در ژاپن، والدین روشی بسیار ساده را برای كنترل خشم به فرزندانشان آموزش میدهند.
آنان میگویند هرگاه خشمگین شدی،
با خشم هیچكاری نكن،
فقط شروع كن به كشیدن نفسهای
#عمیق، امتحانش كن، و قادر به خشمگین شدن نخواهی بود.
چرا؟
فقط به این دلیل كه نفسهای
عمیق میكشی، نمیتوانی خشمگین باشی خشمگین شدن غیرممكن خواهد بود.
دو دلیل وجود دارد:
دلیل اول:
تو شروع میكنی به كشیدن نفسهای
عمیق؛ ولی خشم به روند ویژه ای از تنفس ها نیاز دارد. برای خشمگین بودن، تنفس ها باید آهنگ مخصوصی داشته باشند و تنفس باید حالت اغتشاش و آشوب داشته باشد.
اگر شروع كنی به نفسهای
عمیقكشیدن، خشم امكان بیرون آمدن نخواهد داشت. اگر هشیارانه نفسهای
عمیق بكشی، خشم نمیتواند خودش را بیان كند.
خشم به تنفسی متفاوت نیاز دارد كه باید اجازه ی آن را داشته باشد.
نیازی نیست كه تو آن را انجام بدهی، خشم خودش آنچنان تنفس خواهد كرد. پس با تنفسهای
عمیق، خشم امكان بیان و ظهور نخواهد داشت.
و دلیل دوم:
ذهن تو جا به جا میشود. وقتی كه احساس خشم داری و تنفسهای
عمیق انجام میدهی، ذهنت از خشم به سمت نفسكشیدن میرود.
بدن در موقعیتی نیست كه بتواند خشمگین باشد و ذهن توجه خودش را به چیز دیگری داده است.
آنگاه خشمگین شدنت دشوار خواهد بود. برای همین است كه روی كره ی زمین، ژاپنی ها بیشترین مردمی هستند كه قادر به كنترل خود هستند.
این فقط تمرینی از دوران كودكی است.
#اشو@yogaamag 🌸🍃