افکـار زنـده

🍃🍂

اگر نمی‌دانید
چه می‌خواهید،
نترسید،
فقط متعهد شوید
که تا سر حد توانِ خود
زندگی کنید.

در لحظهٔ حال
زندگی نمایید
تا هستی،
هدایای منحصر به فردتان را
به شما نشان دهد.

تعهدتان
شما را به سوی
مکان‌هایی که باید بروید،
کتاب‌هایی که باید بخوانید و
افرادی که به شما
یاری و آموزش می‌دهند،
هدایت خواهد کرد.

#دبی_فورد

🍂🌹 @Afkaeezendeh

🍃🍂

؛✍

بسیاری از ما بنا بر عادت، راحت‌طلبی، ترس یا تنبلی به همان انتخاب‌های پیشین ادامه می‌دهیم و آنگاه شگفت‌زده می‌شویم که چرا نتایج متفاوتی به دست نمی‌آوریم. در حقیقت، چنان سرگرم تلاش برای گذران زندگی هستیم که حتی نمی‌فهمیم انتخاب‌ها و فعالیت‌های‌مان ترجمان امیدها و رویاهای ما نیستند. ما بیش از حد گرفتار "انجام رساندن" زندگی روزانه هستیم. هر روز را افتان و خیزان و در حد امکان خود به شب می‌رسانیم. سپس وقتی بیدار می‌شویم و درمی‌یابیم که پس از سال ها کار کردن در جهت همان اهداف و آرزوها هنوز به جایگاه مورد نظر در زندگی نرسیده‌ایم، یکه می‌خوریم.

#دبی_فورد


🍂🌹 @Afkarezendeh

جهان برای خردمندان به منزله آموزگار و برای نادانان همچون دشمن است.
جهان هم بهشت است هم دوزخ !


بین آنچه دنیا با شما می‌کند
و آنچه خودتان به خودتان می‌کنید، تفاوت عمده‌ای وجود دارد.
هنگامی که برای رویدادهای زندگی خود و تعبیرهایی که از آن رویدادها دارید، مسئولیت می‌پذیرید،
از دنیای کودکی خارج شده،
به مرحلهٔ بزرگسالی گام می‌نهید.
با پذیرفتن مسئولیت
برای انجام یا عدم انجام کاری،
داستانِ "چرا من؟" را به: "این رویداد برای من روی‌داد، زیرا به درسی نیاز داشتم و این هم بخشی از سفرم است" تبدیل می‌کنید.

#دبی_فورد/
نیمهٔ تاریک وجود/ص۱۴۳

🍃🍂

؛ ✍

یک روز دو پسر دوقلو با پدربزرگ خود به گردش رفتند. آن‌ها از میان درختان عبور کردند تا به طویله‌ای رسیدند. به‌محض آن‌که پسرها با پدربزرگ‌شان به درون طويله رفتند، یکی از آن‌ها شروع به غرولند كرد: «پدربزرگ بهتره زود از این‌جا بریم؛ چه بوی پهنی می‌یاد.» او که پهن به کفش‌های تازه‌اش چسبیده بود، خشمگین همان‌جا کنار در ایستاد. پدربزرگ هنوز پاسخی نداده بود که نوه‌ی دیگرش را دید که با شادمانی درون آخورهای متعدد سرک می‌کشد. از او پرسید: «دنبال چی می‌گردی؟ از چی این‌قدر خوشحالی؟» پسر گفت: «از این همه پهن معلومه که باید اسبی این‌جاها باشه.»

#دبی_فورد، برگرفته از کتاب نیمه‌ی تاریک وجود

همه‌ی ما هر اندازه هم که مسئولیت‌پذیر و در حال مراقبه و مداقه بر نفس خویش باشیم، باز هم لحظاتی را در زندگی تجربه می‌کنیم که ما را با وجه تاریکی از خودمان مواجه می‌کند. در آن هنگام که بوی پهن فضا را پر کرده است و دست‌ودل‌مان به برداشتن حتی قدمی هم نمی‌رود ضروری‌ست که وضعیت را یکپارچه در آغوش گیریم. فرهنگ به ما آموخته است که سریعا از آن موقعیت فاصله بگیریم، وجود چنین مکانی را انکار کنیم و یا به‌دنبال مقصری برایش بگردیم. لیکن تنها با پذیرش پهن‌هاست که می‌توان اسبی زیبا و تنومند را ملاقات کرد. ما با گریز از مواجهه با نیمه‌ی تاریک خود، نیمه‌ی روشن خود را نیز از دست می‌دهیم.

برای مثال به ما گفته شده است که خشم‌وکین عواطف ناشایستی هستند که نباید آن‌ها را داشته باشیم، اما با سرکوب آن‌ها توان واقعی خود برای تجربه‌ی صلح‌وعشق را نیز از دست می‌دهیم. با پذیرش خشم می‌توان مرزهای ارتباط را شفاف ساخت و با پذیرش کین می‌توان نیاز به فردیت و استقلال خود را بازشناخت. جالب این‌جاست که صلح، با نادیده گرفتن نیازمان به عدالت و انصاف به‌دست نمی‌آید، بلکه با مذاکره‌ای صریح درباره‌ی حقوق و وظایف حاصل می‌شود. انکار خشم تنها آن‌را زیرزمینی ساخته و به اشکال منفعلانه ابرازش می‌کند. کینه‌توزی ما نسبت به والد، همسر یا رئیس‌مان همان پهن‌ها هستند و نیاز ما به استقلال و فردیت همان اسب‌ها. و جالب‌تر این‌که قابلیت عشق‌ورزیدنی بالغانه به‌دیگری ابتدا با پذیرش تنهایی و فردیت‌مان حاصل می‌شود. گزاف نیست‌ اگر که بگوییم این خشم‌وکین مقدس‌اند. گنج در خرابه است.

#وحیدشاهرضا

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

؛✍

#بگذارید_کلامتان_مهمترین_گنجینه_شما_باشد

برای ایجاد تحولی که آرزو دارید، عمل کردن به کلام بسیار مهم است.


آنچه به خود و دیگران می‌گویید اهمیت دارد. اگر به خود بگویید که غذای سالم‌تری خواهید خورد و چنین نکنید، به خود و هستی اعلام می‌کنید که قابل اعتماد نیستید و نمی‌توان روی شما حساب کرد. این عهدهای شکسته موجب کاهش اعتماد به نفس شما می‌شود.

اگر قصد ندارید کاری را انجام دهید، نگویید که آن را انجام می‌دهید؛ هر بار که به قول‌تان عمل نمایید، به خودتان و هستی اعلام می‌کنید که قابل اعتماد هستید. در نتیجه وقتی هدف بزرگتری در نظر می‌گیرید و برای نمونه به خود می‌گویید: من درآمد بیشتری خواهم داشت، عاشق خواهم شد یا کتاب خواهم نوشت، می‌توانید آن کارها را انجام دهید. هنگامی که پیوسته به خودمان دروغ می‌گوییم، برای‌مان دشوار خواهد بود که به خودمان اعتماد کنیم. کلام می‌تواند قدرت و آزادی در اختیار شما قرار دهد. هنگامی که می‌خواهید تحولی در زندگی‌تان ایجاد کنید، یا به هدفی نائل آیید و می‌دانید که قادر به انجام آن خواهید بود، احساس آزادی می‌کنید.


#نیمه_تاریک_وجود
#دبی_فورد

🍂🌷 @Afkarezendeh

🍂🍃

🔸چرا باید دوگانگی وجود خود را تشخیص دهیم و درک کنیم؟

زیرا این وجود حقیقی مان نیست که ما را به مسیرهای تاریکی که شرافت و عزت نفس ما را از بین می‌برد، می‌کشاند. این وجود پیشرفته‌تر ما نیست که موقعیت ‌هایمان را ویران می کند و ما را به رنج و حقارت می‌کشاند، بلکه در واقع "وجود زخمیِ" ماست؛ بخشی که مالامال از خجالت و ناامنی‌های پنهان است. منیتِ زخمی، جنبه‌ای از بشر بودنِ ما بوده و چنین طراحی شده است تا در برابر گرایش‌های بسیار تاریک‌مان "آسیب‌پذیر" باشد و این قدرت را دارد که تلاش‌های ما را بی‌ثمر و رویاهایمان را محو کند. "منیت زخمیِ بشر" و نیروهای تاریک سایه در زیرِ سطحِ ذهنِ آگاه ما نهفته و در کمین هستند تا با قدرت و در یک لحظه، زندگی‌مان را نابود کنند یا ما را به یک زندگیِ سراسر درد و آکنده از روابط شکست خورده، قراردادهای شغلی نامناسب، نتایج نومید کننده و اشتباهات احمقانه بکشاند.

#دبی_فورد


🍂🌹 @Afkarezendeh

چرا باید دوگانگی وجود خود را تشخیص دهیم و درک کنیم؟
.
زیرا این وجود حقیقی مان نیست که ما را به مسیرهای تاریکی که شرافت و عزت نفس ما را از بین می‌برد، می‌کشاند. این وجود پیشرفته‌تر ما نیست که موقعیت‌هایمان را ویران می کند و ما را به رنج و حقارت می‌کشاند، بلکه در واقع "وجود زخمیِ" ماست؛ بخشی که مالامال از خجالت و ناامنی‌های پنهان است. منیتِ زخمی، جنبه.ای از بشر بودنِ ما بوده و چنین طراحی شده است تا در برابر گرایش‌های بسیار تاریک‌مان "آسیب‌پذیر" باشد و این قدرت را دارد که تلاش‌های ما را بی‌ثمر و رویاهایمان را محو کند. "منیت زخمیِ بشر" و نیروهای تاریک سایه در زیرِ سطحِ ذهنِ آگاه ما نهفته و در کمین هستند تا با قدرت و در یک لحظه، زندگی‌مان را نابود کنند یا ما را به یک زندگیِ سراسر درد و آکنده از روابط شکست خورده، قراردادهای شغلی نامناسب، نتایج نومید کننده و اشتباهات احمقانه بکشاند.

#دبی_فورد

🍂🍃

#چندخط

جهان بازتابی از خود شماست اگر خود را از درون دوست بداريد و به خود مهر بورزيد و ارج و ارزش نهيد در زندگی بيرونی نيز همين حالات آشكار خواهد شد.

اگر طالب عشق بيشتری هستيد به خود عشق بورزيد، اگر خواهان پذيرفته شدن هستيد خود را بپذيريد و اگر از اعماق وجودتان خود را محترم شماريد همان سطح احترام را از هستی فراخواهيد خواند ...

📙 #نيمه_تاريك_وجود
✍🏻 #دبی_فورد

🍂🌹 @Afkarezendeh

📝 #جوجه_اردک_زشت_درون
✍🏻 #دبی_فورد

🍂🍃

📙 #جوجه_اردک_زشت_درون
✍🏻 #دبی_فورد

تمامی آنچه از آن نفرت داریم، در مقابلش مقاومت می کنیم و دوست نداریم در ما وجود داشته باشد
چون موجب کاستن از احساس ارزشمندی مان می شود.
هنگامی که رودرروی بخش تاریک وجودمان قرار می گیریم، اولین واکنش غریزی مان فرار کردن است و سپس چانه زدن با این بخش تا رهایمان کند.
بسیاری از ما زمان و هزینه زیادی را صرف این کرده ایم تا این کارها را انجام دهیم، عجیب است که همین وجوه تاریک که ما آنها را انکار کرده ایم به بیشترین توجه نیاز دارند.
هنگامی که بخش هایی از وجودمان را که دوستشان نداریم حبس و سرکوب کرده ایم؛ نادانسته منابعی ارزشمند را از دسترس خود دور کرده ایم.

🍂🌹 @Afkarezendeh

در هر بخش از هستی نور وجود دارد.
هر شخصیت درونی شما هدیه ای برایتان به ارمغان می آورد. هر ویژگی شما چه دوستش داشته باشید یا نه میتواند موجب سود در زندگیتان شود.

#دبی_فورد

🍃🍂

تا وقتی نفهمیم کیستیم، برای چه قدم به این دنیا گذاشته ایم و درس هایی را نیاموزیم که قرار است زندگی به ما یاد دهد، بی تردید در دام حقارت داستان شخصی مان گرفتار خواهیم بود.

✍🏻 #دبی_فورد
📗 #راز_سایه

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

اغلبِ ما از بخش‌های دردناک و ناخواسته‌مان رنج می‌بریم. اما بعضی افراد از این رنج‌ها برایِ التیامِ جراحت‌های قلبی‌شان استفاده می‌کنند و به‌جای غرق شدن در جنبه‌های سایه‌ای گذشته‌شان، در ساختِ جهان مشارکت می‌کنند.

می‌توانید تصور کنید اگر افرادی نبودند که مانند توماس ادیسون تمامِ ویژگی‌ها و تجاربِ خودشان را بپذیرند، دنیایِ ما چگونه می‌شد؟

وقتی ادیسون کوچک بود، دلایل و شواهدِ زیادی داشت که باور کند فردی بازنده و کودن است. او پیش از اختراعِ برق، هزاران نظریهٔ متفاوت را آزمایش کرد. هر یک از این نظریه‌ها به موفقیت نزدیک می‌شد، ولی هر بار شکست می‌خورد. اما به‌جای اینکه تسلیم شود، به آن‌سوی شکست‌هایش می‌نگریست، از آن‌ها درس می‌گرفت و به راهِ خود ادامه می‌داد. اگر کاری را می‌کرد که اکثرِ ما انجام می‌دهیم، اگر به خودش برچسبِ بازنده می‌زد و در دامِ محدودیت‌هایش اسیر می‌شد و خودش را به خاطرِ اشتباهاتش نمی‌بخشید، اکنون ما در تاریکی زندگی می‌کردیم.

ویرایش این دیگر، [بال رین معروف]، در ماهِ مه 1944 واردِ اردوگاهِ آشویتس شد. پس‌ازاینکه از پدرش جدا شد و شاهدِ بردنِ مادرش به اتاقِ گاز بود، هرروز را با رویدادهای وحشتناکی سپری می‌کرد، نمی‌دانست وقتی به حمام می‌رود از دوشِ حمام آب بیرون می‌آید یا گاز...!

ویرایش از بدترین شرایطی که می‌توان تصور کرد، نجات پیدا کرد، اما اگر اکنون او را ببینید، متوجه می‌شوید که به زیبایی انسجام‌ یافته و به خودش اجازه داده علی‌رغم گذشتهٔ دردناکش، به فردِ موفقی تبدیل شود.

وقتی از او خواستند برایِ دکتر منجل، کسی که طراحِ رفتارهایی وحشیانه و مسئولِ شکنجه و قتلِ میلیون‌ها یهودی بود، برقصد، چشم‌هایش را بست و تصور کرد که در بوداپست است و با موسیقیِ چایکوفسکی، در نمایشِ رومئو و جولیت می‌رقصد. او با تکرارِ این عبارت که «روح هرگز نمی‌میرد» رنجِ ناشی از مرگِ مادرش را تسکین می‌داد. او به بخشی از خودش چسبیده بود که هنوز قدرتِ مهارِ آن را داشت و هر اتفاقی که در بیرون می‌افتاد، نمی‌گذاشت روحش بمیرد.

ویرایش اکنون روانشناسِ بالینیِ شفیق و مستعد، و مادرِ خانوادهٔ فوق‌العاده است. وی می‌داند که با یکپارچه کردنِ تاریکیِ که در او رخنه کرده بود، انتقامِ شیرینی از هیتلر گرفته است. وقتی از او پرسیدم که آیا از هیتلر هنوز عصبانی است؟ با نگاهی معصومانه به چشمانِ من خیره شد و گفت: «من دیگر از هیتلر عصبانی نیستم. اگر از او عصبانی بودم، در جنگ پیروز می‌شد. چون هر جا که می‌رفتم او را بر دوش حمل می‌کردم.»

ویرایش قهرمانِ آزادی است. حاملِ نورِ عظیم و الهام‌بخش است، اگر راهِ او را دنبال کنیم، همه می‌توانیم از این نور استفاده کنیم.

به‌سادگی می‌توانیم در دامِ درد و رنج بیفتیم و بگذاریم سایه و گذشته‌مان، آیندهٔ ما را تعیین کنند و شادکامیِ ما را کاهش دهند. وقتی همچنان نسبت به خودمان یا هر کسِ دیگری خشمگین باشیم، خودمان را در عللِ این رنج و ریسمان‌هایی سخت‌تر از پولاد، محصور کرده‌ایم.

تنها راهِ جنگیدن با طبیعتِ رنج‌آور و ظالمِ سایه، بخشش و شفقت است. بخشش در ذهنِ ما رخ نمی‌دهد، بلکه در قلبِ ما رخ می‌دهد. وقتی‌که حتی از تاریک‌ترین تجارب و عواطفمان، خرد کسب کنیم، بخشش آشکار می‌شود. بخشش، شاهراهی است که گذشته را به آینده‌ای غیرقابل‌تصور می‌رساند.


#تاثیر_سایه
#دبی_فورد
#روانشناس_یونگی

🍂🌹 @Afkarezendeh

چطور ميشود به يك پروانه تبديل شد ؟

"بايد آنقدر آرزو و اشتياق پرواز داشته باشی كه ديگر دلت نخواهد كرم باقی بمانی."

📒 #راز_سایه
✍🏻 #دبی_فورد

🍃🍂

#یک_دقیقه_مطالعه

ایمان داشتن اصلا چیز بدی نیست؛ مثبت بودن هیچ اشکالی ندارد؛ اما بسیاری اوقات لازم است که قدم بعدی را خودتان بردارید. با خودتان عهد ببندید که به آنچه دوست دارید برسید و برای آن برنامه‌ریزی کنید. هرگاه خواستید خودتان را محک بزنید که چقدر در تغییر زندگی‌تان جدی هستید، نگاهی بر برنامه‌ریزی‌هایتان بکنید.
اگر برنامه‌‌ریزی‌ای برای کارهایتان نکرده‌اید، کمی به عقب برگردید و ببینید آیا واقعا با خودتان پیمان بسته‌اید یا خیر
اگر هرچه هست فقط در ذهن‌تان است، پس باید آن را رویا پردازی نامید، نه برنامه‌ریزی!

برنامه‌هایی که فقط در ذهن‌مان جای داشته باشند به مرور زمان به فراموشی سپرده می‌شوند.
اگر برنامه‌هایتان را بنویسید و در دسترس‌‌تان نگه دارید احتمال دستیابی به اهداف‌تان بیشتر خواهد بود.
گاندی می‌گوید: " من کاملا اطمینان دارم که هر زن و مردی در این دنیا می‌تواند به جایی برسد که من اکنون رسیده‌ام؛ فقط کافی است همانند من تلاش کند و به اندازه من امید و ایمان داشته باشد. ایمانی که به عمل منتهی نشود چه ارزشی دارد؟"

#نیمه_تاریک_وجود 📒
#دبی_فورد 🖊

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

اگر بتوانیم سودمندی داستان زندگیِ ویژه خودمان را در ماجراهایی که پشت سر گذاشته ایم تشخیص دهیم
با احترام و شگفتی به هستی و نظام الهی خواهیم نگریست.

#راز_سایه
#دبی_فورد

🍂🌹 @Afkarezendeh

🍃🍂

اگر بتوانیم سودمندی داستان زندگیِ ویژه خودمان را در ماجراهایی که پشت سر گذاشته ایم تشخیص دهیم
با احترام و شگفتی به هستی و نظام الهی خواهیم نگریست.

#راز_سایه
#دبی_فورد

🍂🌹 @Afkarezendeh