گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ♻ #چرا_نگران_می_شویم؟؟؟؟

🔴 قسمت دوم

👈 در اینجا به برخی ویژگیهای #فرایند_نگرانی_مفرط که در تداوم و غیر قابل کنترل بودن آن نقش دارد اشاره می کنیم :

❌ #فاجعه_پنداری : شامل توجه منحصر به فرد به احتمال بروز یک پیامد به شدت منفی، آشفته کننده و تهدید آمیز در آینده
❌ #عدم_تحمل_ابهام : اشکال در پذیرش عدم قطعیت رویدادهای آتی و در نتیجه تقلا برای اطمینان یافتن از اینکه فاجعه تصور شده، اتفاق نخواهد افتاد.
❌ #تقلا_برای_کامل_بودن : تلاش برای یافتن راه حلی کامل برای رویداد منفی تصور شده تا یک حس تسکین و امنیت کامل فراهم کند.
❌ #اقدامات_بیهوده_حل_مسئله : تلاش های مکرر برای آماده کردن پاسخی موثر در قبال فاجعه ای تصوری، اما هر بار که راه حل احتمالی پیدا می شور فرد احساس نارضایتی دارد.
❌ #نگرانی_درباره_نگرانی : فرایند نگرانی در مورد عدم توانایی کنترل نگرانی می تواند کل فرایند را تشدید کند.


👈 مقابله با این افکار و باورها، بخش اصلی درمان نگرانی مفرط است. با مراجعه به یک #روان_درمانگر_خوب با رویکرد #روان_درمانی_شناختی می توان به شما در تغییر نحوه تفکر نگرانی کمک بسیاری شود ویک #شیوه_تفکر_واقع_بینانه و سازنده در مورد احتمال مشکلات آتی بیاموزید.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics