🌿طب سنتی شفا🍀

‌‍ #پاسخ_به_سوال_کاربر

⁉️مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم؟
#مهم
قرص #آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

قرص #کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
#زینک: با معده خالی
#امگا3: بعد از هر وعده غذایی
#اسیدفولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
#ویتامینC: قبل از خواب

✨تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.