Гиперстеник. Эндоморф. Здесь мы узнали формулу идеального веса. Здесь определили свой соматотип. Здесь характеристика нормостеника мезоморфа Здесь - эктоморф Характеристика: ✅широкие округлые формы ✅округлые очертания, развитая грудь ✅характерно наличие живота жир на руках и бедрах ✅руки, ноги вялые ✅Плечи, бедра широкие, ноги короткие ✅больше содержание жира, чем у других типов ✅медленный обмен веществ ✅спорту предпочитают диеты Люди этого типа нуждаются в наращивании мышечной ткани. Для сохранения привлекательной фигуры рекомендуется регулярная тренировка. Склонность к заболеваниям: ➡️сердечно- сосудистая ➡️диабет 2 типа ➡️ожирение ➡️желчекаменная болезнь Рекомендуется регулярно: ✅УЗИ ✅анализ на уровень сахара ✅липидограмму ( контролировать холестерин и ЛПНП) ‼️ Легко набирает жировую ткань при дисбалансе и гиподинамии. Легко набирает мышечную массу Рекомендуется включать: Белки Уменьшить: насыщенные жиры сахар выпечку Постоянно контролировать массу тела и делать тренировки. Определили соматотип? Пишите, какой у вас. Сбережем 😊😊😊😊😊😊😊 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤           близких с НАТУРАЛЬНЫМИ       продуктами ! 🥹➡️Голос за канал здесь Гармония: здоровье, красота #гиперстеник