اندیشیدن تنها راه نجات

ارتباط شگفت انگیز
بین #استرس و #حافظه
دوبله شده به پارسی


⚛ @AndisheKonim

#دژاوو

آیا شما تا کنون پدیده ی #دژاوو را تجربه کرده اید؟ هنگامى که احساس مى کنید شرایطى که در حال حاضر در آن قرار دارید را قبلا تجربه کرده یا دیده اید در واقع شما دژاوو را تجربه مى کنید. دژاوو یک عبارت فرانسوى به معناى “قبلا دیده شده” است.
آنطور که دانشمندان بیان می کنند، دژا-وو ناشی از خطای حافظه کوتاه مدت و #حافظه بلند مدت ماست، مغز ما در هر لحظه تمام دریافت های حسی را به حافظه ی کوتاه مدت می فرستد و به همین دلیل ما زمان را درک می کنیم، یعنی هر لحظه به سرعت به خاطره ای کوتاه مدت در لحظه بعد تبدیل می شود.

برخی خاطرات هم که مهم ترند سپس به حافظه بلند مدت فرستاده می شوند. گاهی اوقات یک خاطره به سرعت به خاطره بلند مدت می رود و ناگهان ما حس می کنیم این لحظه را مدت ها پیش تر دیده بودیم، در حالی که این خاطره قدیمی، عمری چند لحظه ای دارد. درست مثل اینکه وقتی در کامپیوتر خود مشغول کار کردن با یک پرونده تازه هستید ( مثل فایل متنی )، کامپیوتر دچار خطا شده و یک نسخه از پرونده شما به صورت خودکار ذخیره می شود، در حالی که معمولا تا وقتی شما دستور ذخیره ندهید، محتوای پرونده تنها در حافظه کوتاه مدت کامپیوتر موجود است و اگر در حافظه بلند مدت ذخیره نشود، پس از خاموش شدن کامپیوتر قابل دستیابی نخواهد بود.به نظر می‌رسد این حالت را بسیاری از افراد تجربه کرده باشند. در تحقیقات رسمی اعلام شد که حدود ۷۰٪ افراد حداقل یک مورد تجربه آشناپنداری را داشته‌اند.

اخیراً محققان توانسته‌اند به کمک هیپنوتیزم این حس را شبیه‌سازی کنند.

پروفسور سوسومو تونگاوا برنده نوبل پزشکی در سال ۱۹۸۷ در مورد این پدیده می‌گوید:

«قلب مغز انسان فضایی با عنوان #اسبک مغز است که در حقیقت نوعی ماشین حساب، تجسم‌کننده و بررسی‌کننده اطلاعات مربوط به حافظه است. این فضا، از مکان‌هایی که انسان مشاهده می‌کند و تجربیاتی را که کسب می‌کند نقشه‌برداری کرده و برای استفاده در آینده بایگانی می‌کند. اما هنگامی که دو تجربه بسیار شبیه به هم آغاز می‌شوند، این نقشه‌های ذهنی به روش‌های مختلفی تعبیر و بازخوانی می‌شوند.»
شباهت بین محیط ها نیز ممکن است علت وقوع آشناپنداری باشد. 
همچنین ممکن است انچه اشنا به نظر می اید خاطره ای کاذب باشد


گردآوری سام آریامنش

خاستگاه : ویکی پدیا
و سایت بیگ بنگ



⚛ @AndisheKonim

‍ علائم #افسردگی و از دست‌دادن #حافظه در سالمندان با کوتاه‌شدن تلومرها ارتباط دارد.



طبق مطالعه جدیدی از کره جنوبی، بین کوتاه‌شدن تلومرها و علائم افسردگی و اختلال حافظه در افراد سالخورده ارتباط وجود دارد.

فتیله کوچک و کُندسوزی به انتهای همه کروموزوم‌های ما متصل است و با افزایش سن به‌طور طبیعی هر یک از سلول‌های ما بخش بیشتری از این دنباله‌ی حیات‌بخش را از دست می‌دهند.
به گزارش ساینس الرت، اکنون پژوهشگران کره جنوبی نشان داده‌اند این فتیله که به «تلومر» معروف است، در سلول‌های افراد سالخورده‌ای که نسبتا سالم هستند، اما علائم افسردگی و زوال شناختی مانند از دست دادن حافظه را نشان می‌دهند، به‌طور غیرعادی کوتاه است. این کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده شواهد بیشتری را در حمایت از «پیری تلومری» ارائه می‌کند؛ فرضیه‌ای که بیان می‌دارد تمام سلول‌های ما به نقطه‌ای می‌رسند که در آن دیگر توانایی تقسیم شدن و تکثیر را ندارند.
تلومرها اساساً ساعت‌های مولکولی هستند که در طول زمان به سمت صفر حرکت می‌کنند و به‌نظر می‌رسد شمارش معکوس استرس مزمن و احتمالاً افسردگی تسریع می‌شود.
تلومرها توالی‌های تکراری دی‌ان‌ای هستند که کلاهک‌های محافظی را در کروموزوم هاتشکیل می‌دهند. هر بار که سلول تقسیم می‌شود، تلومرها کمی کوتاه‌تر می‌شوند و خاصیت حفاظتی آن‌ها ضعیف‌تر می‌شود. وقتی تلومرها درنهایت به پایان خود می‌رسند، تقسیم سلول متوقف و به مرحله‌ای زامبی‌مانند وارد می‌شود. براساس این فرضیه، اگر سیستم بازیافت بدن سلول‌های زامبی را پاکسازی نکند، آن‌ها می‌توانند ارتشی را تشکیل دهند که ممکن است در ایجاد بیماری در همه قسمت‌های بدن نقش داشته باشند.
فرضیه مذکور را بپذیرید یا نه، روشن است که کوتاه‌شدن تلومرها با پیری ارتباط نزدیکی دارد و این ارتباط نه تنها در سطح سلول بلکه در سطح کل ارگانیسم وجود دارد.
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که طول تلومرها در افراد مسن با اختلالات شناختی و افسردگی ارتباط نزدیکی دارد. عوارض جسمی ناشی از افسردگی مزمن یا ارتباط افسردگی با التهاب، برای توضیح این مسئله استفاده شده است که چرا پیری در مغز و تلومرهای برخی از افراد مسن تسریع می‌شود. پژوهش جدید از کره جنوبی حتی برای مراحل اولیه افسردگی، از این تفسیر حمایت می‌کند.
کارآزمایی جدید شامل ۱۳۷ داوطلب ۶۰ تا ۷۹ ساله بود. درنهایت، احتمال اینکه کسانی که علائم افسردگی را نشان می‌دادند و دچار مشکلات شناختی شده بودند، تلومرهای کوتاه‌تری داشته باشند، بالاتر بود.

تلومرهای کوتاه‌تر همچنین با افزایش سطح اینترلوکین ۶ (IL-6) مرتبط بودند که می‌تواند به‌عنوان سیتوکین پیش‌التهابی و همچنین میوکین ضدالتهابی در خون عمل کند. میونگ هون‌هان، عصب‌شناس بیمارستان گوری دانشگاه هانیانگ و همکارانش می‌نویسند: «براساس یافته‌های خود معتقدیم که کوتاه‌شدن طول تلومر در افراد سالخورده نه تنها با افسردگی پیشرفته، بلکه با علائم اولیه افسردگی نیز در ارتباط است. کوتاه‌شدن طول تلومر با افزایش سطح IL-6 در افراد مسن همراه است و حدس می‌زنیم که IL-6 ممکن است سیتوکین درگیر در مراحل اولیه تا پیشرفته افسردگی باشد.

خاستگاه :

ZOOMIT



⚛ @AndisheKonim

#حافظه_تاریخی

یادتونه که وقتی از پلیس انتقاد کردند که چرا جلوی حمله به سفارت عربستان را نگرفته پاسخ داد
«مردم را نمی‌شود زد»!!!!!!!!

اون مردم را نمی‌شود زد ولی این مردم را می‌شود کشت،زد،تجاوز کرد،له کرد …..

زن ، زندگی ، آزادی

#مهسا_امینی
#حدیث_نجفی
#نیکا_شاکرمی
#سارینا_اسماعیل‌زاده



⚛ @AndisheKonim

‌معمای #تجربه و #حافظه
زبان کلیپ انگلیسی با زیرنویس پارسی

#دانیل_کانمن ، بنیان‌گذار اقتصاد رفتاری

با استفاده از چند مثال از تعطیلات گرفته تا کولونوسکپی (اسکن روده بزرگ)، برنده جایزه نوبل و بنیان‌گذار اقتصاد رفتاری، دانیل کنمن، نشان می دهد که چگونه «خود تجربه کننده» و «خود به یاد آورنده» ما درک متفاوتی از خوشبختی‌ دارند. این بینش جدید پیامدهای عمیقی بر روی اقتصاد، سیاست های عمومی و خود آگاهی ما خواهد داشت.



⚛ @AndisheKonim

#دگرگونش #ماهی
زبان کليپ انگلیسی با زیرنویس پارسی

آیا #حافظه ی ماهی ها واقعا ضعیف است؟

🐟ماهی‌ها برخلاف تصور عمومی قدرت یادگیری و حافظه‌ای قوی دارند به طوری که بسرعت یاد می‌گیرند و می‌توانند رویداد‌ها را به مدت چند ماه به یاد داشته باشند.
🐟آزمایش‌های انجام شده بر روی ماهی‌ها نشان داده ماهی‌ها برخلاف مغز کوچکشان از قابلیت‌های‌ شناختی برخوردارند.
🐟ماهى‌ها همچنین داراى «یادگیرى اجتماعى» هستند، بدین معنا که آن‌ها با مشاهده ماهى هاى دیگر چیزى را یاد مى گیرند.

⚛ @AndisheKonim

▪️شکل‌گیری #حافظه
زبان کلیپ انگلیسی با زیرنویس پارسی

حافظه چگونه شکل می‌گیرد؟ چرا برخی چیزها را به خاطر می‌آوریم اما برخی دیگر را نه؟ ما چگونه برخی خاطرات را از دست می‌دهیم و آن‌ها را فراموش می‌کنیم؟



⚛ @AndisheKonim

#حافظه چگونه تشکیل می شود و چه تفاوتی با یادگیری دارد؟

🔺 حافظه مجموعه ای از پردازش های به هم پیوسته شامل ثبت اطلاعات، کد گذاری در اتصال نورون ها برای ذخیره سازی و به خاطر آوردن آن در زمان های بعدی است.

🔺محققان بر این باورند که هیپوکامپ، آمیگدال و ساختارهای مجاور، مرکز سیستم اکتساب حافظه مغز را تشکیل می دهند که توسط مدار نورونی به قشر مغز (همان چین ها و برجستگی های نامنظم مغز که حافظه بلند مدت در آن ذخیره می شود) متصل هستند.

🔶مغز، سیستم های متفاوتی را برای حافظه آشکار ( declarative memory ) و نهان (nondeclarative memory) دارد که با یکدیگر همپوشانی دارند.

🔺 حافظه آشکار (صریح): شامل به خاطر آوردن آگاهانه و بیان کلامی اطلاعاتی مانند حقایق، افراد، مکان ها و مواردی که با آن مواجه می شویم، می باشد و عمدتا لوب های گیجگاهی، بویژه هیپوکامپ و قشر پیشانی را درگیر می کند که منشا بسیاری از عملکردهای ذهنی است، اما مناطق حسی نیز در این حافظه مشارکت می کنند.

🔺حافظه نهان(ضمنی): ظرفیت یادگیری مهارت ها و فرآیندها، شامل مهارت های حرکتی است و ساختارهایی از مغز را در خارج از لوب های گیجگاهی شامل آمیگدال و مناطق مرتبط با حرکت مانند قشر حرکتی و مخچه را درگیر می کند.

🔷یادگیری، چگونگی بدست آوردن اطلاعات درباره جهان پیرامون است، در حالیکه حافظه، چگونگی ذخیره کردن اطلاعات به مرور زمان است. حافظه بدون یادگیری ممکن نیست و می توانید مسائل را یاد بگیرید و بلافاصله آن را فراموش کنید. بعبارتی دیگر، همه یادگیری ها به حافظه تبدیل نمی شوند.

⚛ @AndisheKonim

کاشت #حافظه

کاشت موفقیت‌آمیز حافظه مصنوعی در مغز موش‌ها


پژوهشگران آمریکایی در مطالعه اخیرشان موفق به کاشت یک حافظه مصنوعی در مغز حیوانات شده‌اند که این گامی بزرگ در علم پزشکی به شمار می‌رود چرا که توسعه یک حافظه ساختگی می‌تواند راهی برای خلاص شدن از افکار بد باشد.

پژوهشگران علوم اعصاب آمریکا اخیرا توانستند با نقشه برداری از مدارهای مغزی که بر روی یک موش آزمایش شده بود، یک حافظه طبیعی را با روش مهندسی معکوس تغییر دهند. سپس، آنها با تحریک سلول‌های مغزی آن در الگوی حافظه اصلی، این حافظه را به صورت مصنوعی در مغز موش دیگری قرار دادند.
 نتایج این مطالعه که در مجله "Nature Neuroscience" منتشر شد، نشان می‌دهد که خاطرات می‌توانند در صورت نبود تجربیات واقعی به صورت مصنوعی ایجاد شوند. حافظه کاشته شده در مغز حیوان آزمایش شده، به کار گرفته شد و عملکرد آن به گونه‌ای بود که از یک حافظه طبیعی غیرقابل تشخیص بود....

ادامه مطلب :
https://bit.ly/30YX9eQ



⚛ @AndisheKonim

🧠 ۳ نکته طلایی برای بهبود #حافظه از زبان مربی ذهن جهانی


⚛ @AndisheKonim

کامل مطلب را در تلگراف بخوانید 👇

https://dgto.ir/1rcp

🔺#استرس مانع توانایی ما در برنامه ریزی و تصمیم گیری می‌شود:

🔺#استرس در روند تصمیم گیری‌هایی که بر اساس #حافظه ما انجام می‌گیرند تاثیر منفی دارد.

⚛ @AndisheKonim

کامل مطلب 👇

https://bit.ly/3gGGqVV

#حافظه چیست؟


محل اتصال یک #نورون(سلول عصبی) با نورون دیگه رو سیناپس میگیم،که طی اون اطلاعات حسی. به صورت سیگنال های الکتروتونیک منتقل میشن...

«ذخیره اطلاعات روندی است که حافظه نامیده میشود و این امر نیز به نوبه ی خود جزو اعمال سیناپس ها است.هر بار که نوع خاصی از سیگنال های حسی(حواس پنج گانه و پیکری) از یک توالی سیناپسی عبور میکند،این #سیناپس ها دفعه ی بعد برای انتقال همان نوع سیگنال توانمند تر میشوند.این روند تسهیل نام دارد.پس از آنکه سیگنال های حسی چندین بار از سیناپس ها عبور کردند،سیگنال ها به حدی تسهیل میشوند که حتی سیگنال هایی که بدون وجود محرک حسی ورودی،در خود مغز تولید شده اند نیز میتوانند از طریق همان توالی مشابه سیناپسی منتقل شوند.این موضوع برای شخص درکی از تجربه احساسات اصلی فراهم می کند،هر چند که این واقعه تنها خاطره تجربه حسی است.
وقتی خاطرات در دستگاه عصبی ذخیره شدند،در واقع به جزئی از مکانیسم پردازش مغز برای"تفکر" در آینده تبدیل می شوند. به این ترتیب در حین روند تفکر، مغز تجربیات حسی جدید را با خاطرات ذخیره شده مقایسه می کند.»

فیزیولوژی گایتون، فصل46

⚛ @AndisheKonim

آیا #حافظه ی #ماهی ها واقعا ضعیف است؟
🐟ماهی‌ها برخلاف تصور عمومی قدرت یادگیری و حافظه‌ای قوی دارند به طوری که بسرعت یاد می‌گیرند و می‌توانند رویداد‌ها را به مدت چند ماه به یاد داشته باشند.
🐟آزمایش‌های انجام شده بر روی ماهی‌ها نشان داده ماهی‌ها برخلاف مغز کوچکشان از قابلیت‌های‌ شناختی برخوردارند.
🐟ماهى‌ها همچنین داراى «یادگیرى اجتماعى» هستند، بدین معنا که آن‌ها با مشاهده ماهى هاى دیگر چیزى را یاد مى گیرند.


⚛ @AndisheKonim

👁‍🗨تاثیر #حافظه_کاذب بر #مغز:

✔️در زندگی ما نیز ممکن است بارها و بارها این اتفاق روی دهد و ذهن ما پر از خاطرات کاذب باشد، خصوصا خاطرات کودکیمان که ممکن است بسیاری از آنها حتی روی نداده باشد.

✔️وقتی تصاویری از یک اتفاق مربوط به دوران کودکی خود را در کنار هم قرار می‌دهیم برای آن که داستان معنی پیدا کند مغز ما شروع به ساختن تصاویری جدید می‌کند. این تصاویر آنقدر واقعی به نظر می‌رسند که انگار واقعا برای ما رخ داده اند. انگار خاطره‌ای در ذهن ما کاشته می‌شود.

👁‍🗨ارتباط حافظه کاذب با خود(Self)

✔️این خاطرات ماهستند که در نهایت تصویری از خود ما در زمان به وجود می‌آورند. مغز برای آن که تصویری هر چه کامل تر از خودمان در اختیارمان بگذارد گاهی رویا پردازی میکند و فراتر از واقعیت گام بر میدارد و نتیجه نهایی ایجاد تصویری از ما در دوران کودکیمان است.

⚛ @AndisheKonim
👇👇

#حافظه_کاذب


⁉️حافظه کاذب چیست؟

✔️زمانی که #حافظه ما درست کار نکند نمی‌توانیم اتفاقی که برای ما رخ داده است را به یاد بیاوریم اما گاهی اتفاقی عجیب‌تر رخ می‌دهد ما گاهی چیزهایی را به یاد می‌آوریم که اصلا رخ نداده اند!!
به این اتفاق، شکل گیری حافظه‌ی کاذب می‌گویند.
مثال:
✔️چند واژه برای ما خوانده می‌شود(میخ، نوک، تیز، تزریق، تهدید، دوختن، چرخ خیاطی، آمپول و ... )
سپس از ما خواسته می‌شود که آن واژه‌ها را به یاد بیاوریم. زمانی که پرسشگر به طور حرفه‌ای واژه‌ای را انتخاب کند که با واژه های مطرح شده ارتباط نزدیکی داشته باشد و از ما بپرسد که این واژه برای مثال سرنگ را شنیده ایم یا نه ممکن است که ما دچار اشتباه شویم و حتی احساس کنیم که این واژه برای ما قرائت شده است.

🔹این نوعی از شکل گیری حافظه ی کاذب است.


⚛ @AndisheKonim
👇👇

🔹ما در بحبوحه ی یک انقلاب قرار گرفته ایم .از قرن ها پیش ، علم توانسته است گام های بلندی در درک ما از جهان قابل مشاهده ی بیرونی بردارد . فیزیک، حرکت سیاره ها را مشخص ساخته است . شیمی ، عناصر بنیادی ماده را کشف کرده است . زیست شناسی ، اطلاعاتی درباره ی درک و درمان بیماری ها در اختیار ما گذاشته است . اما در بخش اعظم این دوره ،بشر همیشه با سوال هایِ بدون پاسخ مانده ی بسیاری درباره یچیزی رو ب رو بود که شاید اهمیت بیشتری برای ما داشت و آن،ذهن انسان بود .
آنچه بررسی ذهن را این قدر دشوار می سازد،این است که ذهن برخلاف پدیده هایی که در بالا برشمردیم ، چیزی نیست که بتوان به آسانی آن را مشاهده کرد،سنجید و مورد دستکاری قرار داد. به علاوه،ذهن،پیچیده ترین موجودیت در عالم ،شناخته شده است.

🔸برای آنکه تصوری از این پیچیدگی داشته باشید،به نکته ی زیر توجه کنید .
حدس زده می شود که مغز انسان بین 10 تا 100 میلیارد یاخته ی عصبی یا نورون داشته باشد . هرکدام از این نورون ها می تواند تا 10 هزار پیوند با سایر نورون ها داشته باشد . این شبکه ی بسیار وسیع ، شالوده ی ذهن را می سازد وباعث پیدایش پدیده های ذهنیِ به همان اندازه حیرت اور و دشوار فهمی از قبیل #ادراک،#حافظه،و #زبان می شود .

🔹چند دهه گذشته ،شاهد معرفی فن آوری های و روش آوری های جدیدی برای مطالعه ی این اندام حیرت انگیز و فریبنده بوده است . آن چه در طی نیم قرن گذشته فراگرفته ایم،بیشتر از سرتاسر تاریخ قبل از آن بوده است . این دوره ی کشف و نویابی های سریع ،با افزایش در تعداد رشته های مختلفی همراه بوده است که بسیار ی از آن ها کاملا جدیدند و جملگی در صدد بررسی ذهن هستند .از این زمان به بعد ، تلاش هماهنگی در میان کارآزمایان این رشته ها پدید آمده است .

🔸علوم شناختی برخلاف رشته های دیگر توجه کامل خود را بر کشف جهان ذهنیِ جذاب و دل انگیز ،یا " فضای درونی" انسان ها معطوف کرده است .

⚛ @AndisheKonim

⁉️آیا استفاده از #کامپیوتر و اسباب #بازی ها از کند شدن یا از دست دادن #حافظه‌ هنگام #پیری جلوگیری می کند؟


✔️افراد میانسال و مسن تر که فعالیت ذهنی خود را حفظ می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به نقص #شناختی خفیف هستند.
منبع: AAN

✔️یک مطالعه ی جدید نشان داده است که فعالیت های تحریک کننده ی ذهنی مانند استفاده از کامپیوتر، اسباب بازی ها و مشارکت در فعالیت های اجتماعی با ریسک پایین تر یا تاخیر در از دست دادن حافظه ی مربوط به سن که نقص شناختی خفیف (mild cognitive impairment) نامیده می شود، ارتباط دارند و زمان و تعداد این فعالیت ها نیز ممکن است در آن نقش داشته باشند.

✔️این مطالعه در ژوئیه 10، 2019، مجله ی Neurology منتشر شده است.

✔️نقص شناختی خفیف (MCI) یک وضعیت پزشکی است که در دوران پیری بسیار رایج است. اگرچه این مسئله به مشکلات توانایی تفکر و حافظه مربوط می شود، ولی با شرایطی که دمانس (dementia) نامیده می شود، فرق دارد. افراد مبتلا به (MCI) نشانگان ملایم تری دارند. آنها ممکن است در تکمیل وظایف پیچیده مشکل داشته باشند یا اطلاعاتی را که خوانده اند به سختی درک کنند، در حالی که افراد مبتلا به دمانس با کارهای روزانه ی خود مانند نظافت، حمام کردن و خوردن به طور مستقل مشکل دارند. با این حال، شواهد زیادی وجود دارند که MCI می تواند زمینه ساز #دمانس باشد.

✔️یونس ای گیدا عضو آکادمی نورولوژی آمریکا می گوید: "در حال حاضر هیچ دارویی که به طور موثر نقص شناختی خفیف، دمانس یا بیماری #آلزایمر را درمان کند، وجود ندارد، بنابراین شاهد علاقه ی روبه رشد مردم به عوامل مربوط به شیوه ی زندگی هستیم که ممکن است به کاهش روند پیری مغز کمک کند؛ عواملي كه نسبتا ارزان هستند و براي هر كسي در دسترس می باشند."

✔️برای مطالعه، محققان 2000 نفر را با میانگین سن 78 سالگی که دارای نقص شناختی خفیف نبودند، شناسایی کردند. در ابتدای مطالعه، شرکت کنندگان پرسشنامه ای را در مورد اینکه آنها اغلب چگونه در طول میانسالی (50 تا 65 سالگی) و در سال های بعد ار آن (66سالگی و بالاتر)، در پنج نوع فعالیت تحریک کننده ی ذهنی شرکت داشته اند، تکمیل نمودند. سپس شرکت کنندگان هر 15 ماه یکبار تست تفکر و حافظه را انجام دادند و این نظارت ها به طور متوسط تا پنج سال دنبال شد. در طی این مطالعه، 532 نفر به نقص شناختی خفیف دچار شدند.

✔️محققان دریافتند که استفاده از کامپیوتر در میانسالی با یک شانس 48 درصدی ریسک پایین تر نقص شناختی خفیف همراه است. در مجموع 15 نفر از 532 نفر که به نقص شناختی خفیف (یا 2 درصد) دچار شده بودند، در دوران میانسالی خود از کامپیوتر استفاده می کردند، در مقایسه با 77 نفر از 1468 نفر که فاقد نقص شناختی خفیف بودند (یا 5 درصد). استفاده از یک کامپیوتر در دوران بعد از آن با یک خطر 30 درصدی کمتر همراه بود، و استفاده از کامپیوتر در میانسالی و بعد از آن، با 37 درصد ریسک کمتر ابتلا به مشکلات تفکر و حافظه همراه بود.

✔️مشارکت در فعالیت های اجتماعی، مانند رفتن به سینما و یا بیرون رفتن با دوستان، یا بازی کردن، مثل حل کردن جدول کلمات متقاطع یا بازی کردن با کارت، در هر دوی میانسالی و زندگی بعد آن با 20 درصد کاهش خطر ابتلا به نقص شناختی خفیف همراه بود.

✔️یکی از نقاط قوت این مطالعه، تعداد زیاد شرکت کنندگان بود. و نقطه ضعف مطالعه این بود که از شرکت کنندگان خواسته بودند تا به یاد بیاورند که در میانسالی خود اغلب چگونه در فعالیت های ذهنی تحریک کننده شرکت می کردند (تا دو دهه قبل از شروع مطالعه)، و احتمال دارد خاطرات آنها کاملا دقیق نبوده باشد.

⚛ @AndisheKonim

ظرفیت #حافظهٔ انسان منحصربه فرد است..
یک جوان ۲۱ ساله هندی به نام Rajveer موفق شد ۷۰ هزار رقم از #عدد_پی را حفظ، و آنها در مدت ۹ ساعت و ۲۷ دقیقه درست در جای خودشان بازگو کند! این شخص رکورد ۱۰ ساله یک فرد چینی با ۶۷،۸۹۰ رقم را شکست و نام خود را در رکورد #گینس به ثبت رساند.
ظرفیت حافظهٔ مغز انسان حدود ۱۰۲۴ #ترابایت یا یک میلیون گیگابایت است درحالی که ظرفیت بزرگترین مرکز پردازش اطلاعات جهان با پردازش روزی ۲۴ میلیارد رخداد در روز، ۲۰ درصد از مغز یک انسان معمولی کمتر است!

⚛ @AndisheKonim

🤔 چرا بعضی از رویاهایمان را بعد از بیدار شدن فراموش می‌ کنیم؟

🔺ما تقریبا بیشتر همه ی خواب هایمان را فراموش می کنیم. این فراموشی عموما به وضعیت شیمیایی که در #مغز ماست مربوط می شود و در مرحله ای از #خواب که نام آن R.E.M یا حرکت سریع چشم ها است اتفاق می افتد، اما این همه ی داستان نیست.


✅ شاید بهترین جواب قانع کننده عدم حضور #اپی_نفرین در قشر #مخ (بخشی از مغز که یک نقش حیاتی در توانایی ما در #حافظه ، افکار، زبان و ... ایفا می کند) باشد. یک پژوهش در سال 2002 انجام شد و نتیجه آن بود که حضور اپی نفرین، حافظه را در #انسان بهبود می بخشد؛ اما نقش آن در یادگیری و یادآوری هنوز جای بحث داشت.


🔹 در کل ما در فراموش کردن چیز های غیر ضروری خیلی خوب هستیم. در واقع افکار ما، نه فقط آنهایی که ما در حین خواب دیدن داریم، فراموش می شوند. ما تمایل داریم که فقط چیز هایی را به یاد بیاوریم که اغلب به آنها فکر می کنیم یا اهمیت احساسی برای ما دارند. در واقع تفکر ژرف و عمیق روی افکار و نظر ها بخشی از مغز را فعال می کند که مسئول تسهیل حافظه ماست. و شاید این یکی از دلایل یادآوری چیز های مهم از جمله خواب های مهم باشد.

🔸 با وجود اینکه بسیاری از خواب ها را فراموش می کنیم اما مهم هایشان شاید تا آخر عمر با ما بمانند و با ما فراموش شوند. پس هر چه رویا ها یا افکار ما مهم تر باشند احتمال یادآوری آنها بیشتر است⚛

💬 برگردان: #احمدرضا_مرادی_علمدارلو
════════════════
🔗 https://www.scientificamerican.com/article/why-do-memories-of-vivid-dreams/