МОТИВАЦИЯ Прочитай этот лонгрид в четверг, чтобы не расстраиваться в понедельник 🌝 С понедельника – новая жизнь! Чаще всего мы стартуем с понедельника, не потому что он представляет собой естественную точку отсчета недели, а потому что эти планы мы скорее всего строим в середине/ конце предыдущей недели, когда наша продуктивность и мотивация высоки. В то время как по статистике в понедельник наша мотивация достигает самого низкого уровня (чего в четверг мы не подозреваем), при этом в понедельник уровень энергии может быть выше среднего, ведь на выходных мы отдыхали. Но энергия ≠ мотивация ≠ продуктивность. Подробнее об этом писала здесь Итого в понедельник нам сильно лень начинать то, что мы пообещали себе в четверг. И мы либо себя заставляем, либо забиваем. ___________ __ _ Виктор Врум в своей легендарной Теории Ожиданий, говорит, что мотивация – это ожидание того, что усилия дадут ожидаемый результат. По сути так и есть: 🔼 Мы так сильно воодушевлены, когда думаем о планах, а точнее о конечном результате этого плана -мотивация идет вверх- 🔽 И мы в таком дауне, когда наши усилия не дают должного результата -мотивация летит с горы- Если разложить на более научную структуру, то мотивация состоит из трех компонентов: 1️⃣ ожидание: вероятность того, что выполнение определенного действия приведет к желаемому результату 2️⃣ вознаграждение: уверенность в том, что достижение этого результата приведет к получению желаемого вознаграждения 3️⃣ ценность: важность вознаграждения по индивидуальной метрике Произведение этих компонентов и является мотивацией. И если один из показателей равен нулю, то мотивация будет стремиться туда же. Пример: ☄️Я открою свой бизнес, чтобы не зависеть от работодателя и чтобы через 5 лет получать дивиденды, путешествуя по миру — бизнес: ожидание, что это ключ к беззаботному будущему — дивиденды: понятное вознаграждение — путешествия с легкостью: ценность Второй пример: ☄️Я буду брать фриланс плюсом к основной работе, чтобы заработать достаточно денег и отправиться через год в кругосветку — дополнительны фриланс: ожидание, что это приведет к кругосветке — больше денег: вознаграждение — кругосветка: ценность, а может даже и мечта Оба примера похожи, однако во втором случае риски быстро потерять мотивацию чуть ниже за счет ограниченного жизненного цикла конструкции (год). В первом случае мотивация упадет уже на этапе формирования компании, первых трудностей и отсутствия прибыли в ближайшее время. Для того, чтобы результат не отдавался полностью в руки нестабильной мотивации, которая падает при малейшем увеличении дельты между ожиданием и реальностью, нужно ввести дополнительные компоненты в уравнение выше. ✨ Цели и задачи: нужно установить конкретные и осязаемые цели и задача, с реальными сроками ✨ Критическая сторона целеполагания Готов ли я заниматься новым делом, если не буду получать прибыль ближайший год? а два? Чего я хочу получить от кругосветки? Какие еще есть варианты достижения такого же состояния, кроме кругосветки? (ну а вдруг) ✨ Альтернативные действия: продумать их заранее, а не в момент фиаско Что, если я выгорю быстрее, чем накоплю таким темпом нужную мне сумму? ✨ Стимулы: Что будет меня стимулировать в процессе достижения цели? В данном случае – не получение самой ценности – нужны процессуальные промежуточные ачивки, без привязки к ожиданию конечной цели ✨ Полезный инструментарий: выбрать обучающие источники/техники, которые бы поддерживали уровень энергии ✨ Вдохновляющая среда: Как и где я могу добирать состояние для того, чтобы стимулов было больше? __________ Итого, мотивация – это не источник вдохновения или резкий подъем воодушевления, на рельсах которого мы мчимся к мечте. Это процесс, который требует дисциплины, постоянного самоанализа и адаптации стратегий в зависимости от меняющихся обстоятельств. Таким образом для начала "новой жизни" нужен глобальный структурный подход с дополнительными компонентами, чтобы подстраховать мотивацию и ворваться к целям комплексно 💃🏻❤️ #лайфхаки #менеджмент #продуктивность