Забота о себе — эгоизм? Многие мамы сталкиваются с чувством вины, когда находят время для себя. И думают: «Вместо этого я могла бы сделать что-то для ребенка». Знакомо? Как мы вас понимаем! 💔 Чтобы взглянуть на этот вопрос по-другому, мы призвали на помощь эксперта: психолога центра Good Point Марию Княжер. «Важно помнить: забота о себе — это не просто право, а необходимость». ❔Почему возникает чувство вины? ⏺Идеальная картинка. Мы видим в социальных сетях, как кто-то «всё успевает», но не знаем, какие трудности скрыты за красивой картинкой. В жизни нет однозначной идеальности. ⏺Перегрузка заботами. Современные мамы берут на себя столько, что на отдых не остается времени. Но делегирование — это нормально: не стесняйтесь просить помощи партнера, родственников, друзей или няню. ⏺Когнитивное искажение. Мысли вроде «если я уделяю время себе, это вредит ребенку» не соответствуют реальности. Наоборот, отдохнувшая мама дает ребенку больше: позитив, внимание, любовь. ❔Как отпустить чувство вины? Ребенку важно видеть пример взрослого, который умеет заботиться о своем благополучии. Это лучший урок, который вы можете ему дать. Вспоминайте об этом каждый раз, когда чувство вины накрывает. И знайте, что вы лучшая мама для своего ребенка 🫶🏻 Ставьте ❤️, если пост был для вас полезен. Скоро на нашем канале расскажем о том, как много полезного и приятного для себя можно сделать за 15 минут. Stay tuned!