ۱۰گرم کوبیده و مخلوط کرده و هرباریک قاشق غذاخوری در ۵۰۰گرم آب جوشانده و مصرف شود)...
افسنطین اگر با سیاهدانه و شنبلیله و زنیان جوشانده شود برای رفع چرک و ورم کلیه و سختی دفع ادرار مفید و موثراست(هرکدام ۱۰گرم کوبیده و مخلوط کرده و هربار یک قاشق غذاخوری در ۵۰۰گرم آب جوشانده و مصرف شود)...
نکته::: هر 1000 گرم آب برابر یک لیتر آب و تقریبا معادل 4 لیوان متوسط است مدت جوشاندن مواد و ترکیبات 5 الی 10 دقیقه میباشد...
🔸از گلاب برای روشن سازی پوست استفاده کنید گلاب دارای عناصر باور نکردنی برای مراقبت و تقویت پوست هست 🔸همچنین تاثیر آرامبخش و تسکین دهنده داره. همچنین مثل خیار یک قابض ملایم هست که میتونه به بهبود تیرگی های دور چشم کمک کنه 🔸برای استفاده از گلاب به این صورت عمل کنید که پد تمیزی رو به گلاب آغشته کنید و رو پلکتون به مدت 10-15 دقیقه قرار بدید 🔸این کار رو هم دو بار در روز و به مدت حداقل یک هفته تکرار کنید. 🔸هر شب قبل از خواب گلاب روی پوست صورت خود اسپری کنید ، تاثیرش عالیه👌 ❄️@Avazesokot❄️
⭕️۹_قانون_برای_سلامتی که خیلی از ماها نسبت به آن بی توجه هستیم!
①←شکر کمتر، میوه بیشتر ②←نمک کمتر، سرکه بیشتر ③←غذا کمتر، جویدن بیشتر ④←نگرانی کمتر، خواب بیشتر ⑤←حرص کمتر، بخشش بیشتر ⑥←حرف زدن کمتر، عمل بیشتر ⑦←عصبانیت کمتر، خنده بیشتر ⑧←گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر ⑨←رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر
👈افرادی که با مصرف چای، ترش می‌کنند اکثرا از چای‌های اسانس‌دار نامرغوب استفاده می‌کنند که به دلیل رنگ دهی سریع، دم کشیدن آنها کوتاه است. چای‌های معطر و زوددمی که فرصتی برای رها شدن ترکیبات تلخ و گس آنها وجود ندارد اغلب موجب #شل_شدن_دهانه_معده و بروز ریفلاکس می‌شوند.
👈در مقابل، چای‌های دیر دم و گس و تلخ مزه دهانه #معده را محکم میکند و #تقویت_کننده_اسفنگتر آن است و از بروز ریفلاکس جلوگیری می‌کنند. 🔹دمنوش های مفید دیگری هست که می تواند جایگزین چای شود.
🔹رقیق کننده خون 🔹خشک کننده رطوبت #معده و مفاصل 🔹مدر ادرار و حیض و عرق 🔹پاکسازی حلق 🔹سرفه و تنگی نفس 🔹فلج 🔹درد مفاصل 🔹سیاتیک 🔹نقرس 🔹فراموشی 🔹مداومت در خوردن آن باعث ریزش موی سفید و رویش موی سیاه در سر می شود.
🌿در مطالعه ای در سال ٢٠٠١ مشخص شد که افرادی که از مکمل غذایی حاوی #سیر در رژیم غذایی خود به طور مرتب استفاده میکردند، در زمان هایی که سرماخوردگی شیوع پیدا می کرد، کمتر از افراد دیگر، مبتلا به این بیماری می شدند و در صورت ابتلا نیز سریع تر از افراد دیگر بهبود می یافتند. اثرات سیر در کاهش #فشارخون در مقالات متعدد طب نوین نیز به اثبات رسیده است.
📢زیاد خوردن آن بدون رعایت مزاج و سن و فصل باعث سوختن خون شده، برای چشم و ریه و #بواسیر مضر است. ❄️@Avazesokot❄️
🔸 اغلب افراد پس از ابتلا به آنفلوانزا در کمتر از دو هفته بهبود می‌یابند؛ زیرا سیستم ایمنی‌شان با عفونت مبارزه میکند؛ اما افراد با سیستم ایمنی ضعیف‌تر، در معرض خطر بیشتری برای تشدید بیماری و ایجاد عوارض هستند. 🔸 پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم در زمانی که آنفلوانزا دارید می‌تواند از سیستم ایمنی بدنتان حمایت و بهبودی شما از آنفلوانزا را راحت‌تر و سریع‌تر کند.
@Avazesokot *کاهو* گیاه سبزرنگ کاهو حاوی روغن های گیاهی و هورمونهای صاف کننده رگها میباشد که این هورمونهای کاهو دافع چربی و کلسترول رگها بوده و از بیماریهای عروقی جلوگیری میکند...
در مخزن الادویه کاهو را پاک کننده معده و روده و خون از اخلاط فاسد میداند و دافع اصلی یبوست به حساب می داند...
جوشانده کاهو و گل بنفشه برای بیماریهای قلبی و عروقی مجرب و مفید شناخته شده است (از هرکدام ۲۰ گرم را باهم ۲۰ دقیقه در آب جوش قرار داده و مصرف شود)...
کاهو اگر با کرفس جوشانده شود و هرروز ناشتا یک لیوان از جوشانده صاف شده آن مصرف شود دافع سنگ صفرا است...
کاهو به علت داشتن سلیس فراوان رگها را پاک کرده و از بسته شدن رگها جلوگیری میکند...
نکته::: هر 1000 گرم آب برابر یک لیتر آب و تقریبا معادل 4 لیوان متوسط است مدت جوشاندن مواد و ترکیبات 5 الی 10 دقیقه میباشد...
