بهداشت زنان و مامایی
#امتناع
Канал
8,17 тыс.
подписчиков
18 тыс.
фото
1,24 тыс.
видео
911
ссылок
🔰خوراکی های افزاینده شیرمادر
#افزاینده_های_شیرمادر #شیردهی
♻️علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های زیر در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است:
🔸مصرف آب و #شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
🔹مصرف پودر #زیره سبز همراه چای کم رنگ یا همراه ماست و در انواع غذاها
🔸مصرف پودر #زنجبیل همراه چای کم رنگ یا تهیه چای زنجبیل با زنجبیل تازه و استفاده آن در انواع غذاها
🔹خوردن شام بصورت کامل
🔸مصرف گوشت #ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
🔹مصرف کربوهیدرات ها(نان، #برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
🔸مصرف #آجیل
🔹مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
🔸پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک کرانچی نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد #طعم شدن شیر مادر و #امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.
🦋 💕@zanan_pm
#افزاینده_های_شیرمادر #شیردهی
♻️علاوه بر خواب و استراحت کافی خوراکی های زیر در افزایش شیر مادر تاثیر گذار است:
🔸مصرف آب و #شیر فراوان مخصوصا هنگام خواب
🔹مصرف پودر #زیره سبز همراه چای کم رنگ یا همراه ماست و در انواع غذاها
🔸مصرف پودر #زنجبیل همراه چای کم رنگ یا تهیه چای زنجبیل با زنجبیل تازه و استفاده آن در انواع غذاها
🔹خوردن شام بصورت کامل
🔸مصرف گوشت #ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
🔹مصرف کربوهیدرات ها(نان، #برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
🔸مصرف #آجیل
🔹مصرف میوه و سبزی پس از صرف شام
🔸پرهیز از مصرف تنقلات بی‌ارزش (چیبس پفک کرانچی نوشابه های گازدار ، سوسیس و کالباس و ...) که موجب بد #طعم شدن شیر مادر و #امتناع شیرخوار از مصرف شیر میشود.
🦋 💕@zanan_pm