#25Плюсы под предыдущим постом вижу. Пишу ответочку, как и обещал.
Как
навсегда снять с себя чувство вины, жертвенности, недостаточности и неполноценности?
Во-первых, нужно принять мысль о том, что все люди на планете когда-то были этому подвержены. Кто-то испытал на себе это от агрессивных подростков во дворе, кто-то испытал от давления в школе, кто-то от братьев/сестёр, кто-то от родителей.
Здесь вспомнился пример:
Ян Арлазоров - знаменитый юморист 90-х и 00-х годов, в одном интервью однажды сказал: "Я вообще до 4-х лет думал, что меня зовут ЗАТКНИСЬ"
Каждый неокрепший ум подвержен психическому воздействию более авторитетного и взрослого человека. Это происходит в 100% случаев. Воздействие это имеет свои плюсы и минусы.
Люди живут и раскрываются только при воздействии внешнего мира на них.
Иначе все были бы аутистами.
Как только человек понял, что он не один такой, чисто психологически двигаться дальше уже существенно легче.
Во-вторых, наверняка вы за собой не раз замечали, что вам скучно (с собой или с другим человеком), вам одиноко, вам что-то надоело проживать изо дня в день, делая одно и то же; и вы жаждете (сознательно или подсознательно), чтобы вас приласкали и пожалели.
Этому тоже подвержены все люди. Примите и это.
Но далее, от этого нужно избавиться, если не хотите прожить так всю жизнь.
Никчемную, никому не нужную, полую, без заряда.
В-третьих, дайте себе 1 неделю, когда вы наблюдаете за собой, своими реакциями на окружающих, своими мыслями и проч., и каждый день
пишите отчёт о том, как прошел день, как вы среагировали в такой-то ситуации, где вы были молодцом, а где предстоит ещё что-то понять и освоить.
В-четвёртых, после 7 отчётов
текстово сделайте вывод: как прошла неделя, был(а) ли я спокойнее, сильнее, увереннее в своих силах, самостоятельнее, самодостаточнее, крепче и т.д.? Как я выглядел(а) в своих глазах после данной
практики? Что поменялось? Какие чувства я испытал(а)? Что будет, если я попробую сделать это ещё 7 дней?
Спустя месяц/другой вы почувствуете, что вы стали иначе смотреть на вещи, что вы стали сильнее, что многое стало вам по плечу, когда ранее оно вызывало у вас большой стресс и беспомощность.
Введите это в привычку и далее поддерживайте себя в этом состоянии.
Эта процедура необходима. Я назвал бы её "мыть голову изнутри".
Вы же каждый день душ принимаете, зубы чистите, в туалет ходите, держите телефон в руках? Вот то же самое нужно делать и со своим умом.
Мыть голову снаружи это лишь 10% от того, чтобы быть чистым.
#самопомощь #практика #упражнение