آسمانی

♦️خیلی قبل‌تر شیوه ثبت روزهای پاکی با روش #نمودار_پاکی رو براتون توضیح دادم.
الآن چون ابتدای سال هستیم، فرصت خوبیه برای استفاده از این روش؛ خصوصا از طریق فایل اکسلی که قبلا آماده شده بود و قابلیت ثبت یک سال کامل رو داشت.

جهت مرور مطالب مربوطه، پستهای زیر رو ببینید👇

https://t.me/asemani114/2305
https://t.me/asemani114/2307
https://t.me/asemani114/2311
https://t.me/asemani114/2327
https://t.me/asemani114/2334

🦋 @asemani114 🦋

📜مطالب کانال را با #هشتگ های زیر دنبال کنید⬇️⬇️

#پاسخ_به_سوالات

#ترک_گناه

#نکات_روانشناسی

#ترک_خودارضایی

#ترک_دفعی_یا_تدریجی
#حال_بعد_از_گناه
#کنترل_وسوسه_موقع_خواب
#کنکور 👈🏻مقابله با فشارهای جنسی هنگام درس خواندن (۵صوت)

#عوارض_خودارضایی

#کنترل_فکر

#کنترل_نگاه

#فیلم_مستهجن

#نمودار_پاکی

┄┅═════🍁🌺🍁═════┅┄‌
#فضای_مجازی

#اعتماد_به_نفس

#درمان_وسواس

#تقویت_اراده

#شیوه_برنامه‌ریزی

#انگیزشی

#مراحل_ترک_اعتیاد_به_گوشی

┄┅═════🍁🌺🍁═════┅┄‌
#داستان_معنوی

#داستانک

#مباحث_معرفتی

#نجوا

#کلیپ_صوتی

#کلیپ_تصویری

#نکات_ناب

┄┅═════🍁🌺🍁═════┅┄‌
#احکام

#احکام_طهارت
#احکام_غسل
#احکام_جنابت
#احکام_نماز
#احکام_ارتباط
#احکام_روزه
#احکام_عزاداری

#آموزش_قرائت_نماز


#اخلاق

#درمان_غیبت
#درمان_خشم


#اعتقادی

#شبهات_محرم
#پرسش_و_پاسخ_محرمی
#شبهات_فاطمیه

┄┅═════🍁🌺🍁═════┅┄‌
#متفرقه

#مداحی
#نمازشب

#حدیث
#زنگ_تفکر
#شعر
#پروفایل
#پیام_اعضا

🔹مطالب شماره‌گذاری شده را از اولین شماره‌ی آن دنبال کنید.

🔹برخی مباحث به زودی تکمیل، و برخی دیگر در آینده افزوده خواهد شد👇
#هشتگ‌های_جدید
✨🌸🌻🌸✨

✈️ @asemani114

فایل pdf #نمودار_پاکی ماهانه

👆این فایل هم برای افرادی که دوست دارن پرینت بگیرن و دستی نمودار رو بکشن🤗

🔹ردیف پایین، تاریخ روزهای ماه نوشته شده. در ستون عمودی هم عدد روزهای پاکی رو بنویسید.
🔹جای اعداد رو خالی گذاشتم که اگر از ماه قبل روز پاکی دارید، خودتون طبق همون عدد وارد کنید.

✅پیشنهاد میشه قسمت مشخص شده با فلش رو برای شروع قرار بدید (یعنی ۵ خونه بالاتر از کف نمودار)

✈️ @asemani114

🎥آموزش استفاده از فایل #نمودار_پاکی

✨بخش دوم✨

✅تغییر تنظیمات روز شروع
✅چگونگی ثبت سالانه

✈️ @asemani114

🎥آموزش استفاده از فایل #نمودار_پاکی

✨بخش اول✨

✅آشنایی کلی
✅چگونگی ثبت روزها و کیفیت

✈️ @asemani114

🗳فایل اکسل ثبت #نمودار_پاکی

✅رسم نمودار بطور کاملا خودکار
✅قابلیت ثبت نمودار یکساله
✅قابلیت تنظیم سابقه پاکی
✅قابل استفاده در موبایل و کامپیوتر

🔻توضیح🔻
🔹فصل مورد نظر را انتخاب نموده، و در قسمت وضعیت، از کلمه "بله" برای ثبت پاکی یا لغزش استفاده کنید.
🔹در قسمت کیفیت، از کلمه "خوب" یا "بد" برای چگونگی کیفیت روز استفاده کنید.

🔹در قسمت تنظیمات، می‌توانید داده‌ی اولیه (تعداد روز پاکی) را به صورت دستی تغییر دهید.

✔️جهت آشنایی بهتر با چگونگی عملکرد فایل، دو فیلم آموزشی زیر را ببینید👇

✈️ @asemani114

🔺توضیحات چگونگی رسم #نمودار_پاکی

🎧اگر هرگونه ابهامی دارید، حتما فایل صوتی رو گوش کنید.

✈️ @asemani114

🔺این روش رو برای ترک سایر عادتها و سایر گناهانی که درگیرشون هستید هم می‌تونید اجرا کنید👌

#نمودار_پاکی
✈️ @asemani114

👆می‌تونید نمودارتون رو به یک نمودار کیفی هم تبدیل کنید؛ به طوری که نشون بده هر روز مثبت یا منفی رو چطور گذروندید😃
برای این کار حداقل از دو رنگ استفاده کنید.
مثلا رنگ قرمز یعنی قوی🔴
رنگ آبی یعنی ضعیف🔵
(مدیونید اگه فکر کنید پرسپولیسی هستم😉)

خب حالا اگه یه روز پاکی خیلی حالت عالی بود، از قرمز استفاده کن. و اگه یه روز لغزش هم خیلی اوضاع بد بود (مثلا خدای نکرده چندبار خودارضایی کردی)، باز هم از قرمز استفاده کن. (نگفتم پرسپولیسی نیستم😄)

و همینطور هر روزی (چه پاکی چه شکست) که در حد معمولی بود، از آبی استفاده کن.

#نمودار_پاکی
#ترک_خودارضایی
✈️ @asemani114

🔺نمونه #نمودار_پاکی طی دو هفته ارزیابی

👈اگر در کوتاه مدت، احتمال منفی شدن نمودار رو می‌دید، از کمی بالاتر از ته صفحه شروع کنید. اما در نهایت، موفقیت شامل حال کسی میشه که مستمر تلاش میکنه🌺

#ترک_خودارضایی
✈️ @asemani114

🌟نمودار پاکی🌟

✍ نمی‌دونم اهل یادداشت کردن روزهای پاکیت هستی یا نه؛ اما اگر تجربش رو داشتی، احتمالا پیش اومده که بعد از چند روز که جدول روزهای پاکی رو از تیکهای قشنگ پر کردی؛ با اولین شکستی که اتفاق افتاده، برگه رو مچاله کردی و انداختی سطل آشغال...☹️

تا باز روحیه‌ی تازه‌ای ایجاد بشه و تصمیم جدیدی گرفته بشه و مجددا شروع کنی به ثبت روزهای پاکی...📝

یه سوال ازت دارم❗️
اون روزهایی که بی‌خیال پاکی شده بودی، آیا جزء عمرت نبودن؟!
قطعا بودن.
پس چرا ثبتشون نمی‌کردی؟

آها حتما میگی خب ثبتشون کنم که چی بشه؟! که فقط ضربدر بزنم توی لیستم؟؟

✅اما من می‌خوام الآن یه روش بهت پیشنهاد کنم که تمااامی روزهات رو ثبت کنی و در عین حال، ثبت شکستها هم نه تنها ناامیدت نکنه، بلکه باعث بشه بیشتر تلاش کنی🤠


👈نمودار پاکی👉
آره پیشنهاد من نمودار پاکیه.
روی یه برگه یا حتی توی یه نرم‌افزار، از روزی که تصمیم به ترک می‌گیری رو به صورت نمودار روزانه ثبت کن.
هم بالا رفتنهات و هم پایین اومدنهات.

📈نمودار ثمرات زیادی داره
▪️باعث میشه شناخت خوبی از خودت بدست بیاری.
▪️وقتی حتی یک قدم جلو میری، این حرکت مثبت توی نمودار دیده میشه.
▪️وقتی تنزل میکنی، میفهمی که فقط یک قدم پایین افتادی و حیفت میاد جبرانش نکنی! پس سعی می‌کنی بیش از این افت نکنه...


👏حتما امتحانش کن و حداقل یکسال یه نمودار ثابت برای خودت داشته باش، و هر ماه هم نمودارت رو ارزیابی کن.
مطمئنم به نتایج جالبی میرسی👍

#نمودار_پاکی
#ترک_خودارضایی
#خادم_نویس
✈️ @asemani114

📜مطالب کانال را با #هشتگ های زیر دنبال کنید⬇️⬇️

#پاسخ_به_سوالات

#ترک_گناه

#نکات_روانشناسی

#ترک_خودارضایی

#ترک_دفعی_یا_تدریجی
#حال_بعد_از_گناه
#کنترل_وسوسه_موقع_خواب
#کنکور 👈🏻مقابله با فشارهای جنسی هنگام درس خواندن (۵صوت)

#عوارض_خودارضایی

#کنترل_فکر

#کنترل_نگاه

#فیلم_مستهجن

#نمودار_پاکی

┄┅═════🍁🌺🍁═════┅┄‌
#فضای_مجازی

#اعتماد_به_نفس

#درمان_وسواس

#تقویت_اراده

#شیوه_برنامه‌ریزی

#انگیزشی

#مراحل_ترک_اعتیاد_به_گوشی

┄┅═════🍁🌺🍁═════┅┄‌
#دمی_با_قرآن

#داستان_معنوی

#داستانک

#مباحث_معرفتی

#نجوا

#کلیپ_صوتی

#کلیپ_تصویری

#نکات_ناب

┄┅═════🍁🌺🍁═════┅┄‌
#احکام

#احکام_طهارت
#احکام_غسل
#احکام_جنابت
#احکام_نماز
#احکام_ارتباط
#احکام_روزه
#احکام_عزاداری
#احکام_وضو

#آموزش_قرائت_نماز
#آموزش_قرائت_تصویری


#اخلاق

#درمان_غیبت
#درمان_خشم


#اعتقادی

#شبهات_محرم
#پرسش_و_پاسخ_محرمی
#شبهات_فاطمیه

┄┅═════🍁🌺🍁═════┅┄‌
#متفرقه

#مداحی
#نمازشب

#حدیث
#زنگ_تفکر
#با_شهدا
#شعر
#پروفایل
#پیام_اعضا

🔹مطالب شماره‌گذاری شده را از اولین شماره‌ی آن دنبال کنید.

🔹برخی مباحث به زودی تکمیل، و برخی دیگر در آینده افزوده خواهد شد👇
#هشتگ‌های_جدید
✨🌸🌻🌸✨

✈️ @asemani114