Путь к себе

Зависимость близкого 🫤

Насчитывается десятки разновидностей: алкогольная, игровая, интимная. Как быть если в сети зависимости попал ваш близкий?

Разберем вместе с психологом команды - Егия Чапарян🌱

В такие непростые времена близкому зависимого требуется поддержка. Вы можете обратиться за поддержкой и работой с психологом к специалистам нашей команды.

Выбрать психолога: https://waypsy.ru/specialists

Послеродовая депрессия - что это и как действовать, если вы столкнулись с этим синдром🤰

Разберемся в вопросе вместе с психологом команды - Ириной Романовой.

ПРД - серьезное расстройством, которое ставит под угрозу благополучие не только самой матери, но и ребенка, так как повышает риск нарушения его эмоционального, социального и интеллектуального развития.

Женщина, страдающая ПРД, склонна к апатии, к избеганию общения даже с самыми близкими людьми. Как правило, такие женщины могут испытывать раздражение от необходимости ухода за новорождённым или, наоборот, относиться к ребёнку безучастно.

При этом женщины склонны откладывать визит в больницу, так как считают, что они должны сами со всем справиться, и не хотят лишний раз жаловаться. Накатывающее чувство вины и стыда, а также ярлык «плохая мать», затягивают в депрессию всё сильнее и сильнее.

Важно понимать, что для снижения риска возникновения ПРД, готовиться нужно начать ещё до того, как ваш малыш появится на свет. Актуальные знания о том, что может происходить с вами на нелёгком пути материнства, а также готовность справляться со сложностями, дают огромную фору тем мамочка, которые всерьёз подошли к этому вопросу. В частности, сопровождение психолога помогает сохранять эмоциональную стабильность и трезвый ум на этом важном жизненном этапе.

Если вы уже столкнулись с первыми признаками ПРД, то:

🆘 не отказывайтесь от помощи близких в первые месяцы после родов и не стесняйтесь просить их о ней.

🆘 не лишайте себя дружеского общения. Периодические встречи с подругами или знакомства с другими мамочками для вас не только возможны, но даже необходимы.

🆘 не занимайтесь самолечением и не затягивайте с визитом к врачу, если чувствуете, что не справляетесь.

🆘 помимо врача, очень эффективной показывает себя работа с психологом. В терапии вы сможете стабилизировать своё эмоциональное состояние и научиться справляться со сложностями в новом для себя статусе.

Помните, от вашего эмоционального благополучия зависит не только ваша жизнь, но и жизнь вашего малыша!

Мы подготовили для вас удобную навигацию и сохранили в закрепах 🖇️

Про отношения:
Ревность
Токсичные отношения
Измена
Родители: токсичная мать
Развод
Контроль со стороны партнера

Выбирайте для себя удобный формат дружбы с командой«Путь к себе».
Подпишитесь, чтобы не потерять✔️

Мы в социальных сетях:

Meta*
VK
YouTube

Весь ноябрь действует специальное предложение на приветственную сессию -20%. Пришло время быть услышанным🕊️

Записаться по ссылке

А что, если перевести с языка ревности на терапевтический? О чем говорит нам партнер, когда ревнует?

Разберем вместе с психологом, специалистом команды - Марией Артемьевой.

А вы ревнивый человек? 🔥 - если «да»

Пятничная подборка фильмов 🍿📽️

И сегодня она будет тематической. А именно - фильмы про психотерапевтов и психотерапевтов.

Опасный метод (рейтинг: 6,6, 2011)

Сюжет закручен вокруг персон основателей психоанализа Карла Густава Юнга и Зигмунда Фрейда и их сложных взаимоотношений с умной и красивой пациенткой Сабиной Шпильрейн.

Двуличный любовник (рейтинг:6,7, 2017)

Хрупкая красавица Хлоя влюбляется в своего психоаналитика Пола. Когда пара начинает жить вместе, Хлоя обнаруживает, что ее возлюбленный совсем не тот, за кого себя выдаёт.

Комната сына (рейтинг 6,7, 2001)

Паола и двое их детей: старшая Ирен и Андреа. Джованни - психоаналитик. Он принимает пациентов в кабинете, примыкающем к квартире. Все, что он получает от своей работы - огромный список людских неврозов, находящийся в разительном контрасте с его собственной спокойной жизнью. Однажды воскресным утром Джованни получает срочный вызов от одного из пациентов. Он не может пойти на пробежку со своим сыном, как обещал. Андреа отправляется нырять с друзьями. И он не вернется...

Не хочу обращаться к психологу 🙅🏻‍♀️

Как быть, если сессия не доставила удовольствия и вы ловите себя на мысли, что стоит выйти из терапии. Что происходит в этот момент?

Разбираем вместе с психологом команды - Натальей Исмагиловой 🌱

Что делать, если мой супруг/супруга меня контролирует 🧐

Ситуация, когда партнер проявляет чрезмерный контроль, может быть сложной и стрессовой. Как реагировать и найти пути решения - разберем вместе с психологом Анной Литвиновой.

Один из партнёров может пытаться полностью контролировать действия и чувства другого человека, чтобы избежать собственных страхов и тревог. Контролер боится потерять отношения и использует манипуляции, чтобы держать партнёра «в безопасности».

Для начала необходимо проанализировать ситуацию. Что может служить причиной, читайте в статье на сайте.

Какие шаги для решения проблемы стоит предпринять?

🌀Открытый диалог:

▪️обсудите с партнером его поведение. Выразите свои чувства и объясните, как контроль влияет на ваше эмоциональное состояние и ваши отношения. Постарайтесь использовать "Я-высказывания" (например, "Я чувствую себя подавленной/меня раздражает, когда ты контролируешь меня"), чтобы избежать обвинений
▪️дайте партнеру возможность объяснить свои мысли, чувства и поведение. Постарайтесь понять его или её точку зрения.

🌀Установление границ:

▪️обсудите и согласуйте четкие границы, которые будут комфортны для вас обоих. Например, определите, какие аспекты вашей жизни должны оставаться личными и не подлежать контролю
▪️убедитесь, что вы оба придерживаетесь установленных границ и уважаете их. Если партнер нарушает их, напоминайте о договоренности

🌀Работа над доверием:

▪️работайте над укреплением доверия в отношениях. Это может включать открытость, честность и уважение к личному пространству
▪️дайте себе и партнеру время для адаптации к новым правилам взаимодействия

🌀Саморазвитие и поддержка:

▪️работа над самооценкой: укрепление вашей самооценки и уверенности
▪️психологическая поддержка: посетите семейного психолога или консультанта. Профессиональная помощь может помочь вам обоим лучше понять друг друга и найти конструктивные пути решения проблемы.

Саморазрушающее чувство вины💔 что делать, когда вы постоянно чувствуете себя виноватым и как понять в чем причина?

Разбираем с психологом команды - Егиа Чапарян.

Для записи к специалисту переходите по ссылке: https://waypsy.ru/specialists

Фильмы про нарциссов, на которые вы посмотрите другими глазами

Любимая подборка топ-3 фильма, которая точно попадет в сохраненные📽️

Мой король (рейтинг: 7,1, 2015)

В этом фильме все, как в пособии по психиатрии. От нарцисического абьюза до манипуляций. Тони отпускает мужчину своей мечты. Страстная драма с Венсаном Касселем о любви, которая причиняет боль

Девять с половиной недель (рейтинг: 7,3, 1986)

Когда Элизабет встречает Джона, ее уравновешенность улетучивается в одно мгновение. Изощренный соблазнитель втягивает ее в эффектную игру, которая заставляет ее отказаться от прежних жизненных принципов

Белый олеандр (рейтинг: 7,6, 2002)
Мишель - классический нарцисс. Она играет с мужчинами и советует своей дочке делать то же самое. Также она использует свою дочь как эмоциональный контейнер. К чему это приведет?

Почему мне все время что-то надо?

Разбираем вместе с психологом, специалистом команды - Галиной Бородиной.

До конца месяца действует специальное предложение для приветственной консультации. Самое время попробовать⬇️
https://waypsy.ru/specialists

У моего близкого деменция

Этот диагноз может звучать, как приговор для близких. Что это и как действовать близким? На вопрос отвечает специалист команды, врач-психиатр - Игорь Логинов.

Деменция - это приобретённое слабоумие, стойкое снижение навыков и умений, которыми обладал и владел человек. А также затруднительное или невозможное приобретение новых.

Деменция возникает либо при черепно-мозговых травмах, либо при неврологических или психиатрических заболеваниях. Потеря навыков и памяти может произойти в одночасье или за достаточно продолжительное время.

Человек с деменцией должен находиться под контролем близких или специализированного персонала. Люди с этим заболеванием зачастую не могут самостоятельно вести быт и не в состоянии себя обслуживать.

Из-за возможной потери памяти могут выясниться слова и события, телесные проявления (человек может потерять знание как вставать, ходить, как пользоваться тем или иным предметом и тд). Нередко встречаются случаи, когда человек выходит из дома и теряется, так как не может вспомнить дорогу домой.

Деменция зачастую ведёт к агрессивному поведению больного. Стоит отметить, что человек ведёт себя так не потому, чтобы досадить близким, а потому что он как бы становится запертым в своём теле и по другому он никак не может выразить своё состояние и дискомфорт.

В такие моменты близким человека, страдающего деменцией, может быть непросто. Кажется, что жизнь разделилась на «до» и «после». Могут терзать душевные переживания, если близкого вынуждено придется поместить в медицинское учреждение для присмотра и ухода.

В такие моменты стоит помнить о своем душевном состоянии. О том, что в данной ситуации вам также важна поддержка, в том числе и моральная. Вы можете обратиться за консультацией и стойко прожить это не простое для себя время с поддержкой психолога

Развод 💔можно ли его избежать?

Что делать, если только одна сторона хочет сохранить эти отношения?

Разбираем вопрос вместе с психологом команды - Марией Артемьевой

Аббюзеры 😱

Эта отличная подборка про абьюзеров вошла в нашу любимую кино-рубрику. Кто они? Как понять, что рядом абьюзер?

Сохраняем, устраиваемся поудобнее и смотрим 🍿

В постели с врагом (рейтинг:7,2, 1991)

Главная героиня - Лора, вынуждена имитировать собственную смерть, спасаясь от супруга-тирана Мартина, жестко контролирующего буквально каждый ее шаг. Лора начинает новую жизнь и даже встречает потенциального бойфренда, когда Мартин внезапно вновь дает о себе знать. По мере развития событий становится понятно, что муж давно воспринимает Лору как свою собственность.

Исчезнувшая (рейтинг: 8,17, 2014 г.)

Один из самых поучительных фильмов про абьюзивные отношения снял, как ни странно, мастер психологических триллеров. Главные герои на первый взгляд кажутся идеальной супружеской парой. Однако за фасадом семейного благополучия порой скрываются пугающие вещи. к чему могут привести отношения, которые питаются жаждой самоутверждения. Когда балом правит не любовь, в ход идут самые разные средства — ложь, манипуляция и шантаж. Так кто же виноват в ее исчезновении?

Призрачная нить (рейтинг: 7,2, 2017г)

Действие разворачивается в Лондоне 50-х годов прошлого века. Известный модельер — харизматичный педант Рейнольдс — находит себе новую музу в лице официантки Альмы, молодой, местами наивной женщины, далекой от высшего общества. Увы, стремление Рейнольдса контролировать всё вокруг со временем разрушает искреннюю привязанность Альмы — вопреки здравому смыслу, она также переходит границу абьюза, делая всё возможное, чтобы выбить из-под ног возлюбленного пьедестал домашнего тирана, стремясь занять его самостоятельно

Как быть, если мысли становятся навязчивыми, когда вы остаетесь наедине с собой💭

Каждый раз, вы ловите себя на том, что минуту назад мысль только зародилась в вашей голове, и вот уже вы анализируете и ищите решение, развиваете ее дальше.

Что на это счет думают психологи? Обсудим вопрос вместе со специалистом нашей команды, психологом по личностным и семейным вопросам - Натальей Исмагиловой.

Бывший заблокировал в социальных сетях 🛑

Знакомая ситуация для многих, но почему она так волнует? Разбираем вместе со специалистом команды, психологом Юлией Шихановой.

Само по себе расставание с человеком, который еще недавно был ценным, важным, любимым – вызывает гамму непростых чувств и переживаний. А тут еще и блокировка. Конечно, большую роль играет то как вы расстались.

В мире виртуальных связей, блокировка может интерпретироваться как явный отказ в коммуникации и отсутствие желания продолжать общение. И от части это так. Но!

Важно помнить, что блокировка в социальных сетях может быть выражением страха, гнева, или желанием защитить себя от боли и обиды. А вы сами когда-нибудь кого-то блокировали, выключали звук на входящих звонках, отключали уведомление в чатах?

Каждый человек имеет право на личную границу и индивидуальный выбор в отношениях. Поэтому, несмотря на то, что блокировка достаточно агрессивное действие по отношению к другому человеку, порой только так можно защититься от негативного воздействия воспоминаний, публикаций или переписок.

Если вы оказались в такой ситуации, задайте себе вопросы:

❓ Почему меня это волнует?
❓ Какие эмоции у меня вызывает это действие?
❓ Что я не хочу/не готова отпустить?

Помните, если вы уже расстались, то это влечет за собой полную «зачистку» данных о человеке и прекращение любых контактов.

Если расставание стало для вас болезненным. Вы снова и снова возвращаетесь в воспоминания былых отношений, ищите варианты, как можно было поступить, вините себя или партнера - лучшим решение прожить эти эмоции будет совместно с психологом.

Как экологично проживать свои эмоции 💔

Стоит ли скрывать, закрываться или просто молчать? Или открыто идти в диалог и сказать все, что вызвал поступок, слова близкого человека и разрешить себе в этот момент быть прямым и открытым.

На вопрос отвечает психолог, специалист команды - Егиа Чапарян.