◽️پرتقال در فهرست منابع غنی ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
◽️در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، سریعتر به حالت عادی بازگشتند.
مانند بسیاری از بیماری‌ها، برخی از عوامل خطر کم‌کاری تیروئید از جمله سابقه خانوادگی و عوامل محیطی، خارج از کنترل شما هستند. اما انتخاب‌های غذایی نقش مهمی در مدیریت درست این بیماری دارد.
شما باید در صورت ابتلا به این بیماری تعادل را در مصرف برخی از مواد غذایی رعایت کنید: ◽️غذاهای حاوی سویا ◽️سبزیجات چلیپایی ◽️غذاهای چرب ◽️غذاهای فرآوری‌شده ◽️فیبر بیش از حد ◽️قهوه
محققان بیمارستان یانگ تسه چین، طی ۱۰ سال ۲ هزار ۱۸۴ مرد و زن میانسال مبتلا به فشار خون بالا را ارزیابی کردند که در انتهای پژوهش ۶۵۸ نفر از آنها بر اثر عوامل مختلف جان خود را از دست دادند. محققان دریافتند احتمال مرگ افرادی که ۳ تا ۴ سیب در هفته می‌خورند، نسبت به کسانی که سیب مصرف نکرده‌اند یا کمتر از یک سیب در ماه می‌خورند، ۳۹ درصد کمتر است.
البته محققان می‌گویند فقط سیب نیست که این فواید را دارد؛ موز هم فواید تقریباً مشابه سیب دارد. مصرف ترکیبی موز و سیب ۳ تا ۶ بار در هفته کاهش قابل‌توجهی در مرگومیر ناشی از علت‌های مختلف نشان داد. به گفته محققان، هیچ ارتباط معنی‌داری بین مصرف سایر میوه‌ها ازجمله گلابی، آناناس و انگور با کاهش مرگومیر یافت نشود
این نان خوشمزه را از صبحانه حذف کنید وگرنه جوانمرگ می شوید!
◽️محققان دانشگاه‌های مختلف طی تحقیقاتی دریافتند که در نان تُست شده و دیگر خوراکی‌های نشاسته‌ای ماده خطرناکی وجود دارد که باید از صبحانه حذف شوند.
◽️محققان که از چندین دانشگاه و ارگان‌های بهداشتی برای این تحقیق گردهم آمدند، دریافتند که مصرف بیشتر آکریل آمید هم با افزایش خطر ابتلا به اورژانس‌های پزشکی قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی و هم با مرگ ناشی از این شرایط مرتبط است.
خواص: از اقحوان بیشتر در موارد زیر استفاده درمانی به عمل می‌آورند. تقویت معده- تشنج- اسهال- قاعدگی- تب- عفونت-کرم- اختلالات دستگاه هاضمه- قولنج- نفخ- ضعف اعصاب- ترشحات مهبل- میگرن- سردرد- نقرس-بیماری‌های رحمی با منشاء عصبی- هیستری- ضعف دستگاه گوارش و ... حکیم عقیلی خراسانی در مخزن الادویه می نویسد: «اسم عربي و به يوناني اديبانس و به فارسي بابونه گاوچشم گويند و نوع صغير را بهار نامند، برّي و بستاني مي باشد، شاخه هاي او باريك و برگش شبيه به برگ گشنيز و رازيانه و گلش زرد و مدور و در اطراف او برگ هاي ريزه سفيد و از گل بابونه بزرگتر و ثقيل الرّايحه با اندك تلخي و بالحقیقه صنفي از بابونج است و فرق آن است كه بابونج تخم دارد و او ندارد و مستعمل گل اوست. در سوم گرم و در دوم خشك و مسخّن و مقوّي و محلّل و مفتّح سدّة جگر و افواه عروق و ملطّف و مدرّ عرق و بول و حيض و مسقط جنين و با قوّة ترياقيه و مفتّت حصاه و محلّل خون منجمد در مثانه و ورم مقعد و جهت درد مثانه و صلابت سپرز و استسقاء و قراقر معده و با سكنجبين و با نمك مسهل سودا و بلغم و لعوق او جهت ربو و سرفه و نفث الدّم و جلوس در طبيخ او جهت صلابت رحم و طلاي آب تازه او بر انثيين و قضيب و كنج ران مقوي باه و جماع و ضماد او جهت التواي عصب و با موم روغن جهت ورم صلب و شرب نيم مثقال او با سكنجبين جهت برانگيختن اشتها نافع است و فرزجهّ او مدرّ حيض و منقی رحم و اكثار او مصدّع و مصلحش سكنجبين و مكرّب معده و مصلحش انيسون و بنفشه و قدر شربتش تا دو مثقال و بدلش بابونج است و قسم صغير او در دوم گرم و در اوّل خشك و در افعال ضعيفتر از بزرگ و با شراب جهت نيكویي رنگ رخسار و تحليل ورم صلب و اكتحال خشك او جهت تقويت طبقات چشم و ظلمت بصر و جلاي آثار و قروح و رفع نزول آب نافع است و روغن اقحوان كه گل آن را در چهار مثل آن روغن زيتون يا روغن كنجد كرده چهل روز در آفتاب گذاشته باشند جهت نضج جراحات اعضاي عصباني و التواي عصب و ورم اسافل بدن و مقعد و صلابت رحم و درد گوش و تفتيح مسامات و ادرار نمودن عرق موثّر و آشاميدن پنج درهم او مدرّ عرق و جهت رفع قولنج مفيد است.»
بابونه گاو چشم (در زبان عربی: اقحوان) اقحوان، گیاهی است 2 و یا چندساله که دارای ساقه‌ای به ارتفاع 30 تا 80 سانتی‌متر است. برگ هایی نرم، به رنگ سبزروشن، منقسم به قطعات برگچه مانند و دندانه دار دارد. کاپیتول‌های آن مرکب از دو نوع گل، یکی زبانه‌ای و به رنگ سفید، واقع در حاشیه و دیگر لوله‌ای و به رنگ زرد و واقع در ناحیه وسط است و چون گل ها پس از شکفتن، به صورت گل آذین دیهیم، در راس ساقه جلوه می کنند، به این خاطر منظره زیبایی را بوجود می‌آورند.
