بهداشت زنان و مامایی

🟩®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️


🟢خوابیدن روی شکم در #دوران بارداری: آیا بی خطر است؟


⭐ممکن است بخواهید در موقعیت‌های خواب داریم در حالت خوابیده بخوابیم. با این حال، هنگامی که شکم شما شروع به رشد می کند تا بتواند کودک در حال رشد شما را در خود جای دهد، ممکن است خوابیدن روی شکم در دوران بارداری احساس راحتی نکند .


⭐ممکن است در #سه ماهه اول یا حتی تا 18 هفته هیچ تفاوتی را متوجه نشوید، اما برآمدگی نوزاد در مراحل بعدی ممکن است آن را به یک تجربه #دردناک تبدیل کند. این پست را بخوانید تا بدانید چه زمانی باید در دوران بارداری روی شکم #نخوابید، وضعیت خواب ایده آل و چند نکته مفید برای کمک به خواب بهتر.

⭐چه زمانی در دوران بارداری باید خوابیدن روی شکم را متوقف کرد؟

⭐هر زمان که احساس ناراحتی کردید باید خوابیدن روی شکم را متوقف کنید. ممکن است بتوانید تا #هفته 16 تا 18 بارداری بخوابید. خوابیدن روی شکم بعد از این مدت ناراحت کننده می شود.

⭐خوابیدن به #پشت نیز ممکن است ناراحت کننده باشد زیرا وزن جنین در حال رشد روی ورید اجوف تحتانی (ورید بزرگی که خون بدون اکسیژن را از قسمت پایینی بدن به قلب می برد) فشار می آورد.


⭐بنابراین، خوابیدن به پشت خوابیدن ممکن است #بازگشت خون به قلب را کند کرده و جریان خون را به جنین محدود کند .

#ورزش کردن در #هفته_های_اخر_بارداری

☘🌺حرکات ورزشی برای چه کسانی ممنوع است؟

☘خانم های بارداری که جفت سرراهی دارند، کسانی که احتمال زایمان زودرس دارند و هنوز به هفته آخر نرسیده اند، کسانی که به علت لکه بینی و احتمال زایمان زودرس یا احتمال آبریزش تحت استراحت مطلق هستند، کسانی که جنین شان کوچک است اما آنقدر کوچک نیست که مجبور شویم آن را خارج کنیم (کاهش رشد داخل رحمی جنین)؛ همگی باید استراحت شان خیلی بیشتر و پیاده روی شان خیلی کمتر باشد. درست است که تحرک در روزهای بارداری زایمان را آسان تر می کند و شرایط بهتری را برای خود مادر ایجاد می کند، اما زیان ورزش کردن و پرتحرکی برای این افراد از سودش بیشتر است.



💕@zanan_pm 👆💁‍♀

#هفته_های_بارداری

هفته چهارم بارداری😍😍😍

@zanan_pm

✅ #بارداری

🔆 #هفته_چهارم_بارداری

♥️ در هفته چهارم از بارداری هفته به هفته، نی نی شما یک رویان بسیار کوچک است که از دو لایه تشکیل شده است و جفت او در حال شکل گیری می باشد.