Ждем дома

В данном подкасте психолог проекта Дарья расскажет о ночных кошмарах, их значениях и как с ними справиться в кризисных ситуациях.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Если при прослушивании подкаста вы поняли, что вам необходима психологическая консультация, пишите в @zhdemdoma_bot, и мы окажем вам необходимую помощь.

🔵Яндекс.Музыка
🔵Apple Podcasts
🔵Подкасты ВКонтакте

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

#ЖдемДома_подкасты

С травмой один на один

Психологическая травма — это эмоциональная реакция на трагическую жизненную ситуацию, которая преследует человека еще долгое время.

Она может проявляться как острое состояние, мешающее нормальной жизни, или же на время «затихать», оставаясь в сознании и периодически давая о себе знать неочевидными способами. Это могут быть страхи, фобии, изоляция от внешнего мира, зависимости, психосоматические заболевания и многое другое. 

На самом деле, чтобы столкнуться с травмой, не обязательно куда-то ехать или идти. Чаще всего достаточно просто жить в обществе. Под травмой в данном посте мы подразумеваем не только ПТСР, но и другие различные жизненные события, которые оставили отпечаток на психике человека.

Травмированные люди продолжают организовывать свою жизнь так, как если бы травма продолжалась — постоянно и без изменений, — словно каждое новое знакомство или событие запятнаны прошлым.

После полученной психологической травмы человек воспринимает окружающий мир с совершенно новой нервной системой. Всю свою энергию он теперь тратит на подавление внутреннего хаоса, жертвуя непринужденной вовлеченностью в собственную жизнь.

Эти попытки поддерживать контроль над невыносимыми физиологическими реакциями могут приводить к целому ряду физических симптомов, включая хроническую усталость и различные аутоиммунные заболевания. Это объясняет, почему так важно вовлекать в лечение психологической травмы весь организм, тело, разум и мозг.

Удивительно, насколько много психологических проблем включают проблемы со сном, аппетитом, осязанием, пищеварением и сексуальным возбуждением. Эти основные функции содержания нашего организма непременно должны затрагиваться в рамках любого эффективного лечения психологической травмы.

Если вам отозвалось описание жизни травмированного человека, и вы увидели в каких-то аспектах себя – это звоночек о том, что необходимо обратиться за помощью к специалисту. Не задерживайте при себе травматичный опыт, сам по себе он никуда не денется, а качество жизни заметно снизится. Берегите себя и своих близких!

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ
🕊Получить помощь психолога

🙏Кто может стать частью женского сообщества «Хранительницы»:

🔵Матери
🔵Сёстры
🔵Совершеннолетние дочери
🔵Супруги/девушки

наших доблестных воинов, которые тяжело переживают разлуку и испытывают ряд психологических трудностей ввиду нахождения их близкого в зоне СВО.

Как присоединиться к сообществу:

1. Перейти по ссылке в бот проекта «Ждём дома» ⚡️
2. Написать сообщение в бот о желании вступить в сообщество «Хранительницы» 🙏
3. Предоставить необходимые сведения, говорящие нам о том, что вы действительно являетесь представителем одной из трех категорий, описанных выше ⬆️

*если вам не ответили сразу, пожалуйста, не удаляйте переписку и не волнуйтесь, мы ответим на все ваши заявки в порядке очереди, так как наплыв желающих достаточно велик 🕊


Поддержать можно двумя способами:
@zhdemdomadonat_bot
или на карту сбербанка 2202206319179888

Друзья, сегодня в 20:00 на канале «Ждём дома» мы проведем стрим - открытие нашего нового проекта!

«Хранительницы» — это проект для женщин, проходящих сложнейшее в жизни испытание, храня очаг и семью, в ожидании возвращения с войны своих родных и любимых героев.

Проект будет представлять из себя безопасное сообщество, где будут общаться и поддерживать друг друга женщины, ожидающие своих мужчин с фронта. Наши подопечные будут находиться под постоянной заботой команды наших психологов, проходить групповые терапии и даже получать врачебную помощь в случае необходимости.

Обязательно приходите на стрим!
Создатель проекта Евгений Рассказов и психологи Дарья Никитина и Анастасия Мишурова расскажут вам больше о новом проекте и о том, как к нему присоединиться.

Ждем вас!

Как присоединиться к сообществу:

Перейти по ссылке в бот проекта «Ждём дома» ⚡️

В сегодняшнем подкасте психолог проекта Виктория поднимает важную тему о том, как говорить с ребёнком на тему войны и как поддержать ребенка если папа ушел на войну.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Если при прослушивании подкаста вы поняли, что вам необходима психологическая консультация, пишите в @zhdemdoma_bot, и мы окажем вам необходимую помощь.

🔵Яндекс.Музыка
🔵Apple Podcasts
🔵Подкасты ВКонтакте

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

#ЖдемДома_подкасты

Сегодня мы познакомим вас с еще одним специалистом нашего проекта — Викторией!

Виктория - психолог и интегративный травматерапевт.
Помимо основного психологического образования Виктория прошла множество повышений квалификации и владеет методиками, которые помогают эффективно и быстро преодолевать трудности даже в кризисных и сложных ситуациях.
Имеет 10 лет практики и с вниманием и заботой подходит к работе.

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ
🕊Получить помощь психолога

#ЖдемДома_специалисты

Здравствуйте! Сегодня проект «Ждем дома» знакомит вас с Дарьей.

Дарья - клинический психолог, педагог-психолог и супервизор!
Более пяти лет девушка успешно трудится в области кризисной психологии и имеет бесценный опыт для работы с нашими бойцами.
В своей визитке Дарья подробнее расскажет о себе и о своем пути.

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ
🕊Получить помощь психолога

#ЖдемДома_специалисты

Почему профилактике суицида отводят так много внимания, и почему она не просто важна — она необходима.

🔵Защита жизни и здоровья

Суицид, к сожалению, уносит жизни тех, кто защищает нас. Профилактика и своевременное вмешательство могут спасти жизни и создать безопасное пространство для военнослужащих.

🔵Психическое здоровье как приоритет

Психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Стрессовые условия, боевые действия и постоянное давление могут приводить к серьезным психическим расстройствам. Профилактика суицидов помогает поддерживать общее психическое благополучие в армии.

🔵Улучшение боевой готовности

Здоровье военнослужащих напрямую влияет на их способность выполнять боевые задачи. Пониженный моральный дух и психические расстройства могут снизить эффективность действий. Поддержка и профилактика суицидов способствуют повышению боевой готовности и сплоченности в подразделении.

🔵Создание поддерживающей атмосферы

Профилактика суицида предполагает создание открытого и поддерживающего окружения, где военнослужащие могут говорить о своих чувствах без страха осуждения. Это приводит к укреплению связей между сослуживцами и формированию более крепкого и доверительного коллектива.

🔵Снижение стигматизации

Проблема психического здоровья долгое время окружена стигмой, которая мешает многим обращаться за помощью. Профилактические меры, направленные на информирование и образование, помогают разрушить мифы и предвзятости, связанные с психическими расстройствами.

🔵Долгосрочные последствия для семей и общества

Суициды среди военнослужащих затрагивают не только их, но и семьи, друзей и общество в целом. Каждая потеря – это трагедия, которую невозможно восполнить. Профилактика суицидов помогает сохранить семьи и укрепить дух сообществ.

Профилактика суицидов среди военнослужащих — это не просто мера, направленная на сохранение жизни. Это шаг в сторону создания более здорового, открытого и поддерживающего военного сообщества. Важно, чтобы каждый военнослужащий знал, что помощь доступна, и что говорить о своих чувствах — это нормально. Мы все несём ответственность за жизнь друг друга, и совместные усилия могут привести к значительным изменениям.

🕊Обратиться за помощью: @zhdemdoma_bot
🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

В сегодняшнем подкасте, психолог проекта — Светлана раскроет тему нейробиологии и расскажет, как знания о функционировании мозга помогают в саморазвитии и изменении поведения.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Если при прослушивании подкаста вы поняли, что вам необходима психологическая консультация, пишите в @zhdemdoma_bot, и мы окажем вам необходимую помощь.

🔵Яндекс.Музыка
🔵Apple Podcasts
🔵Подкасты ВКонтакте

🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ

#ЖдемДома_подкасты

Участие в боевых действиях – это всегда выполнение своих обязанностей в непредсказуемых условиях, во время которых бойцы часто сталкиваются со стрессами и травмами.

Это огромная нагрузка, и физическая, и психоэмоциональная. К сожалению, это может приводить также и к возникновению суицидальных мыслей у многих.

Суицидальные мысли (СМ) — это серьезный сигнал, требующий не только внимания, но и действий со стороны командиров, сослуживцев и, по возможности, психологов и психиатров. Важно, чтобы каждый военнослужащий знал: он не одинок и всегда может получить поддержку.

Подробнее, почему и как возникают СМ мы обсудили в посте выше. Сегодня пост для тех, кто заметил суицидальное поведение или знает о наличии СМ у своих товарищей.

Признаки СМ могут включать:

🔵Изменения в поведении: изоляция, агрессивность, нежелание общаться с сослуживцами.

🔵Эмоциональные расстройства: депрессия, тревожность, апатия.

🔵Употребление психоактивных веществ: злоупотребление алкогольными или наркотическими средствами, как способом справиться с эмоциями.

❗️Также можно узнать у товарища принимает ли он лекарства, назначенные психиатром. Потому что некоторые из них могут вызывать СМ. В этом случае желательно связаться с лечащим врачом, для уточнения информации, если это возможно.

Если боец не принимает препараты, чем вы можете помочь?

Самая важная и главная мысль: суицидальные переживания не вечны, из них можно выбраться, многие военнослужащие сталкивались когда-либо с таким состоянием, и профессионалы имеют опыт в лечении подобных состояниях.

Уделите внимание этому человеку, даже простое «как дела?» может значительно повлиять на человека, который переживает трудные времена. Покажите, что вы готовы понять его, что он не одинок, не осуждайте. Это нормально иметь такие «побочки» в военной деятельности, с ними можно и нужно работать.

В разговоре сообщите товарищу, что мысли о суициде - не навсегда. Но подавление и отрицание приходящих мыслей и чувств приведет к их накоплению, и позже с ними будет еще труднее справиться.

Все меняется, война пройдет. Чувства тоже проходят, они не вечны. Суицидальные переживания – это испытание. И его можно пройти с помощью других людей.

В случаях, когда СМ становятся явными, необходимо назначить консультацию с психиатром или психологом. Военнослужащие должны знать, что помощь доступна, и что обращаться за ней — это проявление силы, а не слабости.

Если человек не может ни с кем поделиться своими переживаниями, сообщите о том, что вы знаете безопасное место, проект «Ждем дома», в котором вы и прочитали профессиональную психологическую информацию об этом состоянии, и в котором могут помочь.

Помните, что вы не обязаны быть терапевтом. Ваша задача — поддержать человека и направить его к специалисту. Как бы вы не хотели помочь, важно понимать, что есть люди, которые профессионально работают с такими состояниями.

🕊Обратиться за помощью: @zhdemdoma_bot
🕊ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ