بهداشت زنان و مامایی

#شب_یلدا

🌙مصرف متعادل تنقلاتي مانند مغزها (#بادام، #فندق، #بادام_زمینی، #پسته و ...)، #نخودچي، #کشمش، #مویز، #انجیر و #توت خشک، تخمه‌ها و ... كه كم حجم و پرانرژي هستند در فصل زمستان برای كودكان و بزرگسالان مورد توصيه مي‌باشند.

🌙اينكه چه ماده‌اي با چه ماده‌اي خورده شود هم موضوع مهمي است كه بايد مورد توجه قرار بگيرد، مثلاً برگه #هلو و يا #زردآلو (كه جزء سردي‌جات مي‌باشند) نبايد همراه با #هندوانه خورده شوند و بهتر است همراه آنها از مواد گرم‌تر استفاده شود.

#شب_یلدا

🌙شب يلدا، معمولا بسیار سرد مي‌باشد بنابراين از نظر طب سنتي، خوردن یا آشامیدن خنکی جات همچون #هندوانه، #انار ترش، مرکبات مخصوصا با طعم ترش، برگه #هلو و #زردآلو در این شب باید با احتیاط و در مقادیر کم مصرف شود.

🌙مخصوصا افراد با مزاج سرد بايد مراقب باشند كه يا اصلا از موارد فوق 👆نخورند و يا در صورت ميل كردن، از گرمي‌جات نيز استفاده كنند.