Заметки карьерного коучаПроведя более 500 сессий с людьми абсолютно разных возрастов, профессий и уровней дохода, я собрала достаточное количество данных, чтобы сложить все запросы воедино и сделать краткое резюме.
Правда в том, что наши сложности не уникальны. Людям часто кажется, что их путь какой-то особенно сложный, но по факту мы все упираемся в похожие вопросы:
01. Как понять, кто я?
02. Как получать больше удовольствия от работы и жизни?
03. Как восстановить энергию, выйти из апатии и прокрастинации?
04. Как преодолеть неуверенность в себе?
Отвечу бесплатно, если узнаете себя в каких-либо вопросах, обязательно оставляйте реакции.
🪽 Как понять, кто я?Самый простой шаг — отмети все то, что тебя не интересует и было сделано скорее из нужды, чем из интереса. Мы часто обманываем сами себя и попадаем в ловушку удобности и полезности, а на самом деле хотим заниматься совсем другими вещами.
Не пытайся
поместить себя в понятные рамки, лучше определить свои ключевые навыки, зону роста, ценности и способы получения мотивации. На самом деле названия и ярлыки нам не так важны, гораздо ценнее чувствовать азарт и любопытство от процесса и выбранного вектора для роста.
Вывод: прислушавшись к себе и перестав сравнивать свой путь с другими, мы начинаем видеть его аутентичность — все что тебе действительно нужно это быть самим собой
🪽 Как получать больше удовольствия? Большинство наших вопросов решаются не сложными действиями, а повышением качества коммуникации. Нас делают счастливее другие люди, они же помогают нам достигать наши цели.
Есть сложности с руководителем — не молчи и скажи о том, что волнует и какие видишь решения. Недопонимания с коллегами — аналогично. Хочешь попробовать что-то новое — расскажи об этом людям вокруг тебя, начни проявлять свои желания и потребности. Не знаешь как зарабатывать — спроси у окружающих, а за что и кому они сейчас вообще готовы платить, какие проблемы являются самими актуальными в их жизни. Не хватает общения с единомышленниками — найди комьюнити по интересам, обсуждай идеи и цели с теми, кто движется в похожем направлении.
Вывод: пока ты одинок в своей проблеме и изолирован от других людей, её масштаб кажется гораздо большим, чем он есть на самом деле.
🪽 Как восстановить энергию?На самом деле мы не берем энергию извне — мы создаем её сами.
Вот схема: Любопытство → Фокус внимания → Состояние потока → Новые идеи → Азарт → Реализация целей
Следуй тому, что вызывает интерес и любопытство. Посвятите время и внимание развитию этого интереса. Силы и энергия придут в процессе, они выделяются только на понятную и обоснованную для мозга мотивацию.
Вывод: научись
определять источники своей энергии и начните уделять им достаточное внимание и время.
🪽 Как преодолеть неуверенность в себе?Вы сомневаетесь в себе, потому что не доверяете своим способностям или не верите, что заслуживаете того, чего хотите. Уверенность состоит из двух компонентов: доверия к себе и осознания своей ценности.
Для того, чтобы доверять себе, нужно понять свои глубинные опоры и ценности. См. пункт 1. Когда знаешь, что и зачем тебе нужно, отпадает потребность в оценке извне. Ты понимаешь, что все ответы уже зашиты внутри тебя, каким бы не был результат —
ты идешь своим путем, и сам этот опыт для тебя уже огромная ценность и дар.
Сдерживай обещания данные самому себе. Каждое выполненное обещание укрепляет уверенность в себе. Каждое предпринятое действие подтверждает, что мы способны влиять на свою жизнь и управлять ей.
Начни ценить людей вокруг. Таксиста и его труд, доставщика еды и его работу, дворника и его вклад в этот мир. Увидь, какую важную роль вокруг нас играет каждый человек. Будь благодарным, мир ответит тем же.
Вывод: не ищи подтверждение собственной ценности снаружи, формируй его внутри.
