گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

❌ #خطاهای_شناختی و #موانع_موجود_بر_سر_راه_دور_زدن_انتقاد_همسر


قسمت #دوم

#نمونه_تمرین_مهسا
چگونه #شناسایی کنیم؟ چگونه #رفتار کنیم؟

✅ #شناسایی_تجارب_گذشته_تان_که_انتقاد_همسر_آنها_را_فعال_کرده_است :

👈 وقتی همسرم علی درباره لباسی که پوشیده بودم اظهار نظر کرد : " برای مهمونی امشب می خواهی همین لباس رو بپوشی؟! خیلی سلیقه جلفی داری!!! " من را یاد مادرم انداخت. مادرم همیشه خواهرم مهتا را به من ترجیح می داد و از او تعریف می کرد. برای مادرم اصلا مهم نبود که من چقدر تلاش می کنم تا توجه و تعریف و تمجید او را به خودم جلب کنم. بارها پیش آمد که اطرافیانم گفتند که من چقدر جذاب هستم ولی مادرم هیچ وقت این حرف را نزد.

✅ #شناسایی_تحریف_های_شناختیتان :

👈 وقتی علی آن حرف را به من زد، من این را شنیدم : " تو اصلا جذاب نیستی، چرا نمی توانی مثل مهتا باشی؟ مهتا خیلی زیباست " و من همان احساسی را داشتم که پیش از این مادرم را نا امید کرده بودم.

✅ #شناسایی_حمله_های_متقابل_شما_به_همسرتان :

👈 من اونقدر ناراحت و عصبانی شدم که به علی گفتم که دلیل ازدواجش با من این بوده که اصلا مرد جذابی نیست و نمی توانست با بهتر از من ازدواج کند. هر چند که خودم به این حرف اعتقاد نداشتم و همیشه حس می کنم که برای علی جذاب و دوست داشتنی هستم.

✅ #شناسایی_جنبه_های_درست_و_سازنده_حرف_همسرتان :

👈 حق با علی است. من نباید اون لباس رو بپوشم. فکر می کنم برایم سخت است که بپذیرم که دیگر آن دختر بچه ای نیستم که می توانست با ظاهر و قیافه اش همه چیز را تحت تاثیر قرار بدهد.

✅ #شناسایی_جنبه_های_نادرست_یا_آزار_دهنده_حرف_همسرتان :

👈 این حرف علی برایم خیلی آزار دهنده بود که تو سلیقه جلفی داری. قبول دارم که اون لباس مناسب سنم نبود ولی مطمئنم که دختر جلفی نیستم، خیلی هم خوش سلیقه هستم، لباس هایم خیلی هم قشنگ هستند و حواسم هست که آن ها را به بهترین نحو با هم هماهنگ کنم.


👈👈👈 با انجام این #تمرین، می توانید خطاها را شناسایی کنید و به راحتی ضرورت تغییر رفتار را درک خواهید کرد.



🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics